60天减13KG 现在开始倒计时

友谊之光 · 发表于 2011-12-22 12:10

本帖最后由友谊之光于 2011-12-22 11:10 编辑

zekebird 发表于 2011-12-22 10:59
我回来啦哈哈你最近怎么样？

53kg 了 3周，昨天下了1天今天又53了，无语。当然期间自己也不是很自觉啦。。。
放弃的念头闪动地越来越频繁~

片雪莹冬 · 发表于 2011-12-22 14:52

昨天的饮食就不汇报了。昨晚有聚会，俺自己都不知道吃进去喝进去了多少！

友谊之光 · 发表于 2011-12-22 17:56

本帖最后由友谊之光于 2011-12-23 15:09 编辑

片雪莹冬发表于 2011-12-22 13:52
昨天的饮食就不汇报了。昨晚有聚会，俺自己都不知道吃进去喝进去了多少！

我上周六也是，先自欺自人的吃了3盘色拉，想把胃撑饱，结果还是吃了4大块野猪肉（牛排大小），一只带转弯的鸭腿，配菜若干。。。曾经的大胃王，豪气不减当年~

53能保持住倒也算了，要回国了，回国吃起来才叫猛于虎呢。以往的经验是一周1kg，稳步上涨，上不封顶！

友谊之光 · 发表于 2011-12-22 21:51

本帖最后由友谊之光于 2011-12-23 17:41 编辑

昨天12月22号：

早上： 1片全麦面包涂芝士蜂蜜 + 1杯奶咖 + 半片奶酪
中午： 1只橙 + 200ml 酸奶
晚上：香肠炒芦笋 + 番茄炒鸡蛋
其他：香蕉半根，瓜子3把（嘴唇又被吃碎！），巧克力1粒白水1L
----------------------------------------------------------------------------------
运动：郑多燕100m（今天开始冬眠，严重不想动）

----------------------------------------------
今早12月23号体重：53kg

中午和晚饭明显吃反了，没办法一天只有晚上一起吃饭，就这样吧。

友谊之光 · 发表于 2011-12-23 14:39

本帖最后由友谊之光于 2011-12-24 09:19 编辑

12月23号：

早上：1片全麦面包涂芝士蜂蜜 + 1杯奶咖 + 橙子1只
中午：芦笋一大盘 + 鱼条4根 + 油煎小黄鱼2条（昨晚吃了歇了好一阵的芦笋，又爱上拉）
晚上：酸酸奶250ml + 橙子1只 + 2包豆腐干
其他：巧克力2粒，瓜子2大把，白水1L，茶500ml，话梅肉若干
----------------------------
运动：冬眠
----------------------------
体重：52.5kg

今天lg不回来吃饭，我好喝酸奶了。

友谊之光 · 发表于 2011-12-23 15:52

本帖最后由友谊之光于 2012-1-3 18:30 编辑

又周末了，这里有点冷清哦~估计大家都忙着聚会吧。

今天没有励志贴，放我家小宝照片，希望各位姐姐阿姨喜欢！

友谊之光 · 发表于 2011-12-23 16:07

本帖最后由友谊之光于 2012-1-3 18:31 编辑

再放一张连续2个月幼儿园走回家后的。难道还是励志照？

兰色月光 · 发表于 2011-12-23 19:43

昨儿没来报道，因为自个跑去吃火锅了

没有廉耻的吃high了。。。吃完觉得火锅也就那样，接下来几天可以清汤寡水了
今天开始只吃水果蔬菜，喝酸奶，或者菜汤，清理肠胃3天。反正我圣诞一个人过，正好减肥，外加省钱了

23.12.2011
早餐：一杯咖啡，一根香蕉
中餐：一杯酸奶，一根香蕉
晚餐：一碗蔬菜汤

友谊之光 · 发表于 2011-12-23 19:44

不用抓，带走带走！

友谊之光 · 发表于 2011-12-23 19:50

本帖最后由友谊之光于 2011-12-23 18:51 编辑

兰色月光发表于 2011-12-23 18:43
昨儿没来报道，因为自个跑去吃火锅了
没有廉耻的吃high了。。。吃完觉得火锅也就那样，接下来几天 ...

这种吃法，我一天还行，要是知道还有2天，简直生不如死啊。。。其实火锅是吃的时候觉得灰常饱，回到家就又饿了。我爱腐竹，黑木耳，金针菇，茼蒿，平菇，午餐肉，肥羊

友谊之光 · 发表于 2011-12-23 19:57

本帖最后由友谊之光于 2011-12-23 18:57 编辑

我老是可以抢占山头

义利 · 发表于 2011-12-23 20:19

友谊之光发表于 2011-12-22 11:10
53kg 了 3周，昨天下了1天今天又53了，无语。当然期间自己也不是很自觉啦。。。
放弃的念头闪动地越来 ...

53，已经很不错了嘢~

兰色月光 · 发表于 2011-12-23 20:32

友谊之光发表于 2011-12-23 18:50
这种吃法，我一天还行，要是知道还有2天，简直生不如死啊。。。其实火锅是吃的时候觉得灰常饱 ...

是滴是滴。。。没怎么吃，战斗力就不行了。特别我还是一个人，更加速战速决了

但是锅上飘的那层红油，我看着就觉得自己太罪恶了

话说回来，我以前经常fasten，不吃还成，挺过第二天，后面几天也还是活蹦乱跳滴

友谊之光 · 发表于 2011-12-23 21:19

兰色月光发表于 2011-12-23 19:32
是滴是滴。。。没怎么吃，战斗力就不行了。特别我还是一个人，更加速战速决了
但是锅上飘的那层 ...

下次吃弄碗白饭，不要吃，放着吸油用

银翼天使313 · 发表于 2011-12-23 23:52

报道报道~~今早净重还是55,5kg。昨晚上在朋友家吃饭，结果半夜就拉肚子，一直折腾到很晚才睡，没吸收进去养分……也好也好不用辛苦排油了
晚上又是大吃大喝一番太丰盛啦控制不住哇！
只希望明天早上不要增重

按说dym去了之后第一个礼拜是黄金期，但是估计我的要泡汤了没办法啊没办法

片雪莹冬 · 发表于 2011-12-24 00:02

12月23号
早晨吃了muesli泡牛奶
中午gg煮了面
晚上先去运动了1个来小时，回来吃了半根黄瓜，1个orange, 酸奶
零食两小块巧克力

片雪莹冬 · 发表于 2011-12-24 00:04

接下来两天都不用来报道了，都是饭局。

友谊之光 · 发表于 2011-12-24 00:11

片雪莹冬发表于 2011-12-23 23:04
接下来两天都不用来报道了，都是饭局。

也没什么办法了。

那个瓜子实在太多了，一坐下来就忍不住抓一把。。。还有2周就要回国各种吃了，心情好忐忑啊！

友谊之光 · 发表于 2011-12-24 00:12

片雪莹冬发表于 2011-12-23 23:02
12月23号
早晨吃了muesli泡牛奶
中午gg煮了面

你今天表现还是不错的

友谊之光 · 发表于 2011-12-24 00:13

睡觉了，大家周末愉快，节日愉快啦

友谊之光 · 发表于 2011-12-24 00:14

我还是山头

片雪莹冬 · 发表于 2011-12-24 00:15

友谊之光发表于 2011-12-23 23:12
你今天表现还是不错的

今天其实懒得不行，一天都歪在床上。傍晚心理斗争了n久，终于去健了个身。
主要想到明后两天除了吃，也没时间锻炼了。

友谊之光 · 发表于 2011-12-24 00:21

片雪莹冬发表于 2011-12-23 23:15
今天其实懒得不行，一天都歪在床上。傍晚心理斗争了n久，终于去健了个身。
主要想到明后两天除了吃，也没 ...

我今天本来想站好节前最后一班岗的，结果被朋友拖住聊天。。。
我现在满脑子都是明天起来冲到面包房要买的那几款我喜欢的蛋糕。

片雪莹冬 · 发表于 2011-12-24 01:08

我现在是一边纠结又要长肉了，一边高兴终于有两天可以不饿着入睡了。

友谊之光 · 发表于 2011-12-24 10:23

片雪莹冬发表于 2011-12-24 00:08
我现在是一边纠结又要长肉了，一边高兴终于有两天可以不饿着入睡了。

难道你也摩羯座？
明天生日了，又老一岁啊~要是明早起来能保持52开头，我就来发照片

祝大家平安夜快乐

zekebird · 发表于 2011-12-24 21:39

友谊之光发表于 2011-12-24 09:23
难道你也摩羯座？
明天生日了，又老一岁啊~要是明早起来能保持52开头，我就来发照片
祝大家平 ...

生日快乐 MUA！！

zekebird · 发表于 2011-12-24 21:41

24，12，2011 大家圣诞快乐！

早上还是沙拉水果
这几天给自己放几天假出去玩几天  早上还跑步了
体重57。1

友谊之光 · 发表于 2011-12-25 01:12

zekebird 发表于 2011-12-24 20:39
生日快乐 MUA！！

谢谢~

友谊之光 · 发表于 2011-12-25 01:14

本帖最后由友谊之光于 2011-12-25 00:16 编辑

又到圣诞，又到生日~可怜的人只好收一次礼物！

友谊之光 · 发表于 2011-12-25 01:46

本帖最后由友谊之光于 2011-12-25 00:48 编辑

zekebird 2011-12-24 20:41
24122011

你算是摒得牢得了

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萍聚头条

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