60天 减13KG 现在开始倒计时

兰色月光

08,12.11
早餐：一杯咖啡，一小块蛋糕
中餐：一个三文治，一小碗白菜汤。比平时多，因为要打工
晚餐：一个苹果，一杯代餐
至于腰围啥的。。。改天去买个正规尺子先

银翼天使313

早晨秤了是56，80，不容易啊终于有下降的趋势了。后续下昨天下午的饮食，三点左右解决了三个软软的Milchbrtchen,看袋子后面说明是每个40克，136卡路里。晚饭吃了很大盘的木耳白菜洋葱凉拌菜。翻出了家里的厨房电子秤，在量上要控制住！

zekebird

银翼天使313 发表于 2011-12-9 09:50
早晨秤了是56，80，不容易啊终于有下降的趋势了。后续下昨天下午的饮食，三点左右解决了三个软软的Milchbrt ...

哈哈 恭喜  加油 加油 ！

zekebird

9.12.2011
早上照镜子 下了自己一跳 真的瘦了 我期待已久的大腿中间的缝出来了 就是两腿站直了的时候 大腿膝盖上面两腿间会有缝隙 证明没赘肉  以前都是没有缝的  或者一点点 今儿两腿使劲儿靠拢了下 还有缝隙 哈哈 真开心  怎么越减肥越开心呢   

早上吃了酸奶拌麦片  就是麦片的包装上写着拌酸奶吃的 草莓味道的  挺好吃的 我德国的同事减肥都吃这个东西  她们推荐给我的  

中午还是 准备一个苹果  
网上  一个苹果  
大家加油！

银翼天使313

zekebird 发表于 2011-12-9 10:14
9.12.2011
早上照镜子 下了自己一跳 真的瘦了 我期待已久的大腿中间的缝出来了 就是两腿站直了的时候 大腿 ...

一天一天变瘦穿衣服也会越来越好看的，开心呐
你太强了，从中午到睡觉只吃苹果吗 肯定会瘦的很快的！ 向你看齐~
我又重新从箱子里倒腾出来了一条以前的牛仔裤，腰25的，以此为标准。

友谊之光

银翼天使313 发表于 2011-12-9 09:50
早晨秤了是56，80，不容易啊终于有下降的趋势了。后续下昨天下午的饮食，三点左右解决了三个软软的Milchbrt ...

太棒了！mm你就等着体重一路往下掉吧

友谊之光

zekebird 发表于 2011-12-9 10:14
9.12.2011
早上照镜子 下了自己一跳 真的瘦了 我期待已久的大腿中间的缝出来了 就是两腿站直了的时候 大腿 ...

周末要上体重喽！惊喜不断~

zekebird

银翼天使313 发表于 2011-12-9 12:52
一天一天变瘦穿衣服也会越来越好看的，开心呐
你太强了，从中午到睡觉只吃苹果吗 肯定会瘦的很快的！ 向 ...

好办法 我也是 吧以前的牛仔裤都打算不要了的 因为太瘦了 已经穿不进去了的 重新拿出来了  有你们再 我太开心了  我们大家是减肥路上的好伙伴 ！！！！爱你们！！！！大家加油！！！！

兰色月光

终于摸黑大雨中回到了家。。。
汇报汇报
早餐：一杯咖啡
中餐：嘿嘿，丰盛了。一个三文治，一小碗炒白菜，一个煎鸡蛋
下午打工3小时。。。希望消耗掉不少
晚餐：一个苹果，一杯代餐

银翼天使313

12月10号，早晨净重56,80kg。昨天晚上太疯狂了，有朋友来玩，不知不觉中解决了一个柿子几根巧克力棒，半盒话梅，还吃了不少麻辣豆腐…聊到好晚了嘴巴还吃个不停…汗一个……好在好在今天体重没有上涨~
早晨一杯蜂蜜水
中午吃了两个水煮蛋，一个咸鸭蛋……我对蛋类没有抵抗力，而且不会觉得腻
下午预计一个bio大酸奶
刚才做了凉粉，放冰箱梨到晚上就可以吃了，晚上的菜谱预计是一碗调凉粉，一杯热茶……
jms周末愉快哈~