60天减13KG 现在开始倒计时

zekebird · 发表于 2011-11-26 17:12

友谊之光发表于 2011-11-25 19:49
你说我们以我们各自的身高要减到多少kg才能有这效果。。。

直接受刺激不过我还是喜欢李孝利那样的看起来结实性感你发的美女目标太高啦我们加油

优雅的颓废 · 发表于 2011-11-26 17:13

zekebird 发表于 2011-11-26 16:11
是的我男朋友 130 所以.......

mm你bf好瘦,我bf比我胖多了,俩胖子遇到一块了,唉,问题是我还有点羞耻心,知道减肥,大哥根本管不住他那张嘴......我俩异地,我也懒得管了....

zekebird · 发表于 2011-11-26 17:14

友谊之光发表于 2011-11-26 13:07
没关系的，只要坚持就会有成果！我就减得很慢，不过再慢也有在减(^_-)
大家加油！

说得对减肥就是只养成良好的习惯的过程女人不但要对自己狠更好对自己好不是么

zekebird · 发表于 2011-11-26 17:17

26.11.2011
大姨妈来第二天早上吃了点花生和煮鸡蛋没吃沙拉怕凉
大姨妈的时候和坐月子啥的一样要营养所以一会儿弄点好吃的给自己补补吧大家加油加油
我下周二会继续按照食谱给大家汇报

优雅的颓废 · 发表于 2011-11-26 17:17

友谊之光发表于 2011-11-26 13:07
没关系的，只要坚持就会有成果！我就减得很慢，不过再慢也有在减(^_-)
大家加油！

加油加油,我目标是57......跟大家比一下,这目标还真是

不过我自从成年以后,就只有那么一年下到106,100斤以下我都没想过...其他时候最瘦都在115,116斤左右......

现在太悲剧了,希望这一个多月有机会到57.....

银翼天使313 · 发表于 2011-11-26 23:56

刚看到lzmm的那个公式，如此说来我54,7就算正常体重了……我169.
大姨妈终于过去了，哦也迎来了黄金减肥期~~

从明天开始决定采取非正常手段啦，三天苹果餐。
今天早晨净重是57,5kg，今天朋友来访做了很多好吃的，没控制住，半包薯片，四个煎饼，荤菜水果无数无数……
明天加油加油~！

athena042131 · 发表于 2011-11-27 12:55

银翼天使313 发表于 2011-11-26 22:56
刚看到lzmm的那个公式，如此说来我54,7就算正常体重了……我169.
大姨妈终于过去了，哦也迎来了黄金减肥期 ...

MM 从生理期来的第一天开始算的两周都是黄金期哦生理期间减肥事半功倍

银翼天使313 · 发表于 2011-11-27 14:28

今早净重还是57,5kg，竟然没有增重超乎我意料。
黄金期不是从生理期结束后第一个礼拜么……难道生理期间也算在内？可是生理期间会很嘴馋诶，而且听说生理期间吃多少都不会变胖
从现在的57，5到下周三早晨起来量体重，只吃苹果或者苹果汁和水，……好吧或许会带一些蔬菜。看看能减多少，是否有效，第一次真正实践三天苹果餐。

优雅的颓废 · 发表于 2011-11-27 19:08

银翼天使313 发表于 2011-11-26 22:56
刚看到lzmm的那个公式，如此说来我54,7就算正常体重了……我169.
大姨妈终于过去了，哦也迎来了黄金减肥期 ...

169.....57,5.....羡慕啊....

银翼天使313 · 发表于 2011-11-27 20:38

谢谢lsmm安慰……三年时光增了10公斤了都……不求恢复原来体重了，至少也得让去年裤子还能系上扣吧。
今天坚持的不是很好，lg不是很支持，所以一整天除了吃了2个苹果几杯蜂蜜水之外，还吃了大半颗凉拌西兰花，那么大一碗……真后悔怎么吃的进去的，都怪电视剧都怪电视剧

友谊之光 · 发表于 2011-11-27 21:24

银翼天使313 发表于 2011-11-27 19:38
谢谢lsmm安慰……三年时光增了10公斤了都……不求恢复原来体重了，至少也得让去年裤子还能系上扣吧 ...

吃点西兰花算什么，又健康又没什么热量。
我今天去了圣诞节市场，那才叫一个悲剧。。。

zekebird · 发表于 2011-11-27 21:47

athena042131 发表于 2011-11-27 11:55
MM 从生理期来的第一天开始算的两周都是黄金期哦生理期间减肥事半功倍

真的啊？哈哈太好啦

zekebird · 发表于 2011-11-27 21:48

银翼天使313 发表于 2011-11-27 19:38
谢谢lsmm安慰……三年时光增了10公斤了都……不求恢复原来体重了，至少也得让去年裤子还能系上扣吧 ...

西兰花是负卡路里食物没事儿的总比吃乱七八糟的好你会瘦的看电视剧的时候记得多喝水少吃零食

zekebird · 发表于 2011-11-27 21:50

银翼天使313 发表于 2011-11-27 13:28
今早净重还是57,5kg，竟然没有增重超乎我意料。
黄金期不是从生理期结束后第一个礼拜么……难道生理期间也 ...

我跟！我会比你晚几天大姨妈来的时候我就怕没营养最早我要周二开始加上肠清茶

zekebird · 发表于 2011-11-28 11:47

优雅的颓废发表于 2011-11-26 16:13
mm你bf好瘦,我bf比我胖多了,俩胖子遇到一块了,唉,问题是我还有点羞耻心,知道减肥,大哥根本管不住他那张嘴 ...

其实减肥是为自己减的 BF心底里当然希望自己女朋友苗条了但是嘴上还是会说你什么样子我都喜欢你
听听就好胖的时候自己照镜子都讨厌自己呢真得所以其实我们是瘦给自己的减肥不为任何人自己要懂得调整和心疼自己

友谊之光 · 发表于 2011-11-28 12:14

本帖最后由友谊之光于 2011-11-28 11:14 编辑

zekebird 发表于 2011-11-28 10:47
其实减肥是为自己减的 BF心底里当然希望自己女朋友苗条了但是嘴上还是会说你什么样子我都喜欢你
听 ...

BF心底里当然希望自己女朋友苗条了但是嘴上还是会说你什么样子我都喜欢你
听听就好
珍珠都没有那么真，哈哈。

银翼天使313 · 发表于 2011-11-28 13:57

早晨起来57,2kg，怎么也算瘦了点吧，昨天晚上11点左右其实还偷吃了10片薯片（真数着的整整10片，也是自己给自己嘴馋最大的限度）
lg也是说肉点的挺好的，不要再减了吧，又不算胖，减肥只会把身体弄糟糕，自从我胖了以后，以前的贫血头晕啊胃疼啊都消失了。可是自己很不满意，胖了以后穿衣服都觉得难看，夏天也不喜欢穿裙子了，怕露出胳臂上的鼓鼓的一团肉和壮实的小腿

倒计时上显示还有32天，一个月时间，减掉4公斤，加油加油up up~~

zekebird · 发表于 2011-11-28 15:42

28.11.2011 周一

体重报告时间到  上次量体重是59.5 但是由于大姨妈来补了补今天体重60 KG

没关系因为没回去就算成功了就是因为我把所有补营养的时间放到了晚上六点之前  半夜照样听见肚子咕噜咕噜叫的声音哈哈
今天是大姨妈来的第四天  ，没计划运动  开始按照以前的食谱吃早上依然沙拉
我发现早上起来空腹喝一杯咖啡特有助于排毒一会儿就想去上厕所了或者苹果都是好东西

PS | 我的MACBOOK的photoshop过期了  上传图片要小于多少KB 我的图片太大所以暂时传不了鱼罐头的图片请MM谅解
不过就是ALDI SÜD的蓝色的罐子的 THUNFISCH FILETS  很好好找的我研究研究回头给大家汇报
中午苹果晚上苹果白水

zekebird · 发表于 2011-11-28 15:46

银翼天使313 发表于 2011-11-28 12:57
早晨起来57,2kg，怎么也算瘦了点吧，昨天晚上11点左右其实还偷吃了10片薯片（真数着的整整10片，也是自己给 ...

恭喜继续保持啊薯片挪到白天吃吧超市有那种烤的薯片就是比油炸的好吃或者意大利醋味道的不错

zekebird · 发表于 2011-11-28 15:51

温馨小提示天气又寒冷了一点请大家注意保暖多喝温水少喝饮料
坚持减肥健康生活原理甜食和油炸食品伤身体
一个女人如果管不住自己的嘴巴怎么去好好的经营自己的生活
不好好经营自己的生活怎么能有人尊重你
这就是为什么多半的胖子都是很开朗的因为她们只剩下开朗了
别去和德国人比再说街上有多少苗条的美丽的  不惭愧么
加油吧  养成健康的习惯比所谓的减肥更重要重要的的  你会一天比一天喜欢自己佩服自己更自信
这无论如何都是个良性循环！姐姐妹妹们加油不为任何人为了我们自己！！

银翼天使313 · 发表于 2011-11-28 20:10

唔到目前为止，中午吃了一大盘鸡肉沙拉和200g的pasta，一杯加了奶的咖啡。下午10片薯片和一个橙子。
当感觉到饿了的时候就使劲喝水吧~！

优雅的颓废 · 发表于 2011-11-29 01:51

zekebird 发表于 2011-11-28 14:42
28.11.2011 周一
体重报告时间到上次量体重是59.5 但是由于大姨妈来补了补今天体重60 ...

没事的,mm,我回头上aldi看看,也许就搜索到了,谢谢mm还惦记呢~~~

友谊之光 · 发表于 2011-11-29 11:32

昨天真是混乱的一天。。。
早上酱猪蹄2只（突发奇想要补充胶原蛋白！），大早上的，直接就腻歪了。
中午一把瓜子，一只柿子，一杯咖啡。
晚上恐怖了！饭连同红烧辣萝卜，豆腐不满的一小碗，半条蒸鲈鱼，一块华丽丽的鸡蛋酒鲜奶蛋糕。。。

对自己很无语，早上起来称了一下，居然体重维持不变，同样的体重第四天了，也就是说，我要是没有去圣诞节市场，昨天没有这样乱吃，体重应该可以稍稍下来一点的5555555

抓紧锻炼，周末迎接大姨妈~

zekebird · 发表于 2011-11-29 14:12

友谊之光发表于 2011-11-29 10:32
昨天真是混乱的一天。。。
早上酱猪蹄2只（突发奇想要补充胶原蛋白！），大早上的，直接就腻歪了。
中 ...

晚上尽量少吃吧看了你的食谱觉得晚上还是要控制的请继续加油欧!

zekebird · 发表于 2011-11-29 14:17

29.11.2011
早上光喝了一杯咖啡很惭愧对身体不好了  因为昨天工作很晚忘记去超市了
上午十点吃了维生AZ 和一个苹果因为没有锻炼的缘故感觉浑身不舒服
我现在清楚的知道现在属于减肥初期的肠子排毒阶段  掉的斤两都是宿便
天天照镜子看见肚子一天天小下来还是很开心的  继续加油吧
晚上一个苹果  明天见

友谊之光 · 发表于 2011-11-29 14:41

zekebird 发表于 2011-11-29 13:12
晚上尽量少吃吧看了你的食谱觉得晚上还是要控制的请继续加油欧!

唉。。。lg下了班，赶去买了冰鲜的鱼，和我喜欢的蛋糕回来，好难说不吃哇。
他还说，周六看你吃的开心死了，今天看到就又买啦！郁闷，这种周末过过瘾也就算了，居然隔天又吃！
家有拖后腿的减肥同志难度系数翻倍啊。

zekebird · 发表于 2011-11-29 20:40

友谊之光发表于 2011-11-29 13:41
唉。。。lg下了班，赶去买了冰鲜的鱼，和我喜欢的蛋糕回来，好难说不吃哇。
他还说，周六看你吃的开心死 ...

减肥不是告诉自己不吃什么是告诉自己吃什么，其实蛋糕啊之类的我们的身体不一定需要对吧加油啊 MM 还记得我的办法妈不告诉她你减肥然后看着她吃就当你吃了肉长她身上哈哈别忘了你的目标一定要选择健康选择对自己好啊要理智

zekebird · 发表于 2011-11-29 20:41

友谊之光发表于 2011-11-29 13:41
唉。。。lg下了班，赶去买了冰鲜的鱼，和我喜欢的蛋糕回来，好难说不吃哇。
他还说，周六看你吃的开心死 ...

啊回复的表情本来以为是个爱心结果发了才知道是心碎

补一个

友谊之光 · 发表于 2011-11-29 20:43

zekebird 发表于 2011-11-29 19:41
啊回复的表情本来以为是个爱心结果发了才知道是心碎补一个

友谊之光 · 发表于 2011-11-29 20:45

zekebird 发表于 2011-11-29 19:40
减肥不是告诉自己不吃什么是告诉自己吃什么，其实蛋糕啊之类的我们的身体不一定需要对吧加油啊 MM ...

对的对的！
今天开始重新做人！
（我lg说我很划算的，一减肥就可以重新做很多次人）

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