60天 减13KG 现在开始倒计时

片雪莹冬

月初从国内回来开始坚持少吃零食，少吃多餐。几周下来虽然没有做运动，体重自然降了2公斤。
然后希望真正的减肥塑身，从上周末起开始做运动了。上周六到今早的成果是1公斤。

对我来说忌嘴是最难的，昨晚上就悲摧了。。。555。。。 傍晚吃了150ml的酸奶，各种水果还加了两片早餐的schinken. 睡觉前开始有饥饿感，gg说不饿不饿那只是幻觉，我想对我忍。然后翻来覆去饥饿难入眠，失眠到3点亚。 终于爬起来灌了半罐牛奶才睡着了。。。

今天的感觉是各种头晕眼花阿。等会儿要去圣诞市场，希望hold住了。

兰色月光

汇报汇报，不是一个人的感觉真好
01.12.11
早餐：一杯咖啡，一个水煮蛋。没出门，吃的少，打算吃了中餐出门的，嘿嘿
中餐：一盒lidl的salat，一个水煮蛋，一个香蕉。话说我不爱吃水煮蛋的人，为了减肥，唉。热量低，饱肚子
晚餐：到现在不饿，准备一会喝一杯牛奶冲的Almased做代餐。以防晚点的时候饿了乱吃东西。
体重没称，打算一周称一次，希望有惊喜

银翼天使313

友谊之光 发表于 2011-11-30 17:34
我其实一点都不快，经历了44天，一共才减了4kg。

吃太少会觉得嘴巴好苦或有异味，放弃。

我也是，觉得吃太少会嘴巴难过，而且胃疼，所以随时口袋里会放块最普通的15Cent的面包或者饼干。

银翼天使313

今早净重整整57kg。早晨出门没吃早餐就胃疼了一路，赶紧买了个小面包垫了垫，中午和朋友聚餐，吃了小炒肉和水煮鱼，米饭一口也没动，还有无数的茉莉花茶。 下午两个小桔子一个苹果。
9天过去了，成果是减掉2kg。倒计时上显示还有29天时间~

zekebird

片雪莹冬 发表于 2011-12-1 12:48
看到这个帖子太鸡冻拉。
MM, 咱俩减肥前身高体重都一模一样呢，开始减的时间也差不多哦。不过我是之前回国 ...

欢迎欢迎 MM我们一起加油啊 记得汇报每天的饮食啊

zekebird

永恒的信念 发表于 2011-12-1 10:22
佩服。

欢迎也加入我们啊  大家一起减肥  汇报饮食  健康生活

片雪莹冬

今天一直到傍晚都比较成功。
早上2片面包加一杯只加奶的咖啡，
中午一只鸡腿加一小团米饭，配上蔬菜。下午灌了几杯乌龙茶，觉得去脂很有效。因为每次喝完一会儿就饿了。
晚上去圣诞节市场还是没hold住，吃了各式小吃还有甜食，还喝了酒。 一开始还只尝了一点点，后来bf说既然来了就不要想减肥了，然后我就松动了。怎么觉得我就是个叛徒呢？大家都来批评我吧。。。！！！
明天争取去跳操，一定把今天吃的再跳出来！

友谊之光

片雪莹冬 发表于 2011-12-1 22:16
今天一直到傍晚都比较成功。
早上2片面包加一杯只加奶的咖啡，
中午一只鸡腿加一小团米饭，配上蔬菜。下午 ...

哈哈，你和我有点像，耳根子好软啊！关键是自己也想吃。
这样吧，你就给自己一个选择：要么只吃肉，要么不吃肉。

友谊之光

昨天12月1号：
早上： 1个半苹果派 + 1杯加奶咖啡 + 2片柿子
中午： 高汤青菜肉糜粥2小碗
晚上： 1个小羊角 + 炒大虾8只 + 3粒乳酪糖！
其他： 茶1.3l   +  瓜子3把

运动：郑多燕 哑铃30m（粉色top） + 有氧30m（红色裤） +   瘦臀腿30m（红衫黑裤）

大姨妈昨晚无比准时地到来。。。
今早体重：54.8 kg
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暂停锻炼3天，周一再继续。周末又来临，考验啊！！！

友谊之光

周末例行激励图

zekebird

片雪莹冬 发表于 2011-12-1 17:51
月初从国内回来开始坚持少吃零食，少吃多餐。几周下来虽然没有做运动，体重自然降了2公斤。
然后希望真正的 ...

没事儿的 MM一开始 是很痛苦  喝酸奶也没关系 晚上睡觉之前和热牛奶是好事儿 不用应为这个而内疚
总比吃夜宵和油腻的东西强多了 对吧 加油加油

zekebird

兰色月光 发表于 2011-12-1 18:47
汇报汇报，不是一个人的感觉真好
01.12.11
早餐：一杯咖啡，一个水煮蛋。没出门，吃的少，打算吃 ...

MM的饮食很营养 值得提倡  
坚持住 你绝对不是一个人 ！

zekebird

2.12.2011   

刚才看了一眼刚写帖子时候的体重是63   而现在减到了 59 ，
4 KG的体重减掉了  
十四天了 正好到了理论上心理斗争 想要放弃的阶段   所以更要积极的和心理斗争

今天大姨妈终于走了 可以正常运动了 真开心
早上在鸡蛋沙拉的基础上 加了点 米粥和小菜   
中午先去运动 然后依旧一杯酸奶  午餐一个苹果代替
维生素AZ  晚上待定 不过理论上一个苹果  

MM们注意：
虽然是周末 但是请不要饮酒 不暴食 （红酒可以一杯）
出去聚会的MM还是 建议 出去之前喝一大杯酸奶 又有饱胀感 又显得大家闺秀 不要像个饿狼一样
要多说话 多和大家聊天

心机建议 ：不要吧筷子放下 这样大家会很快察觉到你不吃东西了 慢慢吃 多说话 别放下筷子 切忌

片雪莹冬

友谊之光 发表于 2011-12-2 10:02
哈哈，你和我有点像，耳根子好软啊！关键是自己也想吃。
这样吧，你就给自己一个选择：要么只吃肉，要么 ...

哎，这辈子除了失恋的时候，就没有节食成功过。
看来还是要靠大量运动了。

吃肉吃肉。。。

片雪莹冬

友谊之光 发表于 2011-12-2 10:22
周末例行激励图

恩，觉得太瘦了点哦。

片雪莹冬

友谊之光 发表于 2011-12-2 10:12
昨天12月1号：
早上： 1个半苹果派 + 1杯加奶咖啡 + 2片柿子
中午： 高汤青菜肉糜粥2小碗

54，8啦，厉害阿。
看到了希望就在前方。

友谊之光

zekebird 发表于 2011-12-2 10:43
2.12.2011   

刚才看了一眼刚写帖子时候的体重是63   而现在减到了 59 ，

狠有道理。筷子这个

片雪莹冬

zekebird 发表于 2011-12-2 10:32
没事儿的 MM一开始 是很痛苦  喝酸奶也没关系 晚上睡觉之前和热牛奶是好事儿 不用应为这个而内疚
总比吃 ...

恩，谢谢MM鼓励，加油加油！
今晚上要去跳操，下周就来那个了。这个周末运动要勤奋点！！

友谊之光

zekebird 发表于 2011-12-2 10:43
2.12.2011   

刚才看了一眼刚写帖子时候的体重是63   而现在减到了 59 ，

我在想，我减得比较慢应该还是我不喜欢吃健康食品（好比水果）的关系。
我是常年无肉不欢，挑肥的，挑有皮的。。。山沟沟里爱油水的娃儿！
一定要改变饮食结构，吃得更健康！

友谊之光

片雪莹冬 发表于 2011-12-2 10:57
54，8啦，厉害阿。
看到了希望就在前方。

我是58开始的，已经1个半月啦。基本龟速。。。
坚持坚持再坚持！

友谊之光

片雪莹冬 发表于 2011-12-2 10:56
恩，觉得太瘦了点哦。

以她175cm的高度，我真不知道她有没有50kg

兰色月光

友谊之光 发表于 2011-12-2 11:07
以她175cm的高度，我真不知道她有没有50kg

我觉得没有。。。你看那锁骨下面的骨头，我的肉分她点吧

Piggy-poo

友谊之光 发表于 2011-12-2 10:22
周末例行激励图

额的个神，这么瘦了还减啊。。。

友谊之光

Piggy-poo 发表于 2011-12-2 12:16
额的个神，这么瘦了还减啊。。。

不是 我啦。。。
我的辣妈同学！

Piggy-poo

友谊之光 发表于 2011-12-2 12:22
不是 我啦。。。
我的辣妈同学！

辣。。。。。。。。。。。妈。。。。。。。。。。。。。。。


啊。。。。。。。。。。。。。

Piggy-poo

人家还有沟。。。。。。。。。。。

友谊之光

Piggy-poo 发表于 2011-12-2 12:24
人家还有沟。。。。。。。。。。。

所以说，我们都要努力！

Piggy-poo

友谊之光 发表于 2011-12-2 12:26
所以说，我们都要努力！

沟怎么努力啊。。。

友谊之光

她是一直都苗条，有了小孩中间2年重过10几斤吧，然后就又飕飕地瘦了。
问她减肥秘法，她说：  内分泌失调！！！8过，不是甲亢。
我只知道，大部分内分泌失调的，或胖，或发豆。。。她厉害！
唉，基因啊~

友谊之光

Piggy-poo 发表于 2011-12-2 12:24
人家还有沟。。。。。。。。。。。

只要还有那么一点点脂肪，这点沟总是挤得出来的吧。

好吧，我承认，我嫉妒了。。。