求早起秘方

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2011-12-11 19:52

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鱼之乐 · 发表于 2011-12-11 19:53

草莓酸奶蛋糕发表于 2011-12-11 19:52
哈哈，在=车瞎捣乱呢，恩，你俩幽会去吧，俺回家去鸟

这么晚回家注意安全

mixmas · 发表于 2011-12-11 22:16

鱼之乐发表于 2011-12-11 20:50
去哪

饮食版啊，然后给我联接

cindypipa · 发表于 2011-12-11 23:07

本帖最后由 cindypipa 于 2011-12-11 23:09 编辑

早上起不来，很多原因是晚上睡不着，那怎么解决入睡这个问题，下面随便谈两句。

每个人都可以使用不同的办使自己更快的进入睡眠状态。

关键是要找到这个点，要找到这个疲劳点，有人属于视觉疲劳型，有人属于听觉疲劳型。

视觉疲劳型，靠视觉的刺激使眼睛疲劳，更快进入睡眠，入浏览网页，看书等。

听觉疲劳，靠听觉的刺激使耳朵疲劳，更快进入睡眠，如睡前听音乐。

也有视觉疲劳 +听觉疲劳者，比如睡前看电视定好睡眠时间。

举例，我自己属于视觉疲劳促进睡眠类，我睡前不适宜听音乐，那会让我更兴奋，所以最近我睡前玩 PSP游戏，特别是那个游戏bejeweled ，很多颜色和方块，一闪一闪的，很能促进睡眠。打着打着，我就知道差不多了，能进入睡觉状态了。

只有更多的了解自己，才能使自己活的更好。

昙花一现 · 发表于 2011-12-11 23:42

sunnyblumen 发表于 2011-12-11 00:09
有一群人，他们积极自律，每天按计划行事，有条不紊；他们不张扬，把自己当成最卑微的小草，等待着人生 ...

差点把你的第一段当蓝精灵的歌唱下来。。。

chocomoo · 发表于 2011-12-11 23:52

很简单的一个办法，明天用强烈闹钟逼自己7－8点起床，白天不要补觉。晚上10点半就上床看看书啥的，保持2－3天生物钟肯定就改过来了，跟倒时差一个概念

april811 · 发表于 2011-12-11 23:54

还是生物钟的问题

ithillad · 发表于 2011-12-12 00:01

我多么怀念9点还能睡觉的生活啊嗷呜

所以现在周末一般都睡到至少12点。。。

草草画画 · 发表于 2011-12-12 09:30

生个娃，保证她小的时候不睡通觉，几点叫你就几点起，一夜睡个两小时，还是半个小时半个小时分开累计的，等大点了睡通觉了，早上6点就来扒你的眼睛喊你起床

红白黄蓝 · 发表于 2011-12-12 10:58

sunnyblumen 发表于 2011-12-11 00:23
啥书无聊啊？求推荐。。
话说我就那几本时装杂志，变着法儿搭配，越看越兴奋。。
看专业书比较容易睡 ...

我中学的时候，中午就半小时有时只有15分钟午睡时间，所以每次我就平躺床上拿着语文书或者英语单词，一只手举着看，保证不到5分钟就睡着了

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草莓酸奶蛋糕草莓酸奶蛋糕当前离线积分 800 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2011-12-11 19:52 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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