剖腹产后5个月，可以开始做运动了吧

foxtail_lb

千万不能跑步！！俺要写到嫩看到为止！

sleeper

bing529 发表于 2012-1-9 16:56
谢谢妹妹啊，你懂得可真多 。那么我 要是推婴儿车 去树林里走路的话，要走多久才能达到减脂的目的呢。

其实这样也挺锻炼的。，尽量快走，感觉有微汗最好。时间长短问题都不大，你觉得舒服精神好就好了。锻炼是个循序渐进的过程，不要着急。要听自己身体的。

水瓶海

亲爱的，千万别跑步，很容易子宫下垂的，最好1年后才开始跑步，以前看一个讲座上说的。

bing529

foxtail_lb 发表于 2012-1-9 17:58
跑步不好的。要开始也是从蹬自行车和游泳开始。跑步对盆底的要求很高。

是吗？我现在觉得恢复的挺好的。

bing529

sleeper 发表于 2012-1-9 18:07
其实这样也挺锻炼的。，尽量快走，感觉有微汗最好。时间长短问题都不大，你觉得舒服精神好就好了。锻炼是 ...

看着自己大象一样的身材，着急啊。
我买的是ANITA的哺乳内衣，超弹的那种。估计不用再专门买运动内衣了。
我先试试快走吧。

bing529

水瓶海 发表于 2012-1-9 18:37
亲爱的，千万别跑步，很容易子宫下垂的，最好1年后才开始跑步，以前看一个讲座上说的。

我好不容易盼到孩子快6个月了，你们又说得一年了。呜呜呜呜。。。。。

foxtail_lb

bing529 发表于 2012-1-9 17:53
是吗？我现在觉得恢复的挺好的。

5个月恢复的好坏自己看不出来的。跑步对盆地的冲击力非常大。嫩要实在想跑。那俺也拦不住嫩。。。。。

sleeper

bing529 发表于 2012-1-9 18:08
看着自己大象一样的身材，着急啊。
我买的是ANITA的哺乳内衣，超弹的那种。估计不用再专门买运动内衣了。 ...

那种支持力绝对不够的。如果要开始运动一定要用sport bh。特别还是在喂奶的时候
关于跑不跑，听自己身体的最重要。你觉得自己能够，跑起来没有不适就可以了。
我月子里面就开始运动了。3个月的时候去boxing，感觉不对，就停了。适合自己的运动最重要。还就就是不咬心急

冰橙子

那我也想问了，能开始做正规的仰卧起坐么？或者能不能扭腰做些运动操？

sleeper

冰橙子 发表于 2012-1-9 20:54
那我也想问了，能开始做正规的仰卧起坐么？或者能不能扭腰做些运动操？

如果你的腹部肌肉已经闭合，可以做任何仰卧起坐。否则开始侧身仰卧起坐较好。