想健康减肥的看进来----更新到第6步

shadowh · 发表于 2012-8-25 11:43

阿哦

czwnii · 发表于 2012-8-29 21:35

tonicui · 发表于 2012-8-29 22:14

看看

opheliasong · 发表于 2012-8-29 22:36

看看

opheliasong · 发表于 2012-8-29 22:45

哈，楼主妹妹这方法得好几年啊。想快减肥，那就必须跑步，真的是又健康又有效。全身瘦，小腿并不会粗。跑步粗小腿是没理论依据的。本人以前根本痛恨跑步，自从练两个月后，养成习惯，就不跑浑身劲疼。此时跑步就不痛苦了。等减到满意的体重，可以少跑，甚至不跑，但那时就如楼主妹妹说的，必须健康进食了。美食和美服只能选一样。P.S.跑步每次可以很慢很慢，但不到45分钟是不能休息的。45分钟以上的跑步才叫有氧运动，才可燃烧体内脂肪。减肥多年了，偶也算很有经验了。

pingguangxi · 发表于 2012-8-30 06:07

学习

OBSQ · 发表于 2012-8-30 09:06

kankan

qdd · 发表于 2012-8-30 09:14

Kreuzung · 发表于 2012-8-30 10:13

最头疼的问题

halloha · 发表于 2012-8-30 13:39

kankan

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