biotta断食中

gachj

一直潜水，看到论坛了很多MM推荐断食，终于忍不住开始了。
今天是第5天，还有两天就结束了。上来发个帖，希望自己能坚持到底呀。
排毒效果没有非常明显，期间有一天没有便便，其他几天都比较正常有一点。
还有就是，没有完全按照食谱来，那个番茄和蔬果汁太难喝了。我这两种就直接没喝。
减肥效果倒是很明显，每天减一斤。我不算大基数，这个速度已经很快了。
个人感觉，如果完全按食谱喝，应该不会饿。我没有喝番茄和蔬果汁，所以还是会有点饿。
有没有经验的MM来讨论讨论，不喝番茄和蔬果汁，是不是有影响。

茶水泡白饭

上次我也喝过一次，结果第一天在图书馆两眼就发黑了，一看直接去下面食堂吃饭去了，后面也是天天喝，然后饭照吃。。。结果营养过剩了。。。。

gachj

茶水泡白饭 发表于 2012-2-28 17:00
上次我也喝过一次，结果第一天在图书馆两眼就发黑了，一看直接去下面食堂吃饭去了，后面也是天天喝 ...

每天喝果汁，然后饭照吃，会发胖么？

茶水泡白饭

gachj 发表于 2012-2-28 17:20
每天喝果汁，然后饭照吃，会发胖么？

当时我也没注意我的体重，估计应该是有增无减，你想啊，都营养过剩了。。。

superjade

这个季节断食,等于自残你的胃

wini

superjade 发表于 2012-2-28 17:38
这个季节断食,等于自残你的胃

哪个季节断食好像都是自残胃吧。

gachj

superjade 发表于 2012-2-28 17:38
这个季节断食,等于自残你的胃

没办法，这个季节不减肥，夏天就徒伤悲了。

Milchstrasse

我当时结束后 减了3公斤，可是一周内体重就回来了。倒是也没比原来胖。

我是严格按照食谱来的，只有晚上会有点饿，其它的时候没觉得饿。还会隔一天做一次瑜伽。

但是结束后没多久来的例假，肚子痛的我直打滚。

断食期间要特别注意保暖！！

那个断食结束后我唯一坚持的下来的习惯， 就是早晨空腹喝一杯水，两勺亚麻籽，和一个苹果，然后再开始早饭。

gachj

Milchstrasse 发表于 2012-2-28 18:10
我当时结束后 减了3公斤，可是一周内体重就回来了。倒是也没比原来胖。

我是严格按照食谱来的，只有晚上 ...

我觉得真正起效果的好像不是果汁，是那个亚麻籽。我也在考虑是不是，结束后也开始坚持吃亚麻籽，也可以减肥。

红豆牛奶冰沙

Milchstrasse 发表于 2012-2-28 19:10
我当时结束后 减了3公斤，可是一周内体重就回来了。倒是也没比原来胖。

我是严格按照食谱来的，只有晚上 ...

是因为身体没有足够的热量，不光是保暖的原因。
你有没有试过姨妈痛的时候吃顿饭，瞬间减轻很多