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萍聚头条

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女人最需要的五种食品

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发表于 2005-3-3 02:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一些营养学家和保健专家指出,女性(尤其是中老年女性),最需要下列五种食品:     

    番木瓜K     

    这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。     

    亚麻子K     

    科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。     

    豆腐K     

    豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。     

    牛肉K     

    由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。     

  甘蓝叶K

    这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外,还有维生素K,维生素K对骨头有很强的保护作用。
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发表于 2005-3-3 12:49 | 显示全部楼层
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发表于 2005-3-3 22:36 | 显示全部楼层

可以买到

亚麻子可以再DM 买到,德文名字应该是leinsamen.医生说也可以治便秘的。木瓜叫papaya,一般在超市都可以买到的。
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发表于 2005-3-4 09:17 | 显示全部楼层
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发表于 2005-3-8 00:41 | 显示全部楼层
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发表于 2005-3-9 19:23 | 显示全部楼层
苤蓝就是甘蓝的一种,不过那叶子很老,不好吃的说。。。
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发表于 2005-3-9 19:34 | 显示全部楼层
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