目标就一个，4.28.到 8.31. 坚持锻炼126天

sailfish · 发表于 2012-5-15 10:05

本帖最后由 sailfish 于 2012-5-15 10:06 编辑

送个花鼓励一下
怎么好几填没动静了呢

异国小镇 · 发表于 2012-5-15 10:05

请问什么是椭圆机

Eggplant · 发表于 2012-5-15 16:17

garnet27 发表于 2012-5-14 21:01
嗯，所以现在把运动量降下来了.
虽然减１０公斤的计划由之前的８０天变成现在的１２２天完成，但至少可行 ...

如果mm一开始就上那么大的运动量的话是有点困难啊。不如先把坚持每天运动这个习惯养成，然后慢慢的加量。

garnet27 · 发表于 2012-5-15 22:33

Eggplant 发表于 2012-5-15 16:17
如果mm一开始就上那么大的运动量的话是有点困难啊。不如先把坚持每天运动这个习惯养成，然后慢慢的加量。

现在就是先养成走路上下班的习惯。

苹果树1117 · 发表于 2012-5-15 22:35

本帖最后由苹果树1117 于 2012-5-15 22:35 编辑

garnet27 发表于 2012-5-15 22:33
现在就是先养成走路上下班的习惯。

我觉得你早上运动很强大，我早上动一动以后就一直觉得累，早上昏昏欲睡的。

garnet27 · 发表于 2012-5-15 22:41

5.15. 第18天
早餐牛奶麦片，１瓶100ml 的运动饮料，中午salat，１瓶100ml 的运动饮料，下午１个苹果，晚上１瓶100ml 的运动饮料，１小碗粥。
走路上班，消耗３００大卡，下班太晚，买完菜回到家都２２点了，没有再运动。

苹果树1117 · 发表于 2012-5-15 22:44

运动饮料不要喝了，这个热量非常高的

Eggplant · 发表于 2012-5-15 22:47

garnet27 发表于 2012-5-15 22:33
现在就是先养成走路上下班的习惯。

这样就很好啊。不管运动量多少，先养成每天做的习惯。

garnet27 · 发表于 2012-5-15 22:48

苹果树1117 发表于 2012-5-15 22:35
我觉得你早上运动很强大，我早上动一动以后就一直觉得累，早上昏昏欲睡的。

对我来说走路上班还好，刚好１小时，消耗３００大卡，到公司后喝一小瓶Ａctimel，如果有点困就喝杯咖啡。反而是下班后觉得累了，想赶紧坐车回家休息了，还要再走５公里有点不适应。

苹果树1117 · 发表于 2012-5-15 22:52

我是起床难的人，每天起床都很赶，然后一路梦游着去上班。

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