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小老虎~ · 发表于 2012-5-24 11:06

怒了发表于 2012-5-22 17:22
主要是我觉得胃口小也是重要的。我正在算我每天吃的东西的热量。２星期我减了３kg。现在在着重培养每天运 ...

矮油，可爱的小德，可有银鳞胸甲要卖咩？

怒了 · 发表于 2012-5-24 12:53

小老虎~ 发表于 2012-5-24 11:06
矮油，可爱的小德，可有银鳞胸甲要卖咩？

啊？您这演的是哪出？

小老虎~ · 发表于 2012-5-24 14:17

怒了发表于 2012-5-24 13:53
啊？您这演的是哪出？

您这头像上不是小德么。。。

苹果树1117 · 发表于 2012-5-24 16:03

平台期了，体重一个星期都没动，想控制着这2天多吃一点。结果一吃就停不下来，疯吃水果。。

怒了 · 发表于 2012-5-24 16:20

小老虎~ 发表于 2012-5-24 14:17
您这头像上不是小德么。。。

also!!! du hast recht!!

小老虎~ · 发表于 2012-5-24 16:21

怒了发表于 2012-5-24 17:20
also!!! du hast recht!!

小德太有爱了~~~每次都爱学他卖银鳞胸甲，哈哈~~

苹果树1117 · 发表于 2012-5-24 22:03

今天的。觉得有点平台，稍微多吃了点。运动是40分钟瑜伽。

早餐(255大卡)
牛奶 200克 108大卡
燕麦片 40克 147大卡
上午加餐(166大卡)
番茄 125克 24大卡
香蕉 156克 142大卡
午餐(465大卡)
虾肉 70克 44大卡
豆腐(北) 167克 164大卡
大白菜 250克 43大卡
全麦面包 55克 122大卡
鱼肉 124克 93大卡
下午加餐(398大卡)
桃 200克 96大卡
草莓 500克 150大卡
菠萝 370克 152大卡
晚餐(91大卡)
鸡蛋（煮） 60克 91大卡
· 摄入总热量：1374大卡

怒了 · 发表于 2012-5-25 11:33

苹果树1117 发表于 2012-5-24 22:03
今天的。觉得有点平台，稍微多吃了点。运动是40分钟瑜伽。

早餐(255大卡)

mm。。你减肥多久了进入平台。我现在体重也是停在５６，９不动快１各礼拜了。我开始减不到１个月。瘦了３kg

苹果树1117 · 发表于 2012-5-25 14:51

怒了发表于 2012-5-25 12:33
mm。。你减肥多久了进入平台。我现在体重也是停在５６，９不动快１各礼拜了。我开始减不到１个月。瘦了３ ...

三十来天，轻了大概3KG多吧，起始体重不大确定。也不一定是平台，可能是过敏水肿了。平台理论真真假假的，我也不确信。克制吃了一个多月，给自己点理由多吃点吧，哈哈。放假也是需要的。

苹果树1117 · 发表于 2012-5-25 15:04

今天的，晚上是计划，还要加点啥。

早餐(386大卡)
牛奶 200克 108大卡
燕麦片 40克 147大卡
香蕉 144克 131大卡
午餐(387大卡)
番茄 225克 43大卡
大白菜 166克 28大卡
鱼肉 160克 120大卡
鸡胸脯肉 60克 80大卡
米饭 100克 116大卡
下午加餐(208大卡)
桃 100克 48大卡
芒果 500克 160大卡
晚餐(173大卡)
鸡蛋（煮） 60克 91大卡
西兰花 250克 83大卡
· 摄入总热量：1154大卡

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