---------------减肥监督帖!!!----------------

ithillad · 发表于 2012-5-10 09:45

踩了20分钟。我也会脚麻，应该就是用力方法不对吧。

lisa.fish · 发表于 2012-5-10 10:16

dahrose 发表于 2012-5-9 17:03
不知道瘦不瘦得了，不过脂肪肯定能消耗一点的

我今早掂着我的小心去称体重了，降了0,5kg哦～～～～乐呵着上班了～～～路上买了一盒草莓当加餐

若叶繁茂 · 发表于 2012-5-10 10:16

Lilia 发表于 2012-5-9 16:12
那个刚开始是很难适应的，我第一次3分钟就累了。看到人家在那踩啊踩，都1个小时了，好像毫无压力的样子 ...

我觉得kreuz 比laufband轻松多了。最累的是踏步机。。单车会把肌肉弄得很凶残。。。我现在正烦恼着呢。。。

lisa.fish · 发表于 2012-5-10 10:17

ithillad 发表于 2012-5-10 09:45
踩了20分钟。我也会脚麻，应该就是用力方法不对吧。

我昨天踩了45分钟～～～～

若叶繁茂 · 发表于 2012-5-10 10:17

lisa.fish 发表于 2012-5-10 09:16
我今早掂着我的小心去称体重了，降了0,5kg哦～～～～乐呵着上班了～～～路上买了一盒草莓当加餐

我还是没降。。。我去抹泪儿了。。。。

lisa.fish · 发表于 2012-5-10 10:18

若叶繁茂发表于 2012-5-10 10:16
我觉得kreuz 比laufband轻松多了。最累的是踏步机。。单车会把肌肉弄得很凶残。。。我现在正烦恼着呢。。 ...

单车的好处是可以看书啊，看video啊什么的～～～～不容易无聊
我踩kreuz是听书，不然太没劲了

lisa.fish · 发表于 2012-5-10 10:21

若叶繁茂发表于 2012-5-10 10:17
我还是没降。。。我去抹泪儿了。。。。

我昨天晚饭吃的少，下午下了班就吃了一小碗麦片，然后把前天剩下的那些鸡块吃掉了。再休息了半小时，就去健身房折腾了２个多小时。回家以后，我就啃了3大根胡罗卜，然后就去睡啦～～～～

若叶繁茂 · 发表于 2012-5-10 10:28

lisa.fish 发表于 2012-5-10 09:21
我昨天晚饭吃的少，下午下了班就吃了一小碗麦片，然后把前天剩下的那些鸡块吃掉了。再休息了半小时，就去 ...

我也没吃啥啊。。

lisa.fish · 发表于 2012-5-10 10:37

若叶繁茂发表于 2012-5-10 10:28
我也没吃啥啊。。

你８８的体重～～～降什么降～～～乖！表纠结这个啦
你要注意的是围度。我早上还在那边看着我的肚子想，你这肥肉就不能均匀的分摊到其他地方？

lisa.fish · 发表于 2012-5-10 10:41

汇报：
昨天下午加餐是麦片一晚，鸡块５块，健身２小时
晚饭：３根胡罗卜
今天早饭：海鲜泡饭２小碗（容我得瑟下～～～好好吃！！！）
午饭：salat+Lachs
上下午加餐都是草莓
晚饭木有想好，想吃茄子～～～～大家想想怎么做比较好？

若叶繁茂 · 发表于 2012-5-10 10:50

lisa.fish 发表于 2012-5-10 09:41
汇报：
昨天下午加餐是麦片一晚，鸡块５块，健身２小时
晚饭：３根胡罗卜

茄子可以蒸好放凉，糖醋蒜，伴着吃。

花景因梦 · 发表于 2012-5-10 10:51

lisa.fish 发表于 2012-5-10 09:41
汇报：
昨天下午加餐是麦片一晚，鸡块５块，健身２小时
晚饭：３根胡罗卜

茄子可以去皮切丁，加西红柿片一起做汤。。。

这个帖子我不能进了，一进来就想吃啊！！！！

ithillad · 发表于 2012-5-10 11:16

本帖最后由 ithillad 于 2012-5-10 11:16 编辑

若叶繁茂发表于 2012-5-10 10:16
我觉得kreuz 比laufband轻松多了。最累的是踏步机。。单车会把肌肉弄得很凶残。。。我现在正烦恼着呢。。 ...

我觉得kreuz的运动量已经相当大了……不过不明白为什么单车会把肌肉弄得很凶残，昨天踩了20分钟kreuz以后又踩了40分钟单车，相比之下单车真的太轻松了，几乎不怎么需要用力。那些跳操的人跳完了以后还会来骑一会儿单车放松呢……

计划今天晚上跳踏步操，据说减大腿也很有效

lisa.fish · 发表于 2012-5-10 11:18

若叶繁茂发表于 2012-5-10 10:50
茄子可以蒸好放凉，糖醋蒜，伴着吃。

凉拌不错，不需要很多油！！决定弄这个

ithillad · 发表于 2012-5-10 11:18

lisa.fish 发表于 2012-5-10 10:17
我昨天踩了45分钟～～～～

20分钟是我的极限了，好累啊，我还只是踩1档的

lisa.fish · 发表于 2012-5-10 11:18

花景因梦发表于 2012-5-10 10:51
茄子可以去皮切丁，加西红柿片一起做汤。。。

这个帖子我不能进了，一进来就想吃啊！！！！

吃可以啊，但是要低热量～～～｀
我在吃草莓

lisa.fish · 发表于 2012-5-10 11:21

ithillad 发表于 2012-5-10 11:18
20分钟是我的极限了，好累啊，我还只是踩1档的

我15分钟的时候会觉得很累很累～～～撑过了就好～～～～

小老虎~ · 发表于 2012-5-10 11:29

昨个晚上木有做操，晚餐还吃了一份蛋炒饭。。。我检讨。。。

若叶繁茂 · 发表于 2012-5-10 11:55

ithillad 发表于 2012-5-10 10:16
我觉得kreuz的运动量已经相当大了……不过不明白为什么单车会把肌肉弄得很凶残，昨天踩了20分钟kreuz以 ...

可能是我自己的问题吧。。。我大腿上的肌肉现在就很凶残。。。

dahrose · 发表于 2012-5-10 11:59

lisa.fish 发表于 2012-5-10 10:16
我今早掂着我的小心去称体重了，降了0,5kg哦～～～～乐呵着上班了～～～路上买了一盒草莓当加餐

才0.5就加餐！！！这就是喝杯水上个厕所的变化

dahrose · 发表于 2012-5-10 12:01

lisa.fish 发表于 2012-5-10 10:41
汇报：
昨天下午加餐是麦片一晚，鸡块５块，健身２小时
晚饭：３根胡罗卜

你的三根胡萝卜是宵夜，别以为我不知道

undulatevivi · 发表于 2012-5-10 12:03

若叶繁茂发表于 2012-5-10 10:50
茄子可以蒸好放凉，糖醋蒜，伴着吃。

亲，是超市里面卖的德国大茄子吗？凉拌好吃吗？

dahrose · 发表于 2012-5-10 12:05

我昨天晚上照例是一小锅蔬菜汤，西红柿和Eisbergsalat。

今天早餐，一碗银耳红枣莲子羹。

中午，实在挡不住同事的诱惑，吃了一块蛋糕，Himberre的，在四种里面我感觉是热量稍微低一点的了，所以决定中午不吃别的了，顶多晚点的时候吃罐减肥酸奶

若叶繁茂 · 发表于 2012-5-10 12:09

undulatevivi 发表于 2012-5-10 11:03
亲，是超市里面卖的德国大茄子吗？凉拌好吃吗？

是呀~~我觉得听好吃的。。。好像早市上也有卖茄子的。。不过我还没买过。。。准备试试。

lisa.fish · 发表于 2012-5-10 12:11

dahrose 发表于 2012-5-10 11:59
才0.5就加餐！！！这就是喝杯水上个厕所的变化

我早上７点多早饭，要到13点才可以午休呢，不让我加餐，你想饿死我啊～～～～～

undulatevivi · 发表于 2012-5-10 12:13

若叶繁茂发表于 2012-5-10 12:09
是呀~~我觉得听好吃的。。。好像早市上也有卖茄子的。。不过我还没买过。。。准备试试。

这个主意好啊，最近正愁想不出新菜式了。回头试试。我们那儿凉拌茄子还放酱油的

lisa.fish · 发表于 2012-5-10 12:13

dahrose 发表于 2012-5-10 12:01
你的三根胡萝卜是宵夜，别以为我不知道

被发现了～～～～

但是我吃完了鸡块木有再吃，乖乖跑了45分钟哦

lisa.fish · 发表于 2012-5-10 12:15

dahrose 发表于 2012-5-10 12:05
我昨天晚上照例是一小锅蔬菜汤，西红柿和Eisbergsalat。

今天早餐，一碗银耳红枣莲子羹。

来，我代表楼里所有减肥的TX 授于你"肥猪"荣誉称号

Lilia · 发表于 2012-5-10 12:22

若叶繁茂发表于 2012-5-10 10:16
我觉得kreuz 比laufband轻松多了。最累的是踏步机。。单车会把肌肉弄得很凶残。。。我现在正烦恼着呢。。 ...

跑步机真跑的话，肯定累，不过我以前都是用跑步机快走的，觉得甩开跑的话，伤膝盖啊°

踏布机看着就累，以前我是直接放弃了的。不过现在昆了健身房，家里只有交叉机，也没的选了。

我觉得你体质和我可能挺像的啊，我以前最轻的时候不到43公斤，但是还是一身肉，愁死了。

dahrose · 发表于 2012-5-10 12:26

lisa.fish 发表于 2012-5-10 12:11
我早上７点多早饭，要到13点才可以午休呢，不让我加餐，你想饿死我啊～～～～～

好吧，两颗草莓还是允许的

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