给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant · 发表于 2012-11-12 00:48

vivian0476 发表于 2012-11-11 20:12
今天从tchibo买了sport BH，也不知道质量怎么样，自己已经有一个了。买一个替换的。还顺便买了两个lauf ...

是这样的。

饭卡 · 发表于 2012-11-12 09:31

Eggplant 发表于 2012-11-12 00:47
1 要制定一个真实可行的计划。多少不是关键，关键是一定要坚持。
2 争取身边亲友的支持
3 找个毒舌的朋 ...

谢谢LZ！真要锻炼了，我最近一年肥了6公斤

Eggplant · 发表于 2012-11-12 10:37

饭卡发表于 2012-11-12 09:31
谢谢LZ！真要锻炼了，我最近一年肥了6公斤

mm经常来楼里吧。大家互相鼓励监督也很有好处的。
６kg要减下去的话，要差不多１年左右。别着急，有健康的运动和饮食的话，一定能成功的。

qingyuan · 发表于 2012-11-12 10:42

Eggplant 发表于 2012-11-12 10:37
mm经常来楼里吧。大家互相鼓励监督也很有好处的。
６kg要减下去的话，要差不多１年左右。别着急，有健康 ...

周六7，5公里，周日5公里，今天休息。

Eggplant · 发表于 2012-11-12 11:24

qingyuan 发表于 2012-11-12 10:42
周六7，5公里，周日5公里，今天休息。

很不错啊！推荐个app，runkeeper。可以大概知道自己的速度和卡路里消耗量。

qingyuan · 发表于 2012-11-12 11:46

Eggplant 发表于 2012-11-12 11:24
很不错啊！推荐个app，runkeeper。可以大概知道自己的速度和卡路里消耗量。

谢谢，正准备试试呢。

Eggplant · 发表于 2012-11-12 12:08

qingyuan 发表于 2012-11-12 11:46
谢谢，正准备试试呢。

这个是免费的app，我就一直用了。

vivian0476 · 发表于 2012-11-13 22:54

Eggplant 发表于 2012-11-12 12:08
这个是免费的app，我就一直用了。

40分钟郑多燕搞得我满头大汗

我连续跑了两天，脚背疼得要命，好像有个小骨头突出来了，当然肯定不是什么骨折，不过真的突出来了，动一动或者按一下都疼，我是不是应该看医生去了

你是我偶像，我决定坚持住，向你学习

Eggplant · 发表于 2012-11-13 23:16

vivian0476 发表于 2012-11-13 22:54
40分钟郑多燕搞得我满头大汗

我连续跑了两天，脚背疼得要命，好像有个小骨头突出来了，当然肯定不是什 ...

可能是鞋不合适，磨的？休息两天看看情况，如果没有好转还是去看看医生。

Eggplant · 发表于 2012-11-13 23:16

vivian0476 发表于 2012-11-13 22:54
40分钟郑多燕搞得我满头大汗

我连续跑了两天，脚背疼得要命，好像有个小骨头突出来了，当然肯定不是什 ...

坚持就是胜利！加油！

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