给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant · 发表于 2014-12-29 01:51

祈晴发表于 2014-12-27 22:51
又去了次商场，终于找到黛安芬的运动内衣了，50欧，有点儿小贵。

今天的BS上有黛安芬家的运动内衣卖，超级便宜。不过只有70 A,70B这俩号。。。要是合适的话入俩吧~

祈晴 · 发表于 2014-12-29 03:12

Eggplant 发表于 2014-12-29 07:51
今天的BS上有黛安芬家的运动内衣卖，超级便宜。不过只有70 A,70B这俩号。。。要是合适的话入俩吧~ {:4_4 ...

BS是什么？购物网站么？好你在芊芊见过这个名字。

Anfang_Beginn · 发表于 2014-12-29 18:38

Eggplant 发表于 2014-11-30 23:42
维度基本上34是可以的，但是由于高度的问题，所以还是要穿36的，不然太短。

看来mm是那种典型的90/60/90的性感girl了。
这个月来，我本来掉了1kg，结果大吃大喝了几次，回了半kg，体脂比降了，长了肌肉。。。正是我想要的。
现在雪大了，路被封满了，没法跑步了，我现在在家托排球，托着托着就没劲了，每次鼓励自己好难了。锻炼坚持了这么久，柔韧性好些了。因为我是那个硬骨头的人，弯腰时手从来碰不到脚背的，现在经过拉伸手指尖快要碰到脚指头了。离那个头碰到膝盖的还是太远了，尽管如此，心里很高兴，上网来分享下。

祈晴 · 发表于 2014-12-29 20:37

Anfang_Beginn 发表于 2014-12-30 00:38
看来mm是那种典型的90/60/90的性感girl了。
这个月来，我本来掉了1kg，结果大吃大喝了几次，回了半kg， ...

握个爪

我自从开始锻练后轻了一斤，还在努力中。最近也在做一些拉伸的练习，还没什么特别的感觉。不知道为什么后背总是疼，不是肌肉，是脊椎疼。

Eggplant · 发表于 2014-12-30 01:06

祈晴发表于 2014-12-29 02:12
BS是什么？购物网站么？好你在芊芊见过这个名字。

是的，是个购物网站。需要邀请才能登陆购买的。时不时会有很合算的东西呢。

祈晴 · 发表于 2014-12-30 01:29

Eggplant 发表于 2014-12-30 07:06
是的，是个购物网站。需要邀请才能登陆购买的。时不时会有很合算的东西呢。

好像挺麻烦，我看帖子里推荐的网站也有，不过不打折。有个ANITA的牌子不知道怎么样。今天做了些针对腿和腹部的训练，弄得好疼。

Anfang_Beginn · 发表于 2014-12-30 11:22

祈晴发表于 2014-12-29 19:37
握个爪我自从开始锻练后轻了一斤，还在努力中。最近也在做一些拉伸的练习，还没什么特别的感觉 ...

在youtube上搜搜核心肌群训练，慢慢加码，先把肌力提上去。
核心肌群不仅包括腹部背部胸部肌群，还有腿部。不要单纯地只练某几个动作，尽量练到多肌群。
你这个骨头痛了，不是好事，有人练错了，会练出椎盘突出的。

berll · 发表于 2014-12-30 11:49

掉一公斤肉都知道，你好细心

Eggplant · 发表于 2014-12-30 14:41

祈晴发表于 2014-12-30 00:29
好像挺麻烦，我看帖子里推荐的网站也有，不过不打折。有个ANITA的牌子不知道怎么样。今天做了些针对腿和 ...

做完以后好好拉伸一下会缓和酸痛呢~~

刚刚看了一下，原来我竟然有8件运动BH和两件带运动BH的上衣。。。
牌子的话，一半是SCHIESSER家的， 1件ADIDAS家的， 2件PUMA家的， 1件NB家的。。。还有两件是跑步小众品牌的。

Anfang_Beginn · 发表于 2014-12-30 16:59

Eggplant 发表于 2014-12-30 13:41
做完以后好好拉伸一下会缓和酸痛呢~~

刚刚看了一下，原来我竟然有8件运动BH和两件带运动BH的上衣。。 ...

完全理解，运动bh比一般的bh穿在身上舒服紧致。现在好些一般bh把后面的带子连在一起，有运动bh的风范。我出门也基本只穿运动型的了，舒服很多。

祈晴 · 发表于 2014-12-30 18:51

Anfang_Beginn 发表于 2014-12-30 17:22
在youtube上搜搜核心肌群训练，慢慢加码，先把肌力提上去。
核心肌群不仅包括腹部背部胸部肌群，还有腿 ...

谢谢提醒，我想年后去约医生看一下，不知道背部有没有问题。之前看过一次大夫说要我练习腰部肌肉，建议找专科，结果医生度假，我回国就耽误了。昨天是做了两套动作，一套腿部的很容易做下来，腹部的也行，就是遇到类似仰卧起坐这类动作时后背很疼。

祈晴 · 发表于 2014-12-30 18:58

Eggplant 发表于 2014-12-30 20:41
做完以后好好拉伸一下会缓和酸痛呢~~

刚刚看了一下，原来我竟然有8件运动BH和两件带运动BH的上衣。。 ...

我也找了拉伸的视频跟着做了，二十分钟左右的，今天腿确实没什么感觉，除了昨天摔倒后屁股到现在还有点痛

上周买的家用自行车今天到了，顺便测了一下体脂，33.8。老公37，我瞬间想哭了。

Eggplant · 发表于 2014-12-30 20:52

Anfang_Beginn 发表于 2014-12-30 15:59
完全理解，运动bh比一般的bh穿在身上舒服紧致。现在好些一般bh把后面的带子连在一起，有运动bh的风范。我 ...

啊，这个。。。一般出门还是穿一般的内衣吧。。。毕竟运动内衣造出来的形状不太好看的说。。。

Eggplant · 发表于 2014-12-30 20:57

祈晴发表于 2014-12-30 17:58
我也找了拉伸的视频跟着做了，二十分钟左右的，今天腿确实没什么感觉，除了昨天摔倒后屁股到现在还有点痛 ...

正常男性的體脂肪率在15%～25%，超过26% 的话就算肥胖了。
女性則是20%～30%，超过32%就是肥胖。

亲，你们两口子的状态已经不是穿衣服不好看了，已经开始影响身体机能，连带的疾病可能也已经蠢蠢欲动了。。。此时不减肥何时减肥啊。。。

Eggplant · 发表于 2014-12-30 21:09

祈晴发表于 2014-12-23 10:22
想至少再入一套有罩杯的，怕买不到我的号

话说MM是罩杯号码比较大么？
那我推荐一个德国的专门做大码数胸衣的牌子，叫做FELINA。
他家的胸衣基本上是80C起，最大做到 115G，绝对能找到大号的。

祈晴 · 发表于 2014-12-30 21:22

Eggplant 发表于 2014-12-31 02:57
正常男性的體脂肪率在15%～25%，超过26% 的话就算肥胖了。
女性則是20%～30%，超过32%就是肥胖。 ...

我老公就不必说了，那个肚子说明了一切，惨不忍睹，身体素质确实不好。我也是，自从学校毕业后就没运动过了，想当年咱也是校运动会1500前三名啊

这不是下定决心运动么，老公不喜欢外出，就买了器械，总比什么不干得好。也打算从饮食上做一些改变，麦当劳什么的就拜拜了吧。我现在就是有点担心我的后背。
而且我是那种一长肉就长肚子上的人，所以好多以前的衣服都穿不了了。

祈晴 · 发表于 2014-12-30 21:24

Eggplant 发表于 2014-12-31 03:09
话说MM是罩杯号码比较大么？
那我推荐一个德国的专门做大码数胸衣的牌子，叫做FELINA。
他家的胸衣基 ...

不是，我是小

上次去黛安芬专柜，都是大罩杯的，只有两三件是我的号，可是胸围又不够，你懂的

Eggplant · 发表于 2014-12-30 21:30

祈晴发表于 2014-12-30 20:22
我老公就不必说了，那个肚子说明了一切，惨不忍睹，身体素质确实不好。我也是，自从学校毕业后就没运动过 ...

麦当劳。。。我已经十几二十年没吃过。大门朝那边开不知道了。。。

Eggplant · 发表于 2014-12-30 21:32

祈晴发表于 2014-12-30 20:24
不是，我是小上次去黛安芬专柜，都是大罩杯的，只有两三件是我的号，可是胸围又不够，你懂的{:4 ...

对呀， FELINA这家就是打胸围和大罩杯都有的。
起码我看到过90A cup的。。。

祈晴 · 发表于 2014-12-30 21:58

Eggplant 发表于 2014-12-31 03:30
麦当劳。。。我已经十几二十年没吃过。大门朝那边开不知道了。。。

麦当劳是我老公最好的朋友，其次是可口可乐，这个已经不喝了，现在主要以果汁和茶为主。我刚刚认识他的时候他的肚子当枕头正合适，现在已经高了好多。

祈晴 · 发表于 2014-12-30 22:01

Eggplant 发表于 2014-12-31 03:32
对呀， FELINA这家就是打胸围和大罩杯都有的。
起码我看到过90A cup的。。。

是吗，我看的凡是罩杯合适的胸围就小，感觉是给刚开始发育的小姑娘穿的。明年回国也在国内找找。MM你说的这个牌子是在网上买还是去实体店呢？

祈晴 · 发表于 2014-12-30 22:07

刚刚又去爬了遍楼，有个MM推荐的网站有卖运动内衣的，有我的号，也有大家推荐的牌子，要不在它家入一个？

Eggplant · 发表于 2014-12-31 02:56

祈晴发表于 2014-12-30 20:58
麦当劳是我老公最好的朋友，其次是可口可乐，这个已经不喝了，现在主要以果汁和茶为主。我刚刚认识他的时 ...

擦了个擦。。。可口可乐。。。美式快餐。。。和这俩叫上朋友，那不胖木有天理。。。

Eggplant · 发表于 2014-12-31 02:57

祈晴发表于 2014-12-30 21:01
是吗，我看的凡是罩杯合适的胸围就小，感觉是给刚开始发育的小姑娘穿的。明年回国也在国内找找。MM你说的 ...

网上有，但是不是他家自己的网店。
实体店比较多， kaufhof啊karlstadt啊这种店里都有的。

Eggplant · 发表于 2014-12-31 02:58

祈晴发表于 2014-12-30 21:07
刚刚又去爬了遍楼，有个MM推荐的网站有卖运动内衣的，有我的号，也有大家推荐的牌子，要不在它家入一个？

可以呀，试试看。
的确有美女推荐过的。

cindypipa · 发表于 2014-12-31 11:14

Eggplant 发表于 2014-12-30 13:41
做完以后好好拉伸一下会缓和酸痛呢~~

刚刚看了一下，原来我竟然有8件运动BH和两件带运动BH的上衣。。 ...

我要去试试Schiesser 家的BH， Puma 和 NB 家的有了，个人感觉 NB 更好些， PUMA 一般，我不跑步，就在家做做Insanity.
我运动裤比较难买，试下来只有Nike 的合身舒服，昨天雪中逛街，在HM 收了件 High Support 运动BH。感觉还不错。
有机会我多试试几家，比较一下。哈哈

祝太师新年快乐！

cindypipa · 发表于 2014-12-31 11:22

Eggplant 发表于 2014-12-30 20:30
麦当劳。。。我已经十几二十年没吃过。大门朝那边开不知道了。。。

你这个厉害的，佩服，从今年减肥开始，我很偶尔会去一次汉堡王，大概一季度一次吧。现在也会很偶尔吃快一小块巧克力，锻炼归锻炼，偶尔口服也要饱一下。

还有自从运动后，我感觉我身体对食物的需求有变化，很多很多年不爱吃酸奶的我，现在特别迷酸奶。。哈哈

祈晴 · 发表于 2014-12-31 15:59

Eggplant 发表于 2014-12-31 08:56
擦了个擦。。。可口可乐。。。美式快餐。。。和这俩叫上朋友，那不胖木有天理。。。

所以，悲剧了

祈晴 · 发表于 2014-12-31 16:00

Eggplant 发表于 2014-12-31 08:58
可以呀，试试看。
的确有美女推荐过的。

那个，运动BH和我们平时穿的号都一致么？需不需要怒独到的一个或小一个的号?

祈晴 · 发表于 2014-12-31 16:02

cindypipa 发表于 2014-12-31 17:14
我要去试试Schiesser 家的BH， Puma 和 NB 家的有了，个人感觉 NB 更好些， PUMA 一般，我不跑步，就在 ...

NB 全称是什么啊？

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