给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

R2D2 · 发表于 2013-3-3 18:05

Eggplant 发表于 2013-3-3 16:53
特别干燥的沙石地其实不太适合跑步的，容易打滑。
有时候偶尔的掉1,2个石子进鞋没打关系，倒出来接着跑 ...

确实，如果碰到石头的话，似乎除了倒出来也没什么办法，沙粒就忍了吧。地面的话，砂石地貌似是被评为最适合跑步的路面之一，仅次于塑胶跑道。

Eggplant · 发表于 2013-3-3 18:08

R2D2 发表于 2013-3-3 18:05
确实，如果碰到石头的话，似乎除了倒出来也没什么办法，沙粒就忍了吧。地面的话，砂石地貌似是被评为最适 ...

有些路是其实下边是水泥，很薄一层沙子，风一吹会变得很薄，个人体验很打滑的说。。。

R2D2 · 发表于 2013-3-3 19:57

Eggplant 发表于 2013-3-3 18:08
有些路是其实下边是水泥，很薄一层沙子，风一吹会变得很薄，个人体验很打滑的说。。。

这2天的冰面很糟糕也，冻硬了很滑，如果不够硬的话，踩碎了下面藏着水。就像梦龙的脆皮似的。

Eggplant · 发表于 2013-3-3 21:24

R2D2 发表于 2013-3-3 19:57
这2天的冰面很糟糕也，冻硬了很滑，如果不够硬的话，踩碎了下面藏着水。就像梦龙的脆皮似的。

好在周末这几天的天气都不错呢~

wobu8 · 发表于 2013-3-3 22:10

Eggplant 发表于 2013-3-3 21:24
好在周末这几天的天气都不错呢~

看到是你的贴,我这个不爱打招呼的赶紧跑进来.跟MM 说声: 以前听你说S家的衣服,真的无感,去年生日收了件短衫, 爱死了! 不张扬,讲究... 陆续添了大衣,裙子,小礼... 大爱呀!

Eggplant · 发表于 2013-3-3 23:47

wobu8 发表于 2013-3-3 22:10
看到是你的贴,我这个不爱打招呼的赶紧跑进来.跟MM 说声: 以前听你说S家的衣服,真的无感,去年生日收了件短 ...

哈哈，mm喜欢我的推荐就好~ 上来秀一个吧？
这边我现在基本上只来健身版块，芊芊很少去了。

wobu8 · 发表于 2013-3-4 22:23

Eggplant 发表于 2013-3-3 23:47
哈哈，mm喜欢我的推荐就好~ 上来秀一个吧？
这边我现在基本上只来健身版块，芊芊很少去了。

专门秀就免了，等哪天穿的时候顺手拍了再上吧。

Eggplant · 发表于 2013-3-4 22:53

wobu8 发表于 2013-3-4 22:23
专门秀就免了，等哪天穿的时候顺手拍了再上吧。

Eggplant · 发表于 2013-3-11 00:56

今天去游泳了。
好久没有下水，刚开始真有点手忙脚乱。
好在很快恢复了状态~~
天气不好又不想去健身房的话，游泳是个不错的选择。

R2D2 · 发表于 2013-3-17 21:59

本帖最后由 R2D2 于 2013-3-24 16:05 编辑

对于还不能轻松在一小时内完成10km的同学来说，我在这里分享一篇Runnersworld的会员俱乐部的资源文章，德语PDF，关于如何开始慢跑的终极指南，非常全面，包括饮食装备减肥建议训练计划，如果想科学的参加运动避免受伤，不妨看一下吧。请注意，附件里是从第二页开始，第一页就是下面那张图....

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