给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

R2D2

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-5 19:21
。。。那怎么办。我又控制不好怎么吃。
刚刚跑完第一个阶段。
但是增加了糖分吸收不是不如不吃了。。。

你可以试试看，跑步完了，不吃饭，看看有什么后果..... 你的身体会给你反馈的。

控制饮食的话，你自己可以掌握，买什么东西，吃什么东西，沙拉你一顿吃一颗都没多少卡路里，10颗花生就上百了。

你的问题只有你自己可以负责，减肥失败，有了新问题，也是你自己负责，这个叫命....哈哈

飏飏你是好姑凉

R2D2 发表于 2013-5-5 20:37
你可以试试看，跑步完了，不吃饭，看看有什么后果..... 你的身体会给你反馈的。

控制饮食的话，你自己 ...

.....哎哟 这说的感觉很凄凉
唔。那我试试看~明天再看~
一周跑三次！嘎嘎。
发现跑步还可以跟周围的邻居聊天认识。不错~

Eggplant

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-5 20:32
嘎嘎 被发现了 国内的时候节食加运动瘦了10kg
来这边以后饮食热量高又长了不少。。
现在嘛 天气好 开始 ...

姑娘，我们一直提倡的是，健康均衡的饮食和正确足量的锻炼，养成一个良好的生活习惯。
优美的体态是这个生活的附属品罢了。
这种生活，只能是对你的学习工作等等带来相得益彰的好处，绝不可能带来坏处。
如果真的觉得有所拖累，那么应该赶紧重新审视自己的安排是否正确，而不是还没开始就从根本上否定他。

我们很多人都是有家有室，拖儿带女，不光要照顾家人，还要再职场上打拼的，比你大10多岁的人。
你可能每周还有那么几天可以睡到10点，或者下午没课，我们可是动不动就要加班到晚上10点，周末还要给老板卖命的人。
我们尚且有时间关爱自己，坚持锻炼，控制饮食，你不觉得这已经很能说明问题了么？

飏飏你是好姑凉

Eggplant 发表于 2013-5-5 20:41
姑娘，我们一直提倡的是，健康均衡的饮食和正确足量的锻炼，养成一个良好的生活习惯。
优美的体态是这个 ...

gut！良好的生活习惯！
知道了！明白！thx！

Eggplant

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-5 20:21
。。。那怎么办。我又控制不好怎么吃。
刚刚跑完第一个阶段。
但是增加了糖分吸收不是不如不吃了。。。

控制真心很难的说，事先准备好，就那么多了，吃了就没有别的了。
如果控制力不强，那就想办法减少诱惑，成功几率就比较大。

Eggplant

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-5 20:43
gut！良好的生活习惯！
知道了！明白！thx！

加油加油，记得每天来打卡哈~~

飏飏你是好姑凉

Eggplant 发表于 2013-5-5 20:53
加油加油，记得每天来打卡哈~~

打卡是何物。。。。是每天来灌水报道嘛

R2D2

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-5 19:55
打卡是何物。。。。是每天来灌水报道嘛

4的 4的，  楼主是运动了就来打卡，我是每周一次打卡。

飏飏你是好姑凉

R2D2 发表于 2013-5-5 21:16
4的 4的，  楼主是运动了就来打卡，我是每周一次打卡。

那我估计隔天打卡~没事儿也可以天天打卡~
没啥好玩的~没事儿只能跑跑步咯

R2D2

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-5 20:18
那我估计隔天打卡~没事儿也可以天天打卡~
没啥好玩的~没事儿只能跑跑步咯

我最近也有需要减3个kg，你有兴趣就跟着我吧.... 通过来回和bmi 25拉锯，我发现，减肥的单元，每周一次比较理想，而不是每天，也就说你每天都看看体重，但不要记下来，把它作为依据，而是每周记录下成绩。 每天都把卡路里卡的紧紧的也不容易做到 总有个饭局 聚餐什么的，但也不可能天天聚餐，所以今天聚餐了，明天就该加倍消耗。 一周一次的统计，也给了你放松和补救的时间，这是我的做法。