给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-6-20 23:20
又是好几天，体重一点不动了！每一斤肉都减的这么艰难。

进的艰难不怕，只要不会上升就好！一定会减下去的啦。
我刚才再网上也找了几个zumba的视频。看的人很兴奋呀。

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-6-20 23:25
进的艰难不怕，只要不会上升就好！一定会减下去的啦。
我刚才再网上也找了几个zumba的视频。看的人很兴奋 ...

是的，那个音乐听得就很舒服。我跳完了洗澡按摩的时候都还在放着

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-6-20 23:35
是的，那个音乐听得就很舒服。我跳完了洗澡按摩的时候都还在放着

是啊，音乐编排叫人听着就忍不住想扭扭，嘿嘿~~
话说今天跑步以后彻底没有食欲，晚饭没吃，现在肚子再咕噜噜叫。
但是就这么咕噜噜叫，还是不想吃东西。。。

Eggplant

merryyang 发表于 2012-6-20 23:44
我觉得也是，呼吸不过来的感觉

注意补充水分，明天早上起来看看情况是不是好转了。
如果还是难受，那就休息一天吧~~

Eggplant

merryyang 发表于 2012-6-21 08:01
平常没事，就是昨天运动的时候，所以我就跳了半小时。今天又跳了一小时

我今天也打算跳起来拉！

Eggplant

merryyang 发表于 2012-6-21 15:22
我估计对你运动量不够大阿

那我先跑一会，回来跳这个。..?

Eggplant

merryyang 发表于 2012-6-21 15:47
先跳再跑？

跳好了就有点晚了，怕天气会变的不好呢。

saleonline

Eggplant 发表于 2012-5-22 12:47
今天天气真好啊。。。下班了出门跑跑去！

我怎么每天下班就困的想睡觉呢。。。

而且这个时候肚肚开始饿了，要忙着回家准备晚饭，lz一般跑多久？什么时候做晚饭吃呢？

saleonline

Eggplant 发表于 2012-5-22 23:15
今天回来觉得有些疲倦，所以只跑了8,3公里。速度也比较慢，8,26公里的时速。
不过跑好以后心情好很多了。晚 ...

Mm, 你从哪里确切知道你的时速的啊？

Eggplant

merryyang 发表于 2012-6-21 16:03
随你阿，运动我觉得就是要自己满意

是啊，只要能坚持下来就是好的。

狼崽

要减肥的来报道。。。

saleonline

garnet27 发表于 2012-5-27 12:16
你说的很对，心率很重要.
其实每天多走路对减肥是有益的，但是要快走，我每天虽然走路上下班，但上班路 ...

mm家到公司走几公里？我每天1，5km, 要走15分钟，是不是太不能锻炼身体了？不过我不想减肥，就是瘦的抵抗力太弱，想增加抵抗力。

saleonline

狼崽 发表于 2012-5-29 20:42
。。。21 km 开车还行，骑车我都骑不了那么远   所以，我给你加油

跟我差不多想法。。。

Eggplant

狼崽 发表于 2012-6-21 18:09
要减肥的来报道。。。

加油加油！我马上开始跳操了。据说这个操的运动量不够，我打算跳跳看，不够就跳2小时。。。

Eggplant

saleonline 发表于 2012-6-21 17:50
Mm, 你从哪里确切知道你的时速的啊？

有各种小电子器械啊，实在不行还有apps，都可以测的。

狼崽

Eggplant 发表于 2012-6-21 18:52
加油加油！我马上开始跳操了。据说这个操的运动量不够，我打算跳跳看，不够就跳2小时。。。

我准备打会游戏，等胖子睡了，就踩椭圆机去。。。

Eggplant

狼崽 发表于 2012-6-21 18:54
我准备打会游戏，等胖子睡了，就踩椭圆机去。。。

我跳好了。
大概是2节，80分钟的样子。觉得不是很放松啊，因为要注意动作。估计是因为不熟，等多跳几次就好了。

狼崽

Eggplant 发表于 2012-6-21 20:10
我跳好了。
大概是2节，80分钟的样子。觉得不是很放松啊，因为要注意动作。估计是因为不熟，等多跳几次就 ...

哈，你现在在跳哪个？胖子正准备睡觉， 我。。。还在做思想斗争，卓上的火锅好香啊。。。

Eggplant

狼崽 发表于 2012-6-21 20:55
哈，你现在在跳哪个？胖子正准备睡觉， 我。。。还在做思想斗争，卓上的火锅好香啊。。。

我今天跳的是zumba，量了两节， 一个是各种舞蹈的，大概55分钟，一个是比较偏向力量练习的，这个我没跳完，挑了大概30分钟。
我觉得还是不要吃了吧，都晚上9点了。。。

狼崽

Eggplant 发表于 2012-6-21 21:22
我今天跳的是zumba，量了两节， 一个是各种舞蹈的，大概55分钟，一个是比较偏向力量练习的，这个我没跳完 ...

我。。。面壁，我 。。。还是吃了。。。哎。。。吃货伤不起啊。。。从明天开始，少吃，运动，减肥

Eggplant

狼崽 发表于 2012-6-21 21:46
我。。。面壁，我 。。。还是吃了。。。哎。。。吃货伤不起啊。。。从明天开始，少吃，运动，减肥

估计你是减肥第一类人。。。

狼崽

Eggplant 发表于 2012-6-21 22:00
估计你是减肥第一类人。。。

吃饱了才有力气减肥。。。

Eggplant

狼崽 发表于 2012-6-21 22:00
吃饱了才有力气减肥。。。

你这个吃法，这个和咱们说的运动的同时不能饿着自己是两码事。

狼崽

Eggplant 发表于 2012-6-21 22:02
你这个吃法，这个和咱们说的运动的同时不能饿着自己是两码事。

我知道 。。。  我。。。改 。。。一定。。。要改。。。

Eggplant

狼崽 发表于 2012-6-21 22:06
我知道 。。。  我。。。改 。。。一定。。。要改。。。

好好的做一个计划吧，开始的时候多想想，对各种情况要有对策，才能经得住诱惑，才不会被所谓的特殊情况打败。