给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant

明天打算做这个！
http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w

话说，JM回归thebiggestloser season14了哇。。。

kittycat

昨晚只跑了半小时原地，脚掌实在疼的不行，不知道咋回事。。。然后试了那个work out，可惜我家在楼上没法做跳跃动作，不爽

R2D2

kittycat 发表于 2013-5-17 13:33
昨晚只跑了半小时原地，脚掌实在疼的不行，不知道咋回事。。。然后试了那个work out，可惜我家在楼上没法做 ...

请穿鞋跑....   

话说，中午去中餐馆吃饭，吃了2中等盘子半的菜，大多是鸭子 鱼 炸墨鱼圈 鸡肉 猪肉 寿司，没吃冰激凌，你们估计一下有多少卡路里，2000是不是估计的太多了。

kittycat

R2D2 发表于 2013-5-17 13:45
请穿鞋跑....   

话说，中午去中餐馆吃饭，吃了2中等盘子半的菜，大多是鸭子 鱼 炸墨鱼圈  ...

肯定穿跑鞋跑啊，我都跑了很久了，不是第一次跑，奇怪的是昨天不知道为什么前脚掌狂疼
这个热量么。。。不仅看食材，还要看那些肉食的做法了，墨鱼反正是很肥

R2D2

kittycat 发表于 2013-5-17 13:56
肯定穿跑鞋跑啊，我都跑了很久了，不是第一次跑，奇怪的是昨天不知道为什么前脚掌狂疼
这个热量么。。。 ...

你很肥吗？为什么不出去到街上跑？  

中餐馆的肉么....都是那样做的。

R2D2

Eggplant 发表于 2013-5-17 00:49
已经过去帮顶了~~

我昨天做了这个workout, 今天觉得要死要活的..... 强度对我来说，也算很高的，昨天差不多能完成 70%不到一点，今天脖子都累的不行。  从我的角度来说，这个的强度超过40km的慢跑。所以说.... 能做完一个HIIT强度的，很了不起，我个人感觉甚至强于器械，因为那种连续性，节奏，完全是没有休息和适应的时间的，1个2个单元很简单，但连续做腰腹的疲于招架。

kittycat

R2D2 发表于 2013-5-17 14:01
你很肥吗？为什么不出去到街上跑？  

中餐馆的肉么....都是那样做的。

对，我很肥的，出门跑不动的

R2D2

kittycat 发表于 2013-5-17 14:39
对，我很肥的，出门跑不动的

可以晚上出去跑，晚上看不清的....不管肥不肥的，女生一般都比较脸皮薄.....   

luki妈

kittycat 发表于 2013-5-17 14:39
对，我很肥的，出门跑不动的

在路上看到人跑步，无论肥瘦高矮，速度快慢，我都觉得只要在路上跑，都是好样的
放心吧，没什么人会太在意你的体型和速度的，路跑很放松啊

R2D2

luki妈 发表于 2013-5-17 15:30
在路上看到人跑步，无论肥瘦高矮，速度快慢，我都觉得只要在路上跑，都是好样的
放心吧，没什么人会太在 ...

虽然我一直在马路上跑，甚至在内城跑，因为要穿过内城才能到适合跑步的地方，而且对自己身材一直还不是很满意，所以多少多少....有些不自信.....  不过，自从第一次成为finisher，这种感觉再也没有了。

其实更本没有什么变化，都是scheisse egal， 变化的只是心态而已，所以no body gives a shit，不要在意别人。