给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

merryyang · 发表于 2012-6-24 23:01

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Eggplant · 发表于 2012-6-24 23:03

merryyang 发表于 2012-6-24 23:01
英国基本11人都在自己半场

但是看控球的话64开啊。。。

merryyang · 发表于 2012-6-24 23:04

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Eggplant · 发表于 2012-6-24 23:05

merryyang 发表于 2012-6-24 23:04
反正多数是菜和水果，

水果的话，晚上别吃太多，那个有些品种含糖量很多的说~

merryyang · 发表于 2012-6-24 23:05

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Eggplant · 发表于 2012-6-24 23:07

merryyang 发表于 2012-6-24 23:05
64开差别很大拉

倒也是。。。看的我好紧张~~
你说德国队的人是不是也在看呀。

雪娅 · 发表于 2012-6-24 23:09

Eggplant 发表于 2012-6-24 21:15
10公里的话大概是1小时到1小时10分钟之内跑好的样子。
基本上是1小时5分的速度。

牛！我现在的速度才7公里每小时

merryyang · 发表于 2012-6-24 23:11

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merryyang · 发表于 2012-6-24 23:12

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Eggplant · 发表于 2012-6-24 23:12

雪娅发表于 2012-6-24 23:09
牛！我现在的速度才7公里每小时

速度可以慢慢的提高，这个不着急哈~~

Eggplant · 发表于 2012-6-24 23:13

merryyang 发表于 2012-6-24 23:11
还好。比以前爱吃的垃圾食品强啊。不过我8点后怎么也不吃了

这倒也是。我发现我就是要忍住最开始的那半小时，就理智了。要是那会没忍住，就可能吃的不够理智。

雪娅 · 发表于 2012-6-24 23:15

Eggplant 发表于 2012-6-24 23:12
速度可以慢慢的提高，这个不着急哈~~

你用了多长时间达到现在状态。我报名参加城市赛跑10公里的，，10月份初。不知道来得及不。

你每两天就跑一次吗

Eggplant · 发表于 2012-6-24 23:17

雪娅发表于 2012-6-24 23:15
你用了多长时间达到现在状态。我报名参加城市赛跑10公里的，，10月份初。不知道来得及不。

你每两天 ...

其实我一直都是时速8,5km左右的样子。因为想参加今年秋天的半程马拉松，所以今年3月份开始慢慢的开始针对速度练习了一些的。
如果不是很在乎成绩的话，应该来得及的。慢点不要紧，先看看能不能跑好全程~~

Eggplant · 发表于 2012-6-24 23:18

雪娅发表于 2012-6-24 23:15
你用了多长时间达到现在状态。我报名参加城市赛跑10公里的，，10月份初。不知道来得及不。

你每两天 ...

我基本上是每2天跑一回。如果条件允许的话（身体，时间，天气etc。），也可能每天跑。

Eggplant · 发表于 2012-6-24 23:18

merryyang 发表于 2012-6-24 23:12
应该要看吧。下场的对手。

熬夜到现在，不容易啊。。哎呦点球了，好紧张！

merryyang · 发表于 2012-6-24 23:24

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merryyang · 发表于 2012-6-24 23:26

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Eggplant · 发表于 2012-6-24 23:27

merryyang 发表于 2012-6-24 23:26
意大利赢拉

不容易啊。。。。

Eggplant · 发表于 2012-6-24 23:33

merryyang 发表于 2012-6-24 23:24
所以我吃点水果啥的没啥，不然就容易吃别的

这个倒也是！

merryyang · 发表于 2012-6-24 23:35

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Eggplant · 发表于 2012-6-24 23:38

merryyang 发表于 2012-6-24 23:35
还好吧。意大利机会比英国多阿。意大利控球超过70%了，这完全是西班牙的结果阿。

德国在大赛里打意大利 ...

很期待的比赛~~

merryyang · 发表于 2012-6-24 23:58

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Eggplant · 发表于 2012-6-25 23:06

merryyang 发表于 2012-6-24 23:58
对啊

今天公司的设计总监过生日。
52岁的人啊，看正面好像不到45，侧面不到40，背面可以去做麻豆。。。
坚持运动和注意饮食果然是王道。

Eggplant · 发表于 2012-6-25 23:07

今天的天气相当不错，回家郭丹出门跑步。
10公里，1小时8分钟。

苹果树1117 · 发表于 2012-6-25 23:26

Eggplant 发表于 2012-6-25 23:07
今天的天气相当不错，回家郭丹出门跑步。
10公里，1小时8分钟。

今天继续zumba，加点仰卧起坐~

苹果树1117 · 发表于 2012-6-25 23:26

Eggplant 发表于 2012-6-25 23:07
今天的天气相当不错，回家郭丹出门跑步。
10公里，1小时8分钟。

今天继续zumba，加点仰卧起坐~

Eggplant · 发表于 2012-6-25 23:28

苹果树1117 发表于 2012-6-25 23:26
今天继续zumba，加点仰卧起坐~

明天在家做力量练习。
话说晚饭提早到5点已经差不多1周了。
已经有点习惯了，加油！

苹果树1117 · 发表于 2012-6-25 23:30

Eggplant 发表于 2012-6-25 23:28
明天在家做力量练习。
话说晚饭提早到5点已经差不多1周了。
已经有点习惯了，加油！

哈哈，加油！体重有变化不？我晚饭一般6点，8点开始运动。

Eggplant · 发表于 2012-6-25 23:32

苹果树1117 发表于 2012-6-25 23:30
哈哈，加油！体重有变化不？我晚饭一般6点，8点开始运动。

还没称。这么几天估计不会有大变化啦。
不过这几天睡眠质量很好，早上起来很精神~~ 就算体重没变化也是个惊喜~

merryyang · 发表于 2012-6-25 23:59

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