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萍聚头条

楼主: Eggplant

给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

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发表于 2012-6-24 23:01 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-6-24 23:03 | 显示全部楼层
merryyang 发表于 2012-6-24 23:01
英国基本11人都在自己半场

但是看控球的话64开啊。。。
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发表于 2012-6-24 23:04 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-6-24 23:05 | 显示全部楼层
merryyang 发表于 2012-6-24 23:04
反正多数是菜和水果,

水果的话,晚上别吃太多,那个有些品种含糖量很多的说~
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发表于 2012-6-24 23:05 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-6-24 23:07 | 显示全部楼层
merryyang 发表于 2012-6-24 23:05
64开差别很大拉

倒也是。。。看的我好紧张~~
你说德国队的人是不是也在看呀。
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发表于 2012-6-24 23:09 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-6-24 21:15
10公里的话大概是1小时到1小时10分钟之内跑好的样子。
基本上是1小时5分的速度。

牛!  我现在的速度才7公里每小时
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发表于 2012-6-24 23:11 | 显示全部楼层
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发表于 2012-6-24 23:12 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-6-24 23:12 | 显示全部楼层
雪娅 发表于 2012-6-24 23:09
牛!  我现在的速度才7公里每小时

速度可以慢慢的提高,这个不着急哈~~

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 楼主| 发表于 2012-6-24 23:13 | 显示全部楼层
merryyang 发表于 2012-6-24 23:11
还好。比以前爱吃的垃圾食品强啊。不过我8点后怎么也不吃了

这倒也是。我发现我就是要忍住最开始的那半小时,就理智了。要是那会没忍住,就可能吃的不够理智。
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发表于 2012-6-24 23:15 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-6-24 23:12
速度可以慢慢的提高,这个不着急哈~~

你用了多长时间达到现在状态。  我报名参加城市赛跑10公里的,,10月份初。 不知道来得及不。

你每两天就跑一次吗
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 楼主| 发表于 2012-6-24 23:17 | 显示全部楼层
雪娅 发表于 2012-6-24 23:15
你用了多长时间达到现在状态。  我报名参加城市赛跑10公里的,,10月份初。 不知道来得及不。

你每两天 ...

其实我一直都是时速8,5km左右的样子。因为想参加今年秋天的半程马拉松,所以今年3月份开始慢慢的开始针对速度练习了一些的。
如果不是很在乎成绩的话,应该来得及的。慢点不要紧,先看看能不能跑好全程~~
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 楼主| 发表于 2012-6-24 23:18 | 显示全部楼层
雪娅 发表于 2012-6-24 23:15
你用了多长时间达到现在状态。  我报名参加城市赛跑10公里的,,10月份初。 不知道来得及不。

你每两天 ...

我基本上是每2天跑一回。如果条件允许的话(身体,时间,天气etc。),也可能每天跑。
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 楼主| 发表于 2012-6-24 23:18 | 显示全部楼层
merryyang 发表于 2012-6-24 23:12
应该要看吧。下场的对手。

熬夜到现在,不容易啊。。哎呦点球了,好紧张!
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发表于 2012-6-24 23:24 | 显示全部楼层
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发表于 2012-6-24 23:26 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-6-24 23:27 | 显示全部楼层
merryyang 发表于 2012-6-24 23:26
意大利赢拉

不容易啊。。。。
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 楼主| 发表于 2012-6-24 23:33 | 显示全部楼层
merryyang 发表于 2012-6-24 23:24
所以我吃点水果啥的没啥,不然就容易吃别的

这个倒也是!
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发表于 2012-6-24 23:35 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-6-24 23:38 | 显示全部楼层
merryyang 发表于 2012-6-24 23:35
还好吧。意大利机会比英国多阿。意大利控球超过70%了,这完全是西班牙的结果阿。

德国在大赛里打意大利 ...

很期待的比赛~~
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发表于 2012-6-24 23:58 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-6-25 23:06 | 显示全部楼层
merryyang 发表于 2012-6-24 23:58
对啊

今天公司的设计总监过生日。
52岁的人啊,看正面好像不到45,侧面不到40,背面可以去做麻豆。。。
坚持运动和注意饮食果然是王道。
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 楼主| 发表于 2012-6-25 23:07 | 显示全部楼层
今天的天气相当不错,回家郭丹出门跑步。
10公里,1小时8分钟。
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发表于 2012-6-25 23:26 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-6-25 23:07
今天的天气相当不错,回家郭丹出门跑步。
10公里,1小时8分钟。

今天继续zumba,加点仰卧起坐~
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发表于 2012-6-25 23:26 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-6-25 23:07
今天的天气相当不错,回家郭丹出门跑步。
10公里,1小时8分钟。

今天继续zumba,加点仰卧起坐~
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 楼主| 发表于 2012-6-25 23:28 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-6-25 23:26
今天继续zumba,加点仰卧起坐~

明天在家做力量练习。
话说晚饭提早到5点已经差不多1周了。
已经有点习惯了,加油!
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发表于 2012-6-25 23:30 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-6-25 23:28
明天在家做力量练习。
话说晚饭提早到5点已经差不多1周了。
已经有点习惯了,加油!

哈哈,加油!体重有变化不?我晚饭一般6点,8点开始运动。
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 楼主| 发表于 2012-6-25 23:32 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-6-25 23:30
哈哈,加油!体重有变化不?我晚饭一般6点,8点开始运动。

还没称。这么几天估计不会有大变化啦。
不过这几天睡眠质量很好,早上起来很精神~~ 就算体重没变化也是个惊喜~
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发表于 2012-6-25 23:59 | 显示全部楼层
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