给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-7-1 22:02
慢跑？跑慢一点？

跑慢一点，距离也会短一点。如果是跳操的话就不戴负重。还有就是不锻炼腹肌。

Eggplant

merryyang 发表于 2012-7-2 14:02
我Mc时也会继续动。

me too!

Eggplant

连续几天天气都很不适合跑步，真叫人郁闷啊。。。
另外今天竟然下班回家还吃了东西了，太不应该了，掌嘴！！！

Eggplant

merryyang 发表于 2012-7-2 23:54
偶尔一次也没什么。

谢谢谢谢，嫩是好人。。。
明天来监督我晚上别吃东西吧~~

Eggplant

merryyang 发表于 2012-7-3 08:33
行，不过要实在饿，啃根小黄瓜也挺好

今天早上起来明显胃口不好，人也不精神。都是晚饭若的祸。

Eggplant

merryyang 发表于 2012-7-3 23:34
你今天回家吃东西了吗？

没吃。哈哈。

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2012-7-2 23:09
连续几天天气都很不适合跑步，真叫人郁闷啊。。。
另外今天竟然下班回家还吃了东西了，太不应该了，掌嘴！ ...

亲爱的，你晚上几点下班啊，晚饭在下班之前就解决了吗？

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2012-7-4 21:06
亲爱的，你晚上几点下班啊，晚饭在下班之前就解决了吗？

晚饭是下班之前就解决了。其实我午饭是下午2点吃的，下午5点的样子吃个苹果和别的什么加餐就饱了。

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-7-4 21:08
晚饭是下班之前就解决了。其实我午饭是下午2点吃的，下午5点的样子吃个苹果和别的什么加餐就饱了。

我也差不多，刚开始减肥的时候还很坚持，晚上一点点米饭，加蔬菜。到后来真是懒得弄了，太折腾，就为这么个蔬菜和米饭。现在就看心情啃个水果吃片面包，或者水煮个鸡蛋。

最近真心是减肥福利期，2天外宿，没控制吃的，也没法运动，体重还是一直掉啊掉。女生的生理周期果然也是强大的存在。也许我以前发胖和MC不正常也难逃关系。

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-7-4 23:11
我也差不多，刚开始减肥的时候还很坚持，晚上一点点米饭，加蔬菜。到后来真是懒得弄了，太折腾，就为这么 ...

我这种到现在还一天没跑步呢，明天估计又不行了。
周5看看天气吧。

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-7-4 23:11
我也差不多，刚开始减肥的时候还很坚持，晚上一点点米饭，加蔬菜。到后来真是懒得弄了，太折腾，就为这么 ...

的确啊，就为了它我还得起两个锅。。。刷碗的时间比吃饭的时间还久。。。
所以我现在就干脆算了。反正快下班的时候也不会有电话，一边做一点文书的工作一边吃一点就好了。

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-7-4 23:22
的确啊，就为了它我还得起两个锅。。。刷碗的时间比吃饭的时间还久。。。
所以我现在就干脆算了。反正快 ...

一个人过的好处。

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-7-4 23:26
一个人过的好处。

反正某人要是想吃她就自己做，偶们很随便~~
而且他也再减肥啊，所以我不吃了他正好跟着忍。。。

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-7-4 23:32
反正某人要是想吃她就自己做，偶们很随便~~
而且他也再减肥啊，所以我不吃了他正好跟着忍。。。

哎哟喂，热死个人啊，到家就洗头发洗澡了 - -

啥运动不出汗呢。。。

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-7-5 20:09
哎哟喂，热死个人啊，到家就洗头发洗澡了 - -

啥运动不出汗呢。。。

象棋。

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2012-7-4 21:06
亲爱的，你晚上几点下班啊，晚饭在下班之前就解决了吗？

我现在都是带中午饭去上班了。因为晚饭不吃，所以午饭就做的豪华点。
今天吃的是黄瓜炒鸡蛋，东北拉皮。同事都惊了，一个劲的问，那个晃悠着的半透明的一坨是什么东西。。。哈哈哈~~~
明天吃西红柿炒puten schincken。

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-7-5 20:48
象棋。

嘿嘿，做瑜伽了，少出点汗，稍微冲洗下就OK

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-7-5 21:00
嘿嘿，做瑜伽了，少出点汗，稍微冲洗下就OK

那还是要冲凉，哈哈~~
不过今天是好热，我热裤加露背装上班去了。

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-7-5 21:05
那还是要冲凉，哈哈~~
不过今天是好热，我热裤加露背装上班去了。

不需要洗头发就可以啦，跳操的话头皮汗都挂下来~
热裤露背装

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-7-5 21:07
不需要洗头发就可以啦，跳操的话头皮汗都挂下来~
热裤露背装

我不行啊，运动了都要洗头。觉得还是难受~
是呀，今天同事都穿的很凉快~~

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2012-7-4 21:08
晚饭是下班之前就解决了。其实我午饭是下午2点吃的，下午5点的样子吃个苹果和别的什么加餐就饱了。

我觉得晚饭还是要吃点正经东西的，否则长期下来身体会虚亏的。我以前坚持游泳的时候，晚上的体重和第二天一般相差0，5kg, 现在运动量少多了，一个星期三到四次原地跑40分钟，发现早晚体重能差一公斤，长期不吃晚饭把新陈代谢弄低了就不好了。我现在也在反思，我的问题在于，以前是有点运动过量了，反而降低了新陈代谢。

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2012-7-5 20:51
我现在都是带中午饭去上班了。因为晚饭不吃，所以午饭就做的豪华点。
今天吃的是黄瓜炒鸡蛋，东北拉皮。 ...

这个东西我也超喜欢，又好吃又好做 。我好像特别适合吃牛肉，只要前一天吃了，第二天准掉称，以前听说牛肉里有天然的左旋肉碱，不知道是不是这个原因 。

苹果树1117

阳光下的风车 发表于 2012-7-6 16:38
这个东西我也超喜欢，又好吃又好做 。我好像特别适合吃牛肉，只要前一天吃了，第二天准掉称，以 ...

真的啊，哈哈，我明天就去做牛肉吃
我减肥以后2个多月没吃牛肉啦，前几天天去超市买了一盒子现在还在冻柜了，想不起来吃~

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2012-7-6 16:34
我觉得晚饭还是要吃点正经东西的，否则长期下来身体会虚亏的。我以前坚持游泳的时候，晚上的体重和第二天 ...

我还是吃了东西的啦，有时候是麦片酸奶，有时候是水果salat。坚果，或者三文治，等等。就是提前到了下午5点开吃。运动过量是造成身体很疲惫，所以新陈代谢就低了吧？
那现在慢慢的加量，不着急~~

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2012-7-6 16:38
这个东西我也超喜欢，又好吃又好做 。我好像特别适合吃牛肉，只要前一天吃了，第二天准掉称，以 ...

好像是红肉里都有这个东西，所以才叫肉碱吧？
我一般只有出门吃饭才吃红肉，主要是因为自己不太会做。嘿嘿。

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-7-6 17:41
真的啊，哈哈，我明天就去做牛肉吃
我减肥以后2个多月没吃牛肉啦，前几天天去超市买了一盒子现在还在冻柜 ...

刚才出门跑步去了。
今天的空气还真的挺干燥的，所以跑的不快。
10,2公里，用了1小时15分钟。很慢了已经。
路上人不多，周5下午跑步的人是最少的。