给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant

大家。。我回来了。

luki妈

Eggplant 发表于 2013-7-1 16:33
大家。。我回来了。

你的IN操到第几天了，我好期待你的效果
我又要趁机休息几天了，白瞎了这几天舒服的天气

qingyuan

R2D2 发表于 2013-7-1 14:58
上坡的时候，注意频率不要减慢，但步子幅度要小，用中前掌着地，加强手臂的助力。

下坡的时候，速度不 ...

谢谢提醒，以后会多注意一些。

R2D2

qingyuan 发表于 2013-7-2 08:51
谢谢提醒，以后会多注意一些。

还要注意，某山区人的说法经常有误导性，因为高手的做法不一定适用于普遍人群,容易练残。你现在在练啥？

R2D2

luki妈 发表于 2013-7-1 21:47
你的IN操到第几天了，我好期待你的效果
我又要趁机休息几天了，白瞎了这几天舒服的天气

对的，In练完要晒图的！

山区人民爱照相

R2D2 发表于 2013-7-2 11:52
还要注意，某山区人的说法经常有误导性，因为高手的做法不一定适用于普遍人群。你现在在练啥？

R2D2

山区人民爱照相 发表于 2013-7-2 11:12

你的照相技术和器材应该也很牛逼，介绍介绍来着。

山区人民爱照相

原来下坡都是走的，现在是跑下来。跑的时候膝盖弯曲幅度更大些作为缓冲，步子不是特别大，这个跑法对腿部肌肉力量要求感觉很明显。但可以更好锻炼平衡能力

山区人民爱照相

R2D2 发表于 2013-7-2 12:43
你的照相技术和器材应该也很牛逼，介绍介绍来着。

器材不牛比，技术也不牛比。
原来拍风光为主，后来就光爬山不拍照。现在的单反就拍老婆，其他拿手机对付着。三脚架，全套LEE的滤镜，大号相机背包神马的有5年没动了

qingyuan

山区人民爱照相 发表于 2013-7-2 12:50
原来下坡都是走的，现在是跑下来。跑的时候膝盖弯曲幅度更大些作为缓冲，步子不是特别大，这个跑法对腿部肌 ...

其实我下坡的时候有主意迈小步。我想主要还是由于第一次跑这样的坡路，不习惯，而且加上最后的疲劳，所以就不能很好的控制腿的动作了。总结一下就是：还得多锻炼。