给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

phebee

luki妈 发表于 2013-7-5 14:59
我买的士力架统统是我LG吃光的。。。我们家就巧克力吃的稍微快点，可能一次吃1-2块，也不是每天想起来都 ...

糖啊巧克力冰淇淋我都戒掉了，甜食只吃酸奶和水果，snickers也不是我吃的

体型没啥大变化，难道是长肌肉了？

luki妈

phebee 发表于 2013-7-5 15:02
糖啊巧克力冰淇淋我都戒掉了，甜食只吃酸奶和水果，snickers也不是我吃的

体型没啥大变化，难道是长肌 ...

掐掐大腿肚子，有没有皮脂层变薄的感觉，我现在常常掐一掐

phebee

luki妈 发表于 2013-7-5 15:03
掐掐大腿肚子，有没有皮脂层变薄的感觉，我现在常常掐一掐

革命尚需努力啊，昨晚上看康熙，里面讨论橘皮，我大腿使劲一掐，橘皮就出来了

luki妈

phebee 发表于 2013-7-5 15:07
革命尚需努力啊，昨晚上看康熙，里面讨论橘皮，我大腿使劲一掐，橘皮就出来了

我也是，最近有比较好点，前阵子腿往后伸自己从侧面都能看到些了

青蓝忘情水

今天不小心进这楼，让我开眼了，先膜拜一下各位，感觉慢跑最考验人的毅力。向各位致敬

WWai

冒个泡:)
之前的速度一直保持在5:40min/km左右，觉得有点无聊。想要跑快点，于是周四跑的时候特意加快了點速度，只可惜，只有头4km跑到了5min以内，第5km开始就一直在5min以上了:(
最后跑了10.52km，用时53:55min，平均速度5:07min/km。看来要跑到5min以内还需要一段时间啊

Eggplant

luki妈 发表于 2013-7-1 22:47
你的IN操到第几天了，我好期待你的效果
我又要趁机休息几天了，白瞎了这几天舒服的天气

今天是第14天。你还别说，虽然才两周，而且我之间还多休了2天，节奏也还跟不上，饮食计划也不是严格按照他写的来。。。。仍然能发现身体的一些变化。虽然不大，但是这么快就有效果，的确是相当厉害的。很期待抡好以后的效果。

Eggplant

R2D2 发表于 2013-7-2 11:52
对的，In练完要晒图的！

我希望我能坚持抡好啊！晒图还在其次了。

Eggplant

phebee 发表于 2013-7-5 16:07
革命尚需努力啊，昨晚上看康熙，里面讨论橘皮，我大腿使劲一掐，橘皮就出来了

橘皮组织是很讨厌啊。。。

R2D2

再次分享一下，我又2天没运动，昨晚睡了个好觉，10个小时，昨晚和早起后称重，差了2kg.

运动的时候增重是正常的，如果重量掉的很快，你也应该对运动表现的折扣做好心理准备。