给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

苹果树1117

看到减肥论坛一个mm的签名档，“我每天早上都被自己胖醒”，笑死我了。。。

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-6-7 23:22
看到减肥论坛一个mm的签名档，“我每天早上都被自己胖醒”，笑死我了。。。

好玩~~

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-6-7 23:20
被体重秤的上下起伏误差伤透了心

我的体重可以再一天之内上下1kg之多。后来我也不太相信了。

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-6-7 23:40
我的体重可以再一天之内上下1kg之多。后来我也不太相信了。

每天起伏是正常的，一般早上起来会比晚上睡觉前轻0.4KG，再上个厕所，就差不多会有1kg了。

我的误差是十分钟前后上去的误差，能有0.5KG上下，这秤实在是不靠谱。。

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-6-7 23:43
每天起伏是正常的，一般早上起来会比晚上睡觉前轻0.4KG，再上个厕所，就差不多会有1kg了。

我的误差是 ...

10分钟就有误差那是有点夸张。
是不是电子称都因为太敏感或者太不敏感，所以会很容易有误差呢。。。

kikie

lzmm跑得好快，也好有持久力啊
以前跑步没有专门的鞋膝盖痛，于是买了nike的跑步鞋，现在又变成小腿痛，不像是肌肉酸痛，反而感觉有点是骨头的问题，不过比较轻微。
请问mm是应该休息呢，还是可以继续跑

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-6-7 23:52
10分钟就有误差那是有点夸张。
是不是电子称都因为太敏感或者太不敏感，所以会很容易有误差呢。。。

不管什么原因都没办法了，我要看开点，轻了1KG以后就不会在意这0.5了fighting！

Eggplant

kikie 发表于 2012-6-7 23:55
lzmm跑得好快，也好有持久力啊
以前跑步没有专门的鞋膝盖痛，于是买了nike的跑步鞋，现在又变成小腿痛，不 ...

如果是小腿疼的话，有可能是因为脚|被迫|外翻。就是说你可能是中正的脚，但是因为鞋不对，而造成反倒加重了外翻现象，或者可能是你本来就是有一点外翻，这个鞋没有矫正的功能。
还可能是因为跑了超过了鞋的极限值，比如说好多鞋在100km的时候就开始塌陷而失去原有的支撑功能了。
但是我也是猜测，因为这种现象挺普遍的。
不过最保险的办法，还是去看看运动学医生。安全第一呀~~

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-6-7 23:55
不管什么原因都没办法了，我要看开点，轻了1KG以后就不会在意这0.5了fighting！

每周上称一次吧？

Eggplant

今天的天气实在是很适合跑步呢，不会太热，又不太晒~~于是就跑high了，10,6km， 1小时16分钟。
今天因为跑了个新的路线，所以速度慢了一些。

最新数据（是一周的平均值）是体脂率19,8%， 肌肉率42,1% 。