给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant · 发表于 2012-7-13 19:49

苹果树1117 发表于 2012-7-13 19:28
我们阳光普照，不过还是冷。今天乖乖在家跳操了。

今天早上只有18度。。。。7月中了啊！什么天气呀这是。。。

苹果树1117 · 发表于 2012-7-13 20:00

Eggplant 发表于 2012-7-13 19:49
今天早上只有18度。。。。7月中了啊！什么天气呀这是。。。

是啊，我一直手脚冰冷。这星期累死，全身无力了都。。

苹果树1117 · 发表于 2012-7-13 20:08

Eggplant 发表于 2012-7-13 19:49
今天早上只有18度。。。。7月中了啊！什么天气呀这是。。。

问你个傻问题，我在申请信用卡，那个页面默认的空格写不住地址怎么办

Eggplant · 发表于 2012-7-13 20:17

苹果树1117 发表于 2012-7-13 20:08
问你个傻问题，我在申请信用卡，那个页面默认的空格写不住地址怎么办

那你只好多用缩写了啊，比如Str。
什么的。。。

Eggplant · 发表于 2012-7-13 20:18

苹果树1117 发表于 2012-7-13 20:00
是啊，我一直手脚冰冷。这星期累死，全身无力了都。。

喝点热水~~~

苹果树1117 · 发表于 2012-7-13 20:21

Eggplant 发表于 2012-7-13 20:17
那你只好多用缩写了啊，比如Str。
什么的。。。

我家街名字长，我都习惯缩写了，问题是这次缩写了还不够。。。

Eggplant · 发表于 2012-7-13 20:24

苹果树1117 发表于 2012-7-13 20:21
我家街名字长，我都习惯缩写了，问题是这次缩写了还不够。。。

那街名里有没有可以缩写的？比如whillham可以写成whilh。

苹果树1117 · 发表于 2012-7-13 20:29

Eggplant 发表于 2012-7-13 20:24
那街名里有没有可以缩写的？比如whillham可以写成whilh。

周一打电话问吧，哎

Eggplant · 发表于 2012-7-13 20:39

苹果树1117 发表于 2012-7-13 20:29
周一打电话问吧，哎

嗯，这个最好啦。

苹果树1117 · 发表于 2012-7-14 22:23

Eggplant 发表于 2012-7-13 20:39
嗯，这个最好啦。

今天还是超级冷啊，做了一套垫上的郑多燕操，40分钟做完都没暖起来~

Eggplant · 发表于 2012-7-15 15:35

苹果树1117 发表于 2012-7-14 22:23
今天还是超级冷啊，做了一套垫上的郑多燕操，40分钟做完都没暖起来~

刚才出门跑步去了。因为是和各朋友一起，所以没有跑很快。不过能带动身边的人也参加运动，还是相当的高兴的~~

Eggplant · 发表于 2012-7-15 15:35

苹果树1117 发表于 2012-7-14 22:23
今天还是超级冷啊，做了一套垫上的郑多燕操，40分钟做完都没暖起来~

刚才出门跑步去了。因为是和各朋友一起，所以没有跑很快。不过能带动身边的人也参加运动，还是相当的高兴的~~

苹果树1117 · 发表于 2012-7-15 18:19

Eggplant 发表于 2012-7-15 15:35
刚才出门跑步去了。因为是和各朋友一起，所以没有跑很快。不过能带动身边的人也参加运动，还是相当的高兴 ...

周末过得超级快~又晚上了

滚去运动了~

Eggplant · 发表于 2012-7-15 22:17

苹果树1117 发表于 2012-7-15 18:19
周末过得超级快~又晚上了
滚去运动了~

做了啥运动？

苹果树1117 · 发表于 2012-7-15 23:27

Eggplant 发表于 2012-7-15 22:17
做了啥运动？

Pump It Up 07~
第一次感觉自己瘦了，今天突然觉得跷二郎腿很轻松。。。没有中间肉膈着。。

Eggplant · 发表于 2012-7-16 00:12

苹果树1117 发表于 2012-7-15 23:27
Pump It Up 07~
第一次感觉自己瘦了，今天突然觉得跷二郎腿很轻松。。。没有中间肉膈着。。

太好啦！再接再厉！

苹果树1117 · 发表于 2012-7-16 22:40

Eggplant 发表于 2012-7-16 00:12
太好啦！再接再厉！

大腿差不多了，就是小腿比较粗，也没什么好方法，就好好吃饭，坚持运动吧~

苹果树1117 · 发表于 2012-7-16 22:41

今日休息~晚上躺垫子上边看电视边各种拉筋一个小时~

Eggplant · 发表于 2012-7-16 22:42

苹果树1117 发表于 2012-7-16 22:41
今日休息~晚上躺垫子上边看电视边各种拉筋一个小时~

我也是今天休息~~ 明天天晴，温度还会高一些，很期待啊！一定穿裙子上班！

Eggplant · 发表于 2012-7-16 22:43

苹果树1117 发表于 2012-7-16 22:40
大腿差不多了，就是小腿比较粗，也没什么好方法，就好好吃饭，坚持运动吧~

对的对的！有一个好的作息和运动习惯，最好啦~~

苹果树1117 · 发表于 2012-7-16 22:43

Eggplant 发表于 2012-7-16 22:42
我也是今天休息~~ 明天天晴，温度还会高一些，很期待啊！一定穿裙子上班！

嘿嘿，穿厚点的袜子~

Eggplant · 发表于 2012-7-16 23:19

苹果树1117 发表于 2012-7-16 22:43
嘿嘿，穿厚点的袜子~

穿个长点的开衫。到了办公室里就好了，就是路上那段有点冷~~

kittycat · 发表于 2012-7-17 00:27

我准备开始控制碳水了，这样下去重永远减不了

Eggplant · 发表于 2012-7-17 00:45

kittycat 发表于 2012-7-17 00:27
我准备开始控制碳水了，这样下去重永远减不了

好啊，支持！晚饭少吃点碳水化合物吧。
不能完全不吃就是了。
最进rewe的红薯很好吃，推荐！

kittycat · 发表于 2012-7-17 00:50

Eggplant 发表于 2012-7-16 23:45
好啊，支持！晚饭少吃点碳水化合物吧。
不能完全不吃就是了。
最进rewe的红薯很好吃，推荐！

我晚上根本不吃碳水的说。。。哎，还是把整天的碳水控制在3到4两吧，白天吃多了，一样肥
红薯我很爱，经常买来用微波转着吃

苹果树1117 · 发表于 2012-7-17 19:23

kittycat 发表于 2012-7-17 00:50
我晚上根本不吃碳水的说。。。哎，还是把整天的碳水控制在3到4两吧，白天吃多了，一样肥
红薯我很爱，经 ...

我也很喜欢碳水化合物，只是不喜欢米饭。我每天减肥食谱差不多就4两。

kittycat · 发表于 2012-7-17 19:59

苹果树1117 发表于 2012-7-17 18:23
我也很喜欢碳水化合物，只是不喜欢米饭。我每天减肥食谱差不多就4两。

是吧，还是得控制碳水化合物的摄入，我特爱各类主食和甜食，4两挺好，不多但也够了

Eggplant · 发表于 2012-7-17 20:22

kittycat 发表于 2012-7-17 19:59
是吧，还是得控制碳水化合物的摄入，我特爱各类主食和甜食，4两挺好，不多但也够了

或者你试试看吃粗粮？

苹果树1117 · 发表于 2012-7-17 20:26

Eggplant 发表于 2012-7-17 20:22
或者你试试看吃粗粮？

粗粮可能比较健康，但是热量上也没什么差别，反正碳水化合物热量都不会低到哪里去
我每天早上50G干的麦片，热量比中午100G米饭都高，不过中午还会有别的吃的

Eggplant · 发表于 2012-7-17 20:29

苹果树1117 发表于 2012-7-17 20:26
粗粮可能比较健康，但是热量上也没什么差别，反正碳水化合物热量都不会低到哪里去
我每天早上50G干的麦片 ...

粗粮比较有饱腹感啊~~ 而且嚼着香，嘿嘿~~

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