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萍聚头条

楼主: Eggplant

给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

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 楼主| 发表于 2012-7-13 19:49 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-7-13 19:28
我们阳光普照,不过还是冷。今天乖乖在家跳操了。

今天早上只有18度。。。。7月中了啊!什么天气呀这是。。。
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发表于 2012-7-13 20:00 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-7-13 19:49
今天早上只有18度。。。。7月中了啊!什么天气呀这是。。。

是啊,我一直手脚冰冷。这星期累死,全身无力了都。。
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发表于 2012-7-13 20:08 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-7-13 19:49
今天早上只有18度。。。。7月中了啊!什么天气呀这是。。。

问你个傻问题,我在申请信用卡,那个页面默认的空格写不住地址怎么办
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 楼主| 发表于 2012-7-13 20:17 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-7-13 20:08
问你个傻问题,我在申请信用卡,那个页面默认的空格写不住地址怎么办

那你只好多用缩写了啊,比如Str。
什么的。。。
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 楼主| 发表于 2012-7-13 20:18 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-7-13 20:00
是啊,我一直手脚冰冷。这星期累死,全身无力了都。。

喝点热水~~~
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发表于 2012-7-13 20:21 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-7-13 20:17
那你只好多用缩写了啊,比如Str。
什么的。。。

我家街名字长,我都习惯缩写了,问题是这次缩写了还不够。。。
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 楼主| 发表于 2012-7-13 20:24 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-7-13 20:21
我家街名字长,我都习惯缩写了,问题是这次缩写了还不够。。。

那街名里有没有可以缩写的?比如whillham可以写成whilh。
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发表于 2012-7-13 20:29 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-7-13 20:24
那街名里有没有可以缩写的?比如whillham可以写成whilh。

周一打电话问吧,哎
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 楼主| 发表于 2012-7-13 20:39 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-7-13 20:29
周一打电话问吧,哎

嗯,这个最好啦。
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发表于 2012-7-14 22:23 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-7-13 20:39
嗯,这个最好啦。

今天还是超级冷啊,做了一套垫上的郑多燕操,40分钟做完都没暖起来~
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 楼主| 发表于 2012-7-15 15:35 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-7-14 22:23
今天还是超级冷啊,做了一套垫上的郑多燕操,40分钟做完都没暖起来~

刚才出门跑步去了。因为是和各朋友一起,所以没有跑很快。不过能带动身边的人也参加运动,还是相当的高兴的~~
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 楼主| 发表于 2012-7-15 15:35 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-7-14 22:23
今天还是超级冷啊,做了一套垫上的郑多燕操,40分钟做完都没暖起来~

刚才出门跑步去了。因为是和各朋友一起,所以没有跑很快。不过能带动身边的人也参加运动,还是相当的高兴的~~
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发表于 2012-7-15 18:19 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-7-15 15:35
刚才出门跑步去了。因为是和各朋友一起,所以没有跑很快。不过能带动身边的人也参加运动,还是相当的高兴 ...

周末过得超级快~又晚上了
滚去运动了~
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 楼主| 发表于 2012-7-15 22:17 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-7-15 18:19
周末过得超级快~又晚上了
滚去运动了~

做了啥运动?
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发表于 2012-7-15 23:27 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-7-15 22:17
做了啥运动?

Pump It Up 07~
第一次感觉自己瘦了,今天突然觉得跷二郎腿很轻松。。。没有中间肉膈着。。
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 楼主| 发表于 2012-7-16 00:12 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-7-15 23:27
Pump It Up 07~
第一次感觉自己瘦了,今天突然觉得跷二郎腿很轻松。。。没有中间肉膈着。。

太好啦!再接再厉!
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发表于 2012-7-16 22:40 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-7-16 00:12
太好啦!再接再厉!

大腿差不多了,就是小腿比较粗,也没什么好方法,就好好吃饭,坚持运动吧~
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发表于 2012-7-16 22:41 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-7-16 22:42 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-7-16 22:41
今日休息~晚上躺垫子上边看电视边各种拉筋一个小时~

我也是今天休息~~ 明天天晴,温度还会高一些,很期待啊!一定穿裙子上班!
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 楼主| 发表于 2012-7-16 22:43 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-7-16 22:40
大腿差不多了,就是小腿比较粗,也没什么好方法,就好好吃饭,坚持运动吧~

对的对的!有一个好的作息和运动习惯,最好啦~~
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发表于 2012-7-16 22:43 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-7-16 22:42
我也是今天休息~~ 明天天晴,温度还会高一些,很期待啊!一定穿裙子上班!

嘿嘿,穿厚点的袜子~
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 楼主| 发表于 2012-7-16 23:19 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-7-16 22:43
嘿嘿,穿厚点的袜子~

穿个长点的开衫。到了办公室里就好了,就是路上那段有点冷~~
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发表于 2012-7-17 00:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-7-17 00:45 | 显示全部楼层
kittycat 发表于 2012-7-17 00:27
我准备开始控制碳水了,这样下去重永远减不了

好啊,支持!晚饭少吃点碳水化合物吧。
不能完全不吃就是了。
最进rewe的红薯很好吃,推荐!
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发表于 2012-7-17 00:50 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-7-16 23:45
好啊,支持!晚饭少吃点碳水化合物吧。
不能完全不吃就是了。
最进rewe的红薯很好吃,推荐!

我晚上根本不吃碳水的说。。。哎,还是把整天的碳水控制在3到4两吧,白天吃多了,一样肥
红薯我很爱,经常买来用微波转着吃
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发表于 2012-7-17 19:23 | 显示全部楼层
kittycat 发表于 2012-7-17 00:50
我晚上根本不吃碳水的说。。。哎,还是把整天的碳水控制在3到4两吧,白天吃多了,一样肥
红薯我很爱,经 ...

我也很喜欢碳水化合物,只是不喜欢米饭。我每天减肥食谱差不多就4两。
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发表于 2012-7-17 19:59 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-7-17 18:23
我也很喜欢碳水化合物,只是不喜欢米饭。我每天减肥食谱差不多就4两。

是吧,还是得控制碳水化合物的摄入,我特爱各类主食和甜食,4两挺好,不多但也够了
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 楼主| 发表于 2012-7-17 20:22 | 显示全部楼层
kittycat 发表于 2012-7-17 19:59
是吧,还是得控制碳水化合物的摄入,我特爱各类主食和甜食,4两挺好,不多但也够了


或者你试试看吃粗粮?
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发表于 2012-7-17 20:26 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-7-17 20:22
或者你试试看吃粗粮?

粗粮可能比较健康,但是热量上也没什么差别,反正碳水化合物热量都不会低到哪里去
我每天早上50G干的麦片,热量比中午100G米饭都高,不过中午还会有别的吃的
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 楼主| 发表于 2012-7-17 20:29 | 显示全部楼层
苹果树1117 发表于 2012-7-17 20:26
粗粮可能比较健康,但是热量上也没什么差别,反正碳水化合物热量都不会低到哪里去
我每天早上50G干的麦片 ...

粗粮比较有饱腹感啊~~ 而且嚼着香,嘿嘿~~
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