给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

唐多令 · 发表于 2012-7-23 14:13

Eggplant 发表于 2012-7-23 14:07
谢谢，亲也来一起吧！

我现在每周跑两次，40多分钟，六七公里那个样子
一般是晚上9点跑，跟一个同事一起跑，很可惜他要搬家去其他城市了
自己跑得换时间了
另外，其他的时间做做玉珠铉，跳跳郑多燕
差不多两个月时间，体重减轻不明显，精神上感觉愉悦多了

Eggplant · 发表于 2012-7-24 11:51

唐多令发表于 2012-7-23 14:13
我现在每周跑两次，40多分钟，六七公里那个样子
一般是晚上9点跑，跟一个同事一起跑，很可惜他要搬家去 ...

昨天的天气实在是好啊！不跑步都对不起自己！果断滚出门跑步，１０ km， 1小时10分。好慢，因为天气太热，到后来觉得还是belastung大了点。不知道什么时候才能把１０km跑进1小时啊。。。

苹果树1117 · 发表于 2012-7-24 14:42

Eggplant 发表于 2012-7-24 11:51
昨天的天气实在是好啊！不跑步都对不起自己！果断滚出门跑步，１０ km， 1小时10分。好慢，因为天气太 ...

这2天都挺热的啊~

苹果树1117 · 发表于 2012-7-24 14:45

前段时间一直膝盖疼。买了护膝以后用着又不舒服。可能护膝太紧，箍着的地方，感觉不出来热还是不热，就是痒痒的刺刺的，摘下来很湿。

Eggplant · 发表于 2012-7-24 15:26

苹果树1117 发表于 2012-7-24 14:42
这2天都挺热的啊~

终于可以穿裙子了，我激动啊。

苹果树1117 · 发表于 2012-7-24 19:51

Eggplant 发表于 2012-7-24 15:26
终于可以穿裙子了，我激动啊。

我找了条去年的热裤出来穿，非常松，哈哈哈

Eggplant · 发表于 2012-7-24 20:25

苹果树1117 发表于 2012-7-24 19:51
我找了条去年的热裤出来穿，非常松，哈哈哈

瘦了瘦了！

cnhktw · 发表于 2012-7-24 23:42

本来说歇一天的，结果歇到现在都还没开张。

家里俩娃病了，上周三看医生说只是咽痛发烧，多喝水休息就行，结果拖到本周一再看，变成链球菌感染了，连我也不幸中招，喉咙那个痛啊，一家3口统统要吃10天抗生素，老公不在家幸免此劫。哎~~~

Eggplant · 发表于 2012-7-24 23:47

cnhktw 发表于 2012-7-24 23:42
本来说歇一天的，结果歇到现在都还没开张。

家里俩娃病了，上周三看医生说只是咽痛发烧，多喝水休息就行 ...

病了的话还是先养病，别勉强。就是不要借着生病这个事情敞开了猛吃猛喝就好。

cnhktw · 发表于 2012-7-24 23:49

Eggplant 发表于 2012-7-24 23:47
病了的话还是先养病，别勉强。就是不要借着生病这个事情敞开了猛吃猛喝就好。

那是，得悠着点。天热想吃冰淇淋啊。

Eggplant · 发表于 2012-7-24 23:54

cnhktw 发表于 2012-7-24 23:49
那是，得悠着点。天热想吃冰淇淋啊。

好好养病别着急~~

说到雪糕哦，我今天下班还想着要不要吃一球，结果太热了，还是喝水解渴，就没吃成。

cnhktw · 发表于 2012-7-25 00:01

Eggplant 发表于 2012-7-24 23:54
好好养病别着急~~
说到雪糕哦，我今天下班还想着要不要吃一球，结果太热了，还是喝水解渴，就 ...

过了周末要回国度假了，怎么能在FB机会多多的环境下保持锻炼和不增重，难度大啊。

Eggplant · 发表于 2012-7-25 00:10

cnhktw 发表于 2012-7-25 00:01
过了周末要回国度假了，怎么能在FB机会多多的环境下保持锻炼和不增重，难度大啊。

一句话，就是要把锻炼放在和吃饭喝水上洗手间同样重要的地位上。

要控制食欲，别一看见吃的就命都不要了那么猛吃。不光是身材完蛋，身体也吃不消的。
不过花式这么说，大多数人还是回国就玩命吃。。。
记得曾经见过一个女生，回国2个月，回来我没认出来。她自己说她胖了6kg。。。平均每天重了100克，半块黄油啊！每周胖了700克，3快黄油啊！！！

cnhktw · 发表于 2012-7-25 14:10

Eggplant 发表于 2012-7-25 00:10
一句话，就是要把锻炼放在和吃饭喝水上洗手间同样重要的地位上。
要控制食欲，别一看见吃的就命 ...

这么吓人，看来我要一提筷子立马想到黄油为好。

Eggplant · 发表于 2012-7-25 14:49

cnhktw 发表于 2012-7-25 14:10
这么吓人，看来我要一提筷子立马想到黄油为好。

可不是么。记得我看过一个段子，说有人去商店里买１０kg 一只火鸡，说就是想看看自己减掉了多大的体积。。。

苹果树1117 · 发表于 2012-7-25 20:15

本帖最后由苹果树1117 于 2012-7-25 20:23 编辑

Eggplant 发表于 2012-7-25 14:49
可不是么。记得我看过一个段子，说有人去商店里买１０kg 一只火鸡，说就是想看看自己减掉了多大的体积。 ...

哈哈，我也可以这么做啦！

我爱粥润发 · 发表于 2012-7-25 21:22

不错的贴子.以前一直都有每天慢跑的习惯.
好象最近这几年,就放弃了.
周末又开始了. 运动完之后,很有成就感. 人也觉得很有精神.

Eggplant · 发表于 2012-7-25 23:15

苹果树1117 发表于 2012-7-25 20:15
哈哈，我也可以这么做啦！

特有成就感呢~

Eggplant · 发表于 2012-7-25 23:16

我爱粥润发发表于 2012-7-25 21:22
不错的贴子.以前一直都有每天慢跑的习惯.
好象最近这几年,就放弃了.
周末又开始了. 运动完之后,很有成就感 ...

欢迎加入！

Eggplant · 发表于 2012-7-25 23:17

今天热翻了，阳光下少说有30度以上。下班果断滚出门跑步。
终于扛不住换了吊带和短裤的跑步装备了。
8,8公里，1小时2分钟。那个汗啊。。。

我爱粥润发 · 发表于 2012-7-26 12:44

Eggplant 发表于 2012-7-25 23:17
今天热翻了，阳光下少说有30度以上。下班果断滚出门跑步。
终于扛不住换了吊带和短裤的跑步装备了。
8,8公 ...

哇厉害哦。一个小时。我现在就20分钟，10分钟拉伸练习。生理期暂停两天。

Eggplant · 发表于 2012-7-26 13:17

我爱粥润发发表于 2012-7-26 12:44
哇厉害哦。一个小时。我现在就20分钟，10分钟拉伸练习。生理期暂停两天。

过奖拉。加上热身和cool down，差不多要１个半小时。

我爱粥润发 · 发表于 2012-7-26 14:18

Eggplant 发表于 2012-7-26 13:17
过奖拉。加上热身和cool down，差不多要１个半小时。

我以前也是。可是停下来好几年了。哎。不过我一直也在学习跳舞，每个星期两个小时。也算运动吧。

Eggplant · 发表于 2012-7-26 15:11

我爱粥润发发表于 2012-7-26 14:18
我以前也是。可是停下来好几年了。哎。不过我一直也在学习跳舞，每个星期两个小时。也算运动吧。

那当然算运动啦。

苹果树1117 · 发表于 2012-7-26 15:33

Eggplant 发表于 2012-7-26 15:11
那当然算运动啦。

http://www.onmyskin.de/sale/kate ... tar-n-sport-bh.html
亲爱的，帮我看看，这个打折，有我的尺码，还有5块钱优惠券，怎么样

Eggplant · 发表于 2012-7-26 16:09

苹果树1117 发表于 2012-7-26 15:33
http://www.onmyskin.de/sale/kategorien/sportswear/sportswear/sport-bh/triaction-extreme-action-fus ...

不错啊，可以买。

苹果树1117 · 发表于 2012-7-26 19:35

Eggplant 发表于 2012-7-26 16:09
不错啊，可以买。

买了，哈哈~

Eggplant · 发表于 2012-7-26 19:39

苹果树1117 发表于 2012-7-26 19:35
买了，哈哈~

哈哈，这个挺不错的，可以再更激烈的运动的时候穿都挺好的。价钱合算的。
话说我也再BS上买了2BH。

Eggplant · 发表于 2012-7-26 19:40

苹果树1117 发表于 2012-7-26 19:35
买了，哈哈~

等到货了上来说心得，如果好我把这个网站推荐到首页上？

苹果树1117 · 发表于 2012-7-26 19:43

Eggplant 发表于 2012-7-26 19:40
等到货了上来说心得，如果好我把这个网站推荐到首页上？

嗯，不知道送货快不快。尺码有限，只有2个，70B和70C。

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