给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant · 发表于 2013-10-14 17:55

R2D2 发表于 2013-10-14 18:05
练insanty的人都是刀枪不入的，一点寒冷算什么。

不是出门运动穿少了，是出门逛街穿少了。。。哈哈！！

qingyuan · 发表于 2013-10-15 09:20

ichbinjj 发表于 2013-10-13 19:13
就是, 冬天到了. 今天跑半马冷得我啊......还下雨, 最可怜是跑完后还要走很远的路去拿衣服, 又累又冷. 估 ...

看来周末参赛的人还真不少呢！你在NRW吗？Essen还是Köln？祝贺你。

qingyuan · 发表于 2013-10-15 10:20

R2D2 发表于 2013-10-9 10:28
每次比赛报名都要填姓名和地址，一般还有国籍俱乐部还有就是记时芯片的号码，有些团体或者企业如果集体 ...

申请了qq

ichbinjj · 发表于 2013-10-15 17:52

qingyuan 发表于 2013-10-15 10:20
看来周末参赛的人还真不少呢！你在NRW吗？Essen还是Köln？祝贺你。

谢谢啦,总算完成了一个小小的心愿吧. 第一次亲身体验那种跑马的气氛, 很是有点High的. 可惜天公不作美啊, 下雨, 温度又低, 不够意思. 可能下次会找个暖点的地方玩玩吧, 跟朋友开玩笑说总有一天会去体验一下波马的.

qingyuan · 发表于 2013-10-16 08:48

ichbinjj 发表于 2013-10-15 18:52
谢谢啦,总算完成了一个小小的心愿吧. 第一次亲身体验那种跑马的气氛, 很是有点High的. 可惜天公不作美啊 ...

听你的描述我想我们弄不好是在同一个地方跑的

astralk · 发表于 2013-10-16 09:12

ichbinjj · 发表于 2013-10-16 21:02

qingyuan 发表于 2013-10-16 09:48
听你的描述我想我们弄不好是在同一个地方跑的

你上周日也跑了, 也在北威? 是环湖的那个还是Inner Stadt跑的那个啊? 总之那天就是天气差, 搞到我穿很厚的衣服. 结果今天收到照片一看, 好失望啊, 天色昏暗, 光线不足, 跟人家马拉松那些宣传照的飒爽英姿差远了.

Ramboutan · 发表于 2013-10-16 21:44

最近也开始慢跑了是初级选手不过打算坚持下去可是为毛我一只脚的脚踝内侧疼啊跑了一会就疼就只能停下来走会走路一点儿事儿没有鞋子我是买的neutral 是在店里通过跑步机测试后买的不知道原因出在哪里呢？是因为我跑步的姿势不正确吗？还是没做好热身呢？

Eggplant · 发表于 2013-10-16 21:47

Ramboutan 发表于 2013-10-16 22:44
最近也开始慢跑了是初级选手不过打算坚持下去可是为毛我一只脚的脚踝内侧疼啊跑了一会就疼就只能停下 ...

很可能是和姿势有关，更可能是因为核心肌肉太弱，下肢负担比较大。
建议多改善姿势，同时在休息的日子里加强核心锻炼，力量锻炼。
还可能是体重太大，这样对所有的关节都有影响。
热身要做的充分，冬天的话一定要不能少于5分钟，不光是关节，肌肉也要热起来，呼吸心跳都要上升到一定的水平在跑步。加油！

R2D2 · 发表于 2013-10-17 09:20

ichbinjj 发表于 2013-10-16 21:02
你上周日也跑了, 也在北威? 是环湖的那个还是Inner Stadt跑的那个啊? 总之那天就是天气差, 搞到我穿很厚 ...

照片应该收到不止1张吧，总有一张是可以看的吧。

如果期望想杂志一样好看的，要设想一下，那是模特儿，除了100张里挑一张外，还要考虑什么打光试装化妆之类的。你还要知道拍照点，才能对着镜头微笑。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条