给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

狼崽

Eggplant 发表于 2012-6-21 22:58
刚开始的话可以喝大家一起，等习惯了就可以自high~~

哈哈哈，确实是，我头几个天天锻炼的时候，还挺舒服的，这躺了一个星期，有点懒了又。。。

Eggplant

狼崽 发表于 2012-6-21 23:00
哈哈哈，确实是，我头几个天天锻炼的时候，还挺舒服的，这躺了一个星期，有点懒了又。。。

所以说还是要提前订计划。

狼崽

Eggplant 发表于 2012-6-21 23:02
所以说还是要提前订计划。

嗯，有道理，不过我的问题是，带着胖子，计划赶不上变化，哎，他要是晚睡一个钟头，或者午觉不睡，我一天的计划全乱。。。

Eggplant

狼崽 发表于 2012-6-21 23:07
嗯，有道理，不过我的问题是，带着胖子，计划赶不上变化，哎，他要是晚睡一个钟头，或者午觉不睡，我一天 ...

那就想办法定几套方案，针对各种可能出现的情况。
准备的多一些，总归会有帮助的~~

比如我自己， 有时会加班到很晚。
那我就要在下午6点左右吃晚饭，所以我办公室里一般都有预备一些麦片水果酸奶这种，本来是下午加餐的，但是多吃一点的话也可以当晚饭。回家太晚的确不适合运动的话，那我就提前下车走回家，也算是一种运动。

狼崽

Eggplant 发表于 2012-6-21 23:13
那就想办法定几套方案，针对各种可能出现的情况。
准备的多一些，总归会有帮助的~~

嗯，这个主意好，以后开饭早点，不过，估计这样，桶半夜又要大量夜食了。。。

Eggplant

狼崽 发表于 2012-6-21 23:14
嗯，这个主意好，以后开饭早点，不过，估计这样，桶半夜又要大量夜食了。。。

如果实在要吃宵夜，那就准备一点热量不高但是有营养的东西也好的。
而且要吃起来比较费劲的东西，千万不能是那种一口下去没觉得怎样但是热量很大的卡路里炸弹，而且吃的话要吃热的， 最好是还要加热和煮一会的东西，这样其实等东西做好了，食欲也没那么强烈了。这个是我的体会哈~~

狼崽

Eggplant 发表于 2012-6-21 23:21
如果实在要吃宵夜，那就准备一点热量不高但是有营养的东西也好的。
而且要吃起来比较费劲的东西，千万不 ...

哈，我们不行，在煮的过程中就会食欲大开。。。不过我不吃夜食，我尽量避免睡觉前4个钟头之内吃东西，

Eggplant

狼崽 发表于 2012-6-21 23:50
哈，我们不行，在煮的过程中就会食欲大开。。。不过我不吃夜食，我尽量避免睡觉前4个钟头之内吃东西，

那就针对人家的特点，想个能叫他少吃热量的办法，怎样？
个人体会，主要还是馋，和饿什么的其实关系不大的。。。

狼崽

Eggplant 发表于 2012-6-21 23:53
那就针对人家的特点，想个能叫他少吃热量的办法，怎样？
个人体会，主要还是馋，和饿什么的其实关系不大 ...

我觉得他也是，我还好，我从小没有吃零食的习惯，所以，要吃就是饿了，不饿也不吃。。。

我也不知道怎么办，我觉得还得他自己觉悟了才行

Eggplant

狼崽 发表于 2012-6-21 23:54
我觉得他也是，我还好，我从小没有吃零食的习惯，所以，要吃就是饿了，不饿也不吃。。。

我也不知道怎 ...

可不是。。。女生容易劝，只要说点道理一般都能开始，男生，说真的，除非是遇到重大事件，顿悟了，不然真的很难劝的。。。