给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant · 发表于 2013-5-6 22:53

R2D2 发表于 2013-5-6 22:37
我也喜欢喝鸡汤，我一般会在洗鸡的时候把背部和大腿部臀部脖子的鸡皮都切掉，然后再煮，去了油的鸡汤没那 ...

我不喜欢肉汤。。。觉得德国这边的肉有点腥味呢。除非是肉店里买的好肉，不然汤不好喝。
说到美食，我今天买了个木瓜，哈哈，明天吃木瓜奶昔！牛奶酸奶木瓜混合在一起打碎~~

R2D2 · 发表于 2013-5-6 23:02

Eggplant 发表于 2013-5-6 21:53
我不喜欢肉汤。。。觉得德国这边的肉有点腥味呢。除非是肉店里买的好肉，不然汤不好喝。
说到美食，我今 ...

鸡汤的话要买冰冻的suppenhuhn，就是老母鸡， hähnchen和Hahn 火鸡之类的都不能煮汤，很腥。

相反，如果烤鸡和炒鸡肉用suppenhuhn, 估计隔天你要去看牙医了。我烤过一个suppenhuhn，可以当拉力器用了。

Eggplant · 发表于 2013-5-6 23:09

R2D2 发表于 2013-5-6 23:02
鸡汤的话要买冰冻的suppenhuhn，就是老母鸡， hähnchen和Hahn 火鸡之类的都不能煮汤，很腥。

相反 ...

我平时都不怎么做饭的。家里没有人是吃货。。。

飏飏你是好姑凉 · 发表于 2013-5-6 23:22

Eggplant 发表于 2013-5-6 22:50
要想健康，就一定要知道自己吃的是什么。面条是精细加工的碳水化合物，其实提供的热量说不定比鸡肉还多。 ...

那你推荐几种食物适合减肥的！

R2D2 · 发表于 2013-5-6 23:34

本帖最后由 R2D2 于 2013-5-6 22:49 编辑

Eggplant 发表于 2013-5-6 22:09
我平时都不怎么做饭的。家里没有人是吃货。。。

我爱好美食，我刚才在网上订了1kg jamon serrano ..... 睡觉了，明天继续跑，明天偷点小懒，跑30分钟。

Eggplant · 发表于 2013-5-7 00:23

飏飏你是好姑凉发表于 2013-5-6 23:22
那你推荐几种食物适合减肥的！

没有适合减肥的食物这一说，要学会均匀饮食，这些资料网上都有。
你可以多看一些资料，给自己定一个比较适合你生活和习惯的饮食规则。
一方面营养结构要合理，另一方面也是要考虑到个人口味的。

你现在需要的是多方面的去查找一些健康生活的资料和理论，为行动大号基础。
不然只能是盲目开始盲目结束啊。。。

Eggplant · 发表于 2013-5-7 00:24

R2D2 发表于 2013-5-6 23:34
我爱好美食，我刚才在网上订了1kg jamon serrano ..... 睡觉了，明天继续跑，明天偷点小懒，跑30分钟 ...

这个是啥米东东。。。？

phebee · 发表于 2013-5-7 09:53

Eggplant 发表于 2013-5-6 21:45
说到减肥健身，最普遍被运用的工具，就是那个著名的BMI公式了。
一直以来的公式是BMI= 体重（kg）/ 身高（ ...

哇，第一次知道这个公式，我又自欺欺人的开心了

mangolassi · 发表于 2013-5-7 10:22

R2D2 发表于 2013-5-6 22:34
我爱好美食，我刚才在网上订了1kg jamon serrano ..... 睡觉了，明天继续跑，明天偷点小懒，跑30分钟 ...

腿粗的程度和速度成正比。

真得吗? 你的意思是说跑得越快腿部肌肉越发达所以腿就越粗吗?

mangolassi · 发表于 2013-5-7 10:24

phebee 发表于 2013-5-5 21:26
是吗？？我是减过肥，好像还跟大家分享过，时间好久远了，不过那时候是突然生病吃了激素胖到140的，后来 ...

你BMI 19,7还整天到处喊你胖啊，不能看啊什么的，太气人了吧!!! 不带你这样的!!! 明明就是瘦子还多处宣扬说自己胖，下次再说就要打你屁屁拉!!!

phebee · 发表于 2013-5-7 10:47

mangolassi 发表于 2013-5-7 09:24
你BMI 19,7还整天到处喊你胖啊，不能看啊什么的，太气人了吧!!! 不带你这样的!!! 明明就是瘦子还多处宣扬 ...

冤枉啊我。。。没到处喊胖啊，就是有点壮，比例不是很协调

mangolassi · 发表于 2013-5-7 10:55

phebee 发表于 2013-5-7 09:49
冤枉啊我。。。没到处喊胖啊，就是有点壮，比例不是很协调

MM你太激动了吧，回了我７遍。好了好了，我知道你是冤枉的了

phebee · 发表于 2013-5-7 10:58

mangolassi 发表于 2013-5-7 09:55
MM你太激动了吧，回了我７遍。好了好了，我知道你是冤枉的了

刚才网出问题了，不是故意的

mangolassi · 发表于 2013-5-7 11:00

phebee 发表于 2013-5-7 09:58
刚才网出问题了，不是故意的

猜到了，逗你玩呢

phebee · 发表于 2013-5-7 11:18

有人穿过SAUCONY的跑鞋吗？？我目前穿的是new balance,什么都不懂贪便宜打折的时候买的，觉得有点沉也有点硬

稍微做了点功课，我应该算 leichte bis mittelschwere Läufer ，有轻微的 überpronation

asics有几款鞋适合，但是长的实在是不怎么好看

又瞄上了saucony的跑鞋，打完折价钱跟asics差不多，长的挺可爱，但是不太了解功能性如何

phebee · 发表于 2013-5-7 11:20

还有啊，我看asics的儿童款跑鞋也做到40了，敢不敢买？

Eggplant · 发表于 2013-5-7 11:30

phebee 发表于 2013-5-7 11:18
有人穿过SAUCONY的跑鞋吗？？我目前穿的是new balance,什么都不懂贪便宜打折的时候买的，觉得有点沉也有点硬 ...

慢跑鞋的四大天王是saucony，NB， Brooks和Asics啊。
saucony是其中创建品牌时间最早也号称有唯一可以达到同时提供稳定和支撑的技术。
我一直都是穿Asics的，不过也穿过adidas，NB脚感很不好，brooks没穿过，
最近也在寻找新跑鞋的说。对saucony和VVF感兴趣呢。

Eggplant · 发表于 2013-5-7 11:32

phebee 发表于 2013-5-7 09:53
哇，第一次知道这个公式，我又自欺欺人的开心了

BMI这个东西只能算个大概啦，如果不是超重的话就ok。

Eggplant · 发表于 2013-5-7 11:33

mangolassi 发表于 2013-5-7 10:22
腿粗的程度和速度成正比。

真得吗? 你的意思是说跑得越快腿部肌肉越发达所以腿就越粗吗?

他的意思是，跑的太快就肯定跑的时间短，就会变成无氧练习，对消耗脂肪无益处而对增长肌肉有好处。

Eggplant · 发表于 2013-5-7 11:34

phebee 发表于 2013-5-7 11:20
还有啊，我看asics的儿童款跑鞋也做到40了，敢不敢买？

不敢。小孩的鞋的承受力和成人的没法比的。脚型也不一样。

phebee · 发表于 2013-5-7 11:40

本帖最后由 phebee 于 2013-5-7 10:43 编辑

Eggplant 发表于 2013-5-7 10:30
慢跑鞋的四大天王是saucony，NB， Brooks和Asics啊。
saucony是其中创建品牌时间最早也号称有唯一可以达 ...

真的呀？？我纯粹是被外型打动了

目前有一双特便宜的，给你看看，这双官网的介绍就是特别轻，可能dampfung很一般 http://www.mysportworld.de/sauco ... e-orange-white.html

或者这双也不错，官网链接不知道怎么太长了，贴这个吧，打折到80 http://www.sp24.com/SALE_-_Runni ... ;filterGender=Women

我想找一双重量和支撑都在中度的鞋

Eggplant · 发表于 2013-5-7 11:44

phebee 发表于 2013-5-7 11:40
真的呀？？我纯粹是被外型打动了

目前有一双特便宜的，给你看看，这双官网的介绍就 ...

这俩我都不适合的说，我是外翻的，这俩都是给中正的脚穿的。

phebee · 发表于 2013-5-7 11:46

Eggplant 发表于 2013-5-7 10:44
这俩我都不适合的说，我是外翻的，这俩都是给中正的脚穿的。

其实我也有一点点外翻

那我还是老实选个asics吧

Eggplant · 发表于 2013-5-7 11:50

phebee 发表于 2013-5-7 11:46
其实我也有一点点外翻

那我还是老实选个asics吧

不过S家也有给外翻脚的款式的说~

Eggplant · 发表于 2013-5-7 11:51

phebee 发表于 2013-5-7 11:40
真的呀？？我纯粹是被外型打动了

目前有一双特便宜的，给你看看，这双官网的介绍 ...

你是说缓冲和支撑吧？

phebee · 发表于 2013-5-7 11:53

Eggplant 发表于 2013-5-7 10:51
你是说缓冲和支撑吧？

是的是的

phebee · 发表于 2013-5-7 11:55

Eggplant 发表于 2013-5-7 10:50
不过S家也有给外翻脚的款式的说~

asics给外翻的鞋也好多啊，我看到眼花了

我们家那位穿的是gel nimbus 他说不错，但是我看了一下，好像不太适合我，是给长距离跑步的人设计的

Eggplant · 发表于 2013-5-7 11:55

phebee 发表于 2013-5-7 11:53
是的是的

跑鞋这个东西真心费钱啊。一年两双，每双少说120欧。。。比我的恨天高贵多了。。。

phebee · 发表于 2013-5-7 11:58

Eggplant 发表于 2013-5-7 10:55
跑鞋这个东西真心费钱啊。一年两双，每双少说120欧。。。比我的恨天高贵多了。。。

跑得越多越费鞋啊，我这种轻量跑的一年一双应该差不多了吧

所以得找折扣啊，原价买买不起

Eggplant · 发表于 2013-5-7 12:01

phebee 发表于 2013-5-7 11:55
asics给外翻的鞋也好多啊，我看到眼花了

我们家那位穿的是gel nimbus 他说不错，但是我看了一下，好像 ...

我是穿GT 21XX系列的。比GEL便宜。。。

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