给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant · 发表于 2012-6-22 19:21

merryyang 发表于 2012-6-22 17:47
主要没借口了。而且晚上时间可以自由支配

倒也是！我刚才滚出去跑步了，嘿嘿。
今天的成果是10,1公里，1小时4分钟，消耗905大卡。

Eggplant · 发表于 2012-6-22 19:22

merryyang 发表于 2012-6-22 17:43
对阿，我很喜欢扭屁股

而且还防治腰椎疲劳~~

merryyang · 发表于 2012-6-22 20:37

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苹果树1117 · 发表于 2012-6-22 20:51

Eggplant 发表于 2012-6-22 20:22
而且还防治腰椎疲劳~~

今天跳了一个小时的操，刻意注意了一下前后体重，差了0.5KG，哈哈，中间有喝了点水。

Eggplant · 发表于 2012-6-22 21:47

苹果树1117 发表于 2012-6-22 21:51
今天跳了一个小时的操，刻意注意了一下前后体重，差了0.5KG，哈哈，中间有喝了点水。

有成就感啊。哈哈~~

Eggplant · 发表于 2012-6-22 21:48

merryyang 发表于 2012-6-22 21:37
你好快阿

我的下一个目标是1小时之内跑好10公里。。。而且还要心率再有氧范围里。

merryyang · 发表于 2012-6-22 22:06

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Eggplant · 发表于 2012-6-22 23:17

merryyang 发表于 2012-6-22 23:06
不错，你牛。我就保持天天早起运动一小时，无论啥运动。

对的对的，先要形成好的运动习惯，leistung什么的不着急~~

merryyang · 发表于 2012-6-23 09:06

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merryyang · 发表于 2012-6-24 18:57

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