给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-6-1 22:21
减肥是个长期的事业。不存在减肥时期和非减肥时期。
要想减下去是容易的，保持是难的。
肥吃海喝的日子 ...

好绝望

苹果树1117

怒了 发表于 2012-6-1 22:01
问个题外话.
大家是不是快来例假了都特别能吃啊.我这几天老是觉得好饿.想吃甜的(吃甜的我知道.每次快来的时 ...

体重上升是因为水肿，正常的~

怒了

苹果树1117 发表于 2012-6-1 21:25
体重上升是因为水肿，正常的~

这样啊..那我就放心了.

苹果树1117

怒了 发表于 2012-6-1 22:31
这样啊..那我就放心了.

来之前还是别剧烈运动吧，会疼的。MC刚过去的时候，身体状态比较好，可以运动的强度大一点。

怒了

苹果树1117 发表于 2012-6-1 21:22
好绝望

正确的吃...每天催眠自己..低热量高纤维食物很好吃.比垃圾食物好吃多了.每天念几次.
慢慢就有习惯饿了找素菜水果吃了.不会把手伸向邪恶的薯片

怒了

苹果树1117 发表于 2012-6-1 21:31
来之前还是别剧烈运动吧，会疼的。MC刚过去的时候，身体状态比较好，可以运动的强度大一点。

我今天是觉得一定要迈出第一步.不然一辈子都跑不出去.
谢谢忠告.我那点体力.真让我惭愧.其实跑得不多..唉..加油加油

怒了

梦回唐朝!!人家那时代的女人多幸福呀

Eggplant

怒了 发表于 2012-6-1 22:39
梦回唐朝!!人家那时代的女人多幸福呀

那个时代的女人最多只能算是健康圆润，你看唐代的女侍陶俑， 脸部是丰满的，身上人家可一点不胖，而且人家那会的女人，骑马打球上战场，样样都行，很fit的。
臃肿的大胖子不可能是美女的。
如果嫩本身就是健康偏圆润的美女，偏要把自己减成纸片人，我是大大的反对的。。。

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-6-1 22:22
好绝望

除非你先减下去，然后肥吃海喝再胖起来，然后再减。。。不过这么折腾几回，身体也完蛋了。

怒了

Eggplant 发表于 2012-6-1 21:47
那个时代的女人最多只能算是健康圆润，你看唐代的女侍陶俑， 脸部是丰满的，身上人家可一点不胖，而且人家 ...

俺就是为了那该死的婚纱照..
没人嫌弃不代表自己不嫌弃.
怎么样也要为了结婚瘦一次
这次用的方法也健康.不会有副作用的.只有更好.所以一定要坚持减下去

Eggplant

怒了 发表于 2012-6-1 22:33
正确的吃...每天催眠自己..低热量高纤维食物很好吃.比垃圾食物好吃多了.每天念几次.
慢慢就有习惯饿了找 ...

也不是说高热量的不能吃。
主要还是看怎么吃，而且要知道自己吃下去了什么。其实很多人是因为无知而胖起来的。
你和ta一分析吃的什么东西，ta自己也觉得没有胃口了呢。

Eggplant

怒了 发表于 2012-6-1 22:38
我今天是觉得一定要迈出第一步.不然一辈子都跑不出去.
谢谢忠告.我那点体力.真让我惭愧.其实跑得不多..唉 ...

能开始总归是好事！
一上来的运动量别太大，循序渐进，慢慢来~~
不然以开始太难，比较不容易坚持~~

苹果树1117

刚才试了下，体重轻了，脂肪率和肌肉率都上升了  - - 这算什么，误差么

Eggplant

怒了 发表于 2012-6-1 22:51
俺就是为了那该死的婚纱照..
没人嫌弃不代表自己不嫌弃.
怎么样也要为了结婚瘦一次

说到婚纱照哦，我有个姐们的理论很有趣的，她说，婚纱照不能太完美太好看了，不然以后每当家里吵架，男的会觉得上当了。。。要有一种，当年就那么回事，现在越来越好看的感觉才行。。。

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-6-1 22:54
刚才试了下，体重轻了，脂肪率和肌肉率都上升了  - - 这算什么，误差么

那你算一下总量对比有没有什么变化?

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-6-1 22:57
那你算一下总量对比有没有什么变化?

总量，什么总量？

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-6-1 22:58
总量，什么总量？

用现在的体重和脂肪百分比算一下 现在身上的脂肪总量，
同理算一下肌肉的总量。
然后看看和体重减轻之前有没有什么变化。。。

怒了

Eggplant 发表于 2012-6-1 21:55
说到婚纱照哦，我有个姐们的理论很有趣的，她说，婚纱照不能太完美太好看了，不然以后每当家里吵架，男的 ...

哈哈..这个理论倒是很特别.
但是还是想自己给自己留个念想.而且我相信能瘦下去.就不愿意再胖回来.一定要知道自己到底能多好看.那就不会容忍自己难看.最惨的是..自己根本不知道自己还能更好看!

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-6-1 22:55
说到婚纱照哦，我有个姐们的理论很有趣的，她说，婚纱照不能太完美太好看了，不然以后每当家里吵架，男的 ...

话虽如此，胖乎乎的婚纱照，每天进出得看，也太刺激了

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-6-1 23:01
话虽如此，胖乎乎的婚纱照，每天进出得看，也太刺激了

话又说回来啊，亲有减肥的目标么？
要多长时间里下去多少之类的？

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-6-1 23:00
用现在的体重和脂肪百分比算一下 现在身上的脂肪总量，
同理算一下肌肉的总量。
然后看看和体重减轻之前 ...

又去试了下，体重突然重了0.5，脂肪率却下去了。可能刚才是误差吧

mm你对肌肉率有概念吗，多少算是正常？

Eggplant

怒了 发表于 2012-6-1 23:00
哈哈..这个理论倒是很特别.
但是还是想自己给自己留个念想.而且我相信能瘦下去.就不愿意再胖回来.一定要 ...

的确是这样呢~~
瘦下去了就不会想再胖起来了。

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-6-1 23:11
话又说回来啊，亲有减肥的目标么？
要多长时间里下去多少之类的？

是问婚纱的姑娘吧？我没有太具体的概念诶，初衷只是回国胖了太多，想恢复点，开始以后倒是觉得可以瘦，就想继续坚持一下。

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-6-1 23:12
又去试了下，体重突然重了0.5，脂肪率却下去了。可能刚才是误差吧

mm你对肌肉率有概念吗，多少算是正常 ...

这个不太晓得呢。好像没有什么定论。。

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-6-1 23:18
这个不太晓得呢。好像没有什么定论。。

我一直觉得自己是个很壮很有肌肉的姑娘，不知道是不是误会自己了

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-6-1 23:13
是问婚纱的姑娘吧？我没有太具体的概念诶，初衷只是回国胖了太多，想恢复点，开始以后倒是觉得可以瘦，就 ...

说到回国会胖，我和我一个闺蜜刚好相反，回国会瘦。
刚开始几天倒时差，胃口就不好，后来就是家里人聚会，说的多吃的少，再来即便是外食，吃几回以后就觉得很油腻重口味，不想多吃了。。。
我俩每次回国2,3周的话，回来能瘦个2公斤的。。。

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-6-1 23:19
我一直觉得自己是个很壮很有肌肉的姑娘，不知道是不是误会自己了

9成机会是误会。女生因为激素的关系，哪怕是猛练，也没有多少肌肉的。

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-6-1 23:21
说到回国会胖，我和我一个闺蜜刚好相反，回国会瘦。
刚开始几天倒时差，胃口就不好，后来就是家里人聚会 ...

我在国内就没有一刻是觉得不撑的，下飞机可能水肿，到家比出门前体重了5KG - -

两三公斤很快就下去了，剩下的就一直不动，牛仔裤崩得啊，实在不行了。  

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-6-1 23:22
9成机会是误会。女生因为激素的关系，哪怕是猛练，也没有多少肌肉的。

也是，肌肉就算练出来，后来漫长的堕落的岁月中也消失了。我中学的时候是个很强悍的姑娘，练短跑，100米跑过13秒15，拿了全市中学生田径运动会第一名。那个腿粗的啊 = = 后来大学就开始堕落 - - 几乎完全不运动

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-6-1 23:24
我在国内就没有一刻是觉得不撑的，下飞机可能水肿，到家比出门前体重了5KG - -

两三公斤很快就下去了， ...

坐长途飞机是很坑爹啊。。。