给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant · 发表于 2012-7-17 22:29

kittycat 发表于 2012-7-17 22:46
嗯，好

上回看了一个报道，说食物吃下以后带来的相对饱腹感和饥饿感的。
原来并不是越高热量的东西给人的饱腹感越持久啊！
水煮土豆的饱腹感竟然比奶油蛋糕还高！
坑爹啊。。。

kittycat · 发表于 2012-7-17 23:28

Eggplant 发表于 2012-7-17 22:29
上回看了一个报道，说食物吃下以后带来的相对饱腹感和饥饿感的。
原来并不是越高热量的东西给人的饱腹感 ...

嗯，能给人很快饱腹感的都是粗纤维食物，甜食能一下子提高血糖，但并不抗饿，虽然热量高

苹果树1117 · 发表于 2012-7-18 19:55

本帖最后由苹果树1117 于 2012-7-18 22:13 编辑

同等热量下，蛋白质能到带来的饱腹感的时间最长

cnhktw · 发表于 2012-7-18 21:46

今天状态不行，估计MC要来了，而且，喉咙一天感觉辣辣的，像要得感冒的意思。

傍晚只是跟在骑自行车的儿子后面绕公园兜一圈，跑跑停停，大概4公里吧。

Eggplant · 发表于 2012-7-19 15:03

苹果树1117 发表于 2012-7-18 20:55
同等热量下，蛋白质能到带来的饱腹感的时间最长

是啊，所以吃个白煮蛋可以满足好久呢，

Eggplant · 发表于 2012-7-19 15:04

cnhktw 发表于 2012-7-18 22:46
今天状态不行，估计MC要来了，而且，喉咙一天感觉辣辣的，像要得感冒的意思。

傍晚只是跟在骑自行 ...

mm注意身体健康啊，要是真病了，那还是先休息，身体好才是咱们的目标啊。

Eggplant · 发表于 2012-7-19 15:07

这周都没怎么跑的很high，因为是和个MM一起的，她还是刚开始，所以我俩速度很慢的。虽然也有将近６，７公里的时速，而且我还带了２kg的沙带，但是汗都没怎么出。

cnhktw · 发表于 2012-7-19 18:12

Eggplant 发表于 2012-7-19 16:04
mm注意身体健康啊，要是真病了，那还是先休息，身体好才是咱们的目标啊。

谢谢关心啊，真温暖。

自己是觉得有点不适了，但不是因为跑步造成的，估计给孩子传染上感冒了。不过今天因为要去购物的缘故，我还是骑了将近30公里的自行车，还好，没崩溃。明天准备休息一天。

Eggplant · 发表于 2012-7-19 20:02

cnhktw 发表于 2012-7-19 19:12
谢谢关心啊，真温暖。

自己是觉得有点不适了，但不是因为跑步造成的，估计给孩子传染上感冒了 ...

购物要30km？！好远。。。

cnhktw · 发表于 2012-7-20 12:12

Eggplant 发表于 2012-7-19 21:02
购物要30km？！好远。。。

帮同学买东西回去，跑到邻国去了。

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