给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

R2D2

Eggplant 发表于 2013-6-19 16:37
我就不去了。。。你呢？

反正要洗澡，反正要洗衣服.... 跑完一起做掉算了。

Eggplant

R2D2 发表于 2013-6-19 19:43
反正要洗澡，反正要洗衣服.... 跑完一起做掉算了。

我要卖掉家具。紧急清空，半卖半送了。

https://www.dolc.de/forum.php?mod ... ;extra=#pid32767069

R2D2

Eggplant 发表于 2013-6-20 00:09
我要卖掉家具。紧急清空，半卖半送了。

https://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1636903&pa ...

谁有这个运气捡你的漏... 如果我住在你那里，我全要的，如果你出2倍的价钱我也全要。

qingyuan

R2D2 发表于 2013-6-19 17:33
新的RE。

话说今天36度，谁打算出去跑步？

我是早上上班之前跑的，还可以了。晚上看到好多9点多出来跑的，当时觉得坐在Biergarten里的自己特别幸福

sleeper

Eggplant 发表于 2013-6-19 01:06
就是没和die bahn 的列车员打招呼就做到1. klasse里去了，嘿嘿~~~

vorstellungsgespraech?
herzlichen Glückwusch!

R2D2

qingyuan 发表于 2013-6-20 10:28
我是早上上班之前跑的，还可以了。晚上看到好多9点多出来跑的，当时觉得坐在Biergarten里的自己特别幸福{ ...

早上要起来不容易啊。而且上班我可能就睡着了。  

我还记得你5分40的配速跑10k， 也就是54份内完成10k, 这里能做到的男生都不多，你最近在练什么？

qingyuan

R2D2 发表于 2013-6-20 11:31
早上要起来不容易啊。而且上班我可能就睡着了。  

我还记得你5分40的配速跑10k， 也就是54份内完成10k ...

我没有你说的那么快，正常情况下10Km在60分上下，能进入55分可以算是个目标吧。

Eggplant

sleeper 发表于 2013-6-20 11:29
vorstellungsgespraech?
herzlichen Glückwusch!

你猜中了！就时间来看，知道我为啥那么紧急的搬家出家具了吧。。。

Eggplant

R2D2 发表于 2013-6-20 08:59
谁有这个运气捡你的漏... 如果我住在你那里，我全要的，如果你出2倍的价钱我也全要。

哪怕全包圆了也不到25欧啊，整个家都能装起来了。和白送没大区别。。。
话说今天来问的人好多甚至还想nachmieten我的房子呢。。。

R2D2

看起来你有一阶段不能做健身了，而且还要吃快餐了。

我刚才把那减肥贴的毒舌删了。

luki妈

R2D2 发表于 2013-6-21 09:59
看起来你有一阶段不能做健身了，而且还要吃快餐了。

我刚才把那减肥贴的毒舌删了。

晕，肿么给删了，不打算毒舌人家啦

R2D2

luki妈 发表于 2013-6-21 14:44
晕，肿么给删了，不打算毒舌人家啦

其实我不是毒舌的typ，这任务还是交给挨个普朗特吧。

Eggplant

R2D2 发表于 2013-6-21 10:59
看起来你有一阶段不能做健身了，而且还要吃快餐了。

我刚才把那减肥贴的毒舌删了。

怎么会，健身那还不是随时都可以，跟着视频在家就可以做啊。
快餐就更不用吃，反正厨房都是齐全的。
减肥贴里都是玻璃心，90%都不想听热量不想听运动不想听任何别的，除了 | 你根本不胖不用减！|
你懂的。。

WWai

新人报到！
最近发现腹部和腰的脂肪积聚的情况越来越严重，体重也比正常多出了5、6kg。终于决定要重新开始锻炼，顺便减肥了。
好像是上个月吧无意中翻到这个帖子，尤其受到Eggplant和山区人民爱照相两位的刺激，立马买了衣服鞋子，开始一周两次的慢跑。
第一次跑了7.25km，用了大概43min。接下来基本上按照这个距离和速度跑。一周两次，天气不坏的话，也差不多坚持下来了。
本来打算再跑一段7km然后再提高到10km的。不过前一阵子下雨，河的水位上升得很厉害，之前跑的路线被淹了一半，被迫改道，结果一跑跑到了10+km。现在水位虽然早退下去了，但觉得没理由走回头路的。所以现在是跑11km，用时大概62min吧。

PS: 习惯潜水了，一般只看不回帖。今天突然有些冲动，觉得要上来表示一下对楼上各位的谢意。没有楼上各位的感染，估计我还在坐看脂肪横长。。。

Eggplant

今天开始抡INSANITY。第一个60天，不求成绩如何如何，只求能坚持下来。
大家来监督鼓励我吧。。。
第一天的东西很简单，就是fit test，就这，我那汗就哗哗的下来了。
果然很给力呀~~！

R2D2

停跑第四天，脚掌的关节还肿着。

全身充盈着力量和躁动，希望重新开跑的日子早日到来。这样我也能将我的计划做完。楼上的打完字再读一下...

qingyuan

Eggplant 发表于 2013-6-23 22:04
今天开始抡INSANITY。第一个60天，不求成绩如何如何，只求能坚持下来。
大家来监督鼓励我吧。。。
第一天 ...

能给个链接吗？谢谢。

Eggplant

qingyuan 发表于 2013-6-24 09:16
能给个链接吗？谢谢。

我网上下的。最近微博上到处转发链接很多，亲去搜一下就好~ 我那个链接已经失效了。。。

luki妈

Eggplant 发表于 2013-6-23 21:04
今天开始抡INSANITY。第一个60天，不求成绩如何如何，只求能坚持下来。
大家来监督鼓励我吧。。。
第一天 ...

加油啊，我继续瞎锻炼，过一阵再抡IN
我肌肉还是弱点，站直了跳操什么还行，蹲多了或者berpee做多了膝盖就有点不舒服

Eggplant

luki妈 发表于 2013-6-24 10:44
加油啊，我继续瞎锻炼，过一阵再抡IN
我肌肉还是弱点，站直了跳操什么还行，蹲多了或者berpee ...

我也是最近加强了些膝盖附近和脚踝关节的锻炼以后才决定抡这个的说。。。
刚开始，离视频里的程度还差好远的说。。。

dabang

有在rödelheim, Frankfurt 喜欢慢跑的同胞吗？

luki妈

Eggplant 发表于 2013-6-24 11:59
我也是最近加强了些膝盖附近和脚踝关节的锻炼以后才决定抡这个的说。。。
刚开始，离视频里的程度还差好 ...

恩我还是继续加强力量好了，最近觉得柔韧性也不好，我从小柔韧就挺差的，高中时候玩过一段时间跆拳道社团，那时候给练的柔韧挺不错，后来没再练了，这些年来又全回去了。。。
我看了点IN的视频，里面那个亚洲姑娘，挺猛的，其实她做动作也相当刻苦，频率也好快，可是不知怎的，看她的动作总觉得难看

Eggplant

luki妈 发表于 2013-6-24 15:28
恩我还是继续加强力量好了，最近觉得柔韧性也不好，我从小柔韧就挺差的，高中时候玩过一段时间跆拳道社团 ...

的确有点不太优美。另外两个菇凉的动作倒是蛮好看的~~

luki妈

Eggplant 发表于 2013-6-24 14:44
的确有点不太优美。另外两个菇凉的动作倒是蛮好看的~~

我喜欢那个黑人妹子，条真顺

dabang

dabang 发表于 2013-6-24 13:47
有在rödelheim, Frankfurt 喜欢慢跑的同胞吗？

roedelheim, frankfurt am Main

Eggplant

luki妈 发表于 2013-6-24 16:06
我喜欢那个黑人妹子，条真顺

黑人妹子的确身材好好！

唐多令

Eggplant 发表于 2013-6-24 21:41
黑人妹子的确身材好好！

虽然这么说有点不礼貌

感觉黑人好像是最后进化的，身上还保存着一点四肢行走的特征

所以腰那块儿，身体有点向前倾，屁股比较翘

Eggplant

唐多令 发表于 2013-6-24 22:55
虽然这么说有点不礼貌

感觉黑人好像是最后进化的，身上还保存着一点四肢行走的特征

屁股翘是因为肌肉发达，和骨骼结构关系不大的。。。

种族主义什么的，我是很痛恨的。人应该生来平等。

Eggplant

dabang 发表于 2013-6-24 18:29
roedelheim, frankfurt am Main

不认得啊，不如MM去同城那边问问看？

唐多令

Eggplant 发表于 2013-6-24 22:16
屁股翘是因为肌肉发达，和骨骼结构关系不大的。。。

种族主义什么的，我是很痛恨的。人应 ...

我知道这个回帖很容易被人认为是种族主义，我情商低，打30大板

但是如果我们承认进化论的话，就必须要面对这个问题

我们的祖先走出非洲的时候后还是猴子，是因为恶劣的环境促进了人类的进化

各个地方的环境不一样，所以进化的进程不一样，所以我们变成了扁面孔，小眼睛，而欧洲人却因为基因突变而变成了金发必眼，当年留在非洲的猴子们的进化的进程更不可能一致啊

但是，因为种族主义的嫌疑，致使科学家左右为难

屁股翘还是跟骨骼结构有很大关系的，许多天生就屁股翘的中国人也是因为尾骨结构的不同