给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

苹果树1117 · 发表于 2012-6-7 23:22

看到减肥论坛一个mm的签名档，“我每天早上都被自己胖醒”，笑死我了。。。

Eggplant · 发表于 2012-6-7 23:39

苹果树1117 发表于 2012-6-7 23:22
看到减肥论坛一个mm的签名档，“我每天早上都被自己胖醒”，笑死我了。。。

好玩~~

Eggplant · 发表于 2012-6-7 23:40

苹果树1117 发表于 2012-6-7 23:20
被体重秤的上下起伏误差伤透了心

我的体重可以再一天之内上下1kg之多。后来我也不太相信了。

苹果树1117 · 发表于 2012-6-7 23:43

Eggplant 发表于 2012-6-7 23:40
我的体重可以再一天之内上下1kg之多。后来我也不太相信了。

每天起伏是正常的，一般早上起来会比晚上睡觉前轻0.4KG，再上个厕所，就差不多会有1kg了。

我的误差是十分钟前后上去的误差，能有0.5KG上下，这秤实在是不靠谱。。

Eggplant · 发表于 2012-6-7 23:52

苹果树1117 发表于 2012-6-7 23:43
每天起伏是正常的，一般早上起来会比晚上睡觉前轻0.4KG，再上个厕所，就差不多会有1kg了。

我的误差是 ...

10分钟就有误差那是有点夸张。
是不是电子称都因为太敏感或者太不敏感，所以会很容易有误差呢。。。

kikie · 发表于 2012-6-7 23:55

lzmm跑得好快，也好有持久力啊
以前跑步没有专门的鞋膝盖痛，于是买了nike的跑步鞋，现在又变成小腿痛，不像是肌肉酸痛，反而感觉有点是骨头的问题，不过比较轻微。
请问mm是应该休息呢，还是可以继续跑

苹果树1117 · 发表于 2012-6-7 23:55

Eggplant 发表于 2012-6-7 23:52
10分钟就有误差那是有点夸张。
是不是电子称都因为太敏感或者太不敏感，所以会很容易有误差呢。。。

不管什么原因都没办法了，我要看开点，轻了1KG以后就不会在意这0.5了

fighting！

Eggplant · 发表于 2012-6-8 00:01

kikie 发表于 2012-6-7 23:55
lzmm跑得好快，也好有持久力啊
以前跑步没有专门的鞋膝盖痛，于是买了nike的跑步鞋，现在又变成小腿痛，不 ...

如果是小腿疼的话，有可能是因为脚|被迫|外翻。就是说你可能是中正的脚，但是因为鞋不对，而造成反倒加重了外翻现象，或者可能是你本来就是有一点外翻，这个鞋没有矫正的功能。
还可能是因为跑了超过了鞋的极限值，比如说好多鞋在100km的时候就开始塌陷而失去原有的支撑功能了。
但是我也是猜测，因为这种现象挺普遍的。
不过最保险的办法，还是去看看运动学医生。安全第一呀~~

Eggplant · 发表于 2012-6-8 00:05

苹果树1117 发表于 2012-6-7 23:55
不管什么原因都没办法了，我要看开点，轻了1KG以后就不会在意这0.5了fighting！

每周上称一次吧？

Eggplant · 发表于 2012-6-9 14:54

今天的天气实在是很适合跑步呢，不会太热，又不太晒~~于是就跑high了，10,6km， 1小时16分钟。
今天因为跑了个新的路线，所以速度慢了一些。

最新数据（是一周的平均值）是体脂率19,8%，肌肉率42,1% 。

苹果树1117 · 发表于 2012-6-9 20:55

Eggplant 发表于 2012-6-9 14:54
今天的天气实在是很适合跑步呢，不会太热，又不太晒~~于是就跑high了，10,6km， 1小时16分钟。
今天因为跑 ...

又瘦又fit！

Eggplant · 发表于 2012-6-9 21:20

苹果树1117 发表于 2012-6-9 20:55
又瘦又fit！

不敢当啊，这个是我的目标啊！
话说mm在看球不？

kittycat · 发表于 2012-6-10 15:56

Eggplant 发表于 2012-6-7 22:40
我的体重可以再一天之内上下1kg之多。后来我也不太相信了。

我现在根本不上秤了

kittycat · 发表于 2012-6-10 15:57

Eggplant 发表于 2012-6-9 13:54
今天的天气实在是很适合跑步呢，不会太热，又不太晒~~于是就跑high了，10,6km， 1小时16分钟。
今天因为跑 ...

这个体脂率。。。羡慕

Eggplant · 发表于 2012-6-10 16:56

kittycat 发表于 2012-6-10 15:56
我现在根本不上秤了

不上称了不是容易放纵么，所以每周还是上一下。
那天看了个文章，说是大姨妈走了以后大概第3天的早上空腹称的是最准确的重量。
我这回想就这么试试看呢！

Eggplant · 发表于 2012-6-10 16:56

kittycat 发表于 2012-6-10 15:57
这个体脂率。。。羡慕

争取能保持~~

苹果树1117 · 发表于 2012-6-10 17:00

Eggplant 发表于 2012-6-10 16:56
不上称了不是容易放纵么，所以每周还是上一下。
那天看了个文章，说是大姨妈走了以后大概第3天的早上空腹 ...

还有脱光！
我被体重计上的数字绑架了 - - 早上起来重了点又开始要死要活。

苹果树1117 · 发表于 2012-6-10 17:00

Eggplant 发表于 2012-6-10 16:56
不上称了不是容易放纵么，所以每周还是上一下。
那天看了个文章，说是大姨妈走了以后大概第3天的早上空腹 ...

还有脱光！
我被体重计上的数字绑架了 - - 早上起来重了点又开始要死要活。

苹果树1117 · 发表于 2012-6-10 17:01

Eggplant 发表于 2012-6-9 21:20
不敢当啊，这个是我的目标啊！
话说mm在看球不？

没看咧，不过不看也能从围绕的喇叭声和鞭炮声听出战果，哈哈

Eggplant · 发表于 2012-6-10 17:01

苹果树1117 发表于 2012-6-10 17:00
还有脱光！
我被体重计上的数字绑架了 - - 早上起来重了点又开始要死要活。

这个，就睡衣那么点重量，可以忽略不计吧。
重了多少啊？

Eggplant · 发表于 2012-6-10 17:02

苹果树1117 发表于 2012-6-10 17:01
没看咧，不过不看也能从围绕的喇叭声和鞭炮声听出战果，哈哈

我家这边看球的人都比较安静啊。

苹果树1117 · 发表于 2012-6-10 17:03

Eggplant 发表于 2012-6-10 17:01
这个，就睡衣那么点重量，可以忽略不计吧。
重了多少啊？

请无视我吧，重了0.2KG而已 = = 真不好意思说出来。我现在有点锱铢必较。
看在我如此计较0.2的份上，你就知道睡衣脱不脱对我有多大影响了

Eggplant · 发表于 2012-6-10 17:07

苹果树1117 发表于 2012-6-10 17:03
请无视我吧，重了0.2KG而已 = = 真不好意思说出来。我现在有点锱铢必较。
看在我如此计较0.2的 ...

200克而已啊。。。一杯水都不到啊。。。

苹果树1117 · 发表于 2012-6-10 17:09

Eggplant 发表于 2012-6-10 17:07
200克而已啊。。。一杯水都不到啊。。。

反正早上脱光，上完厕所了。一直以来，要么持平要么下降，从来没有上升的！！

Eggplant · 发表于 2012-6-10 17:12

苹果树1117 发表于 2012-6-10 17:09
反正早上脱光，上完厕所了。一直以来，要么持平要么下降，从来没有上升的！！

上升一点很正常吧。又不是一天之内上升了2kg。怕啥。。。

苹果树1117 · 发表于 2012-6-10 17:13

心态不大好了

深呼吸。深呼吸。淡定

kittycat · 发表于 2012-6-10 17:15

Eggplant 发表于 2012-6-10 15:56
不上称了不是容易放纵么，所以每周还是上一下。
那天看了个文章，说是大姨妈走了以后大概第3天的早上空腹 ...

也没放纵，反正我每个月都差不多的经历，周而复始

kittycat · 发表于 2012-6-10 17:16

苹果树1117 发表于 2012-6-10 16:13
心态不大好了深呼吸。深呼吸。淡定

你就别这么纠结体重了，哈哈

Eggplant · 发表于 2012-6-10 17:17

kittycat 发表于 2012-6-10 17:15
也没放纵，反正我每个月都差不多的经历，周而复始

嗯，姨妈来之前的确是最沉的。。。

苹果树1117 · 发表于 2012-6-10 17:26

Eggplant 发表于 2012-6-10 17:17
嗯，姨妈来之前的确是最沉的。。。

希望姨妈能准时来，那就释然了。。

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