进来阶段性汇报下，关于素食的...

theseus

vivi_ks 发表于 2012-6-3 22:16
我就是0型的，从来吃奶制品豆制品都很多，但是我不胖。以前是极瘦的。

网上看来的，不能说对每个人都准吧。
对我就挺准的，我b型，一吃蛋糕，面条，米饭之类碳水化合物多的东西就容易胖，其他的东西再怎么吃都不容易发胖。

vivi_ks

theseus 发表于 2012-6-3 22:21
网上看来的，不能说对每个人都准吧。
对我就挺准的，我b型，一吃蛋糕，面条，米饭之类碳水化合物多的东西 ...

我觉得本来每个人体质就不同，本来就不能一概而论的。
我基本属于比较不容易胖的人。所以基本还可以随心所欲的吃。晚上看电视我是用kaese当零嘴的人。

万年小妖

theseus 发表于 2012-6-3 22:11
对o型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是 ...

哇，你可真厉害，我就是这样的，一和牛奶就拉肚子，很多东西都是吃不了，别人能吃的，我只能干瞪眼，这下我可有目标性的减肥了，。。。

                  多谢啦

hh2

人需要的铁质好像主要来自于红肉，铁锅的铁人体也不吸收的。如果素食或不吃红肉，可能需要补充铁剂。中国僧侣素食，是连禽蛋奶制品都禁忌，但饮食上而非宗教上的素食分几种的，最严格的什么都不吃，最宽松的吃鱼可能也算。按最严格那种，肯定不符合营养学的。人体在自己需要的营养之外，不要贪不要滥就好了。

不过就中国饮食而言，关系倒其实不大。中国人吃得再不健康，也比欧美各国主流饮食强多了。去看一下人均期望寿命，日本第一香港好像是第二；美国很低，德国也比不上上海。尽管中国包括上海还有空气污染食品安全等一系列问题，而德国没有。

theseus

Aquaspirit 发表于 2012-6-3 22:21
很有道理呢，收藏了。我确实不能吃太多乳制品，否则肠胃不舒服。豆类吃多了也是。

多吃酸奶吧，容易消化些。
奶制品总得吃，不然容易缺钙。。。