汉奸

Sonic_Germany

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:25
如果担心会低血糖，那就尽量别太空腹开始运动，比如早上起来不吃早饭就出门跑步这种的。

谢谢达人啊，记住了，下周开始一点点尝试。

Eggplant

Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:22
同事们都说跑步好，跑步对身体好。
我也想为了健康试试看，唉。

慢跑的确挺好的，不光减肥，还可以锻炼心肺功能，户外跑步的话，还有新鲜空气，放松眼部，提高协调能力。。。等等。
啊， 话说我在健身版块开了个楼呢，咱那边聊吧，不然这里歪楼了啊。。。

Sonic_Germany

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:25
赶紧忘了我那个好主意吧，最好也忘了是我出的那个主意

我觉得自己现在也是该锻炼了，以前打的 ...

么事么事，别放心上了。

凌波不过横塘路

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:22
是的。。。
所以说运动之前和之后1到2个小时最好别大量进食。
运动前的胃最好是空的，而运动以 ...

是滴是滴，吃得饱饱的去运动会肚子疼滴。

Sonic_Germany

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:28
慢跑的确挺好的，不光减肥，还可以锻炼心肺功能，户外跑步的话，还有新鲜空气，放松眼部，提高协调能力。 ...

ok，我明天去看看你的那个跑步楼。

Eggplant

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:28
是滴是滴，吃得饱饱的去运动会肚子疼滴。

可不是么。。。

凌波不过横塘路

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:24
厉害！跳绳很消耗体力的说~~

真的啊？最好能消耗脂肪。

Eggplant

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:30
真的啊？最好能消耗脂肪。

如果想减肥，那就要把运动的心律控制在有氧的范围里。
这个在我开的那个跑步楼里也说的很详细啦~~

凌波不过横塘路

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:31
如果想减肥，那就要把运动的心律控制在有氧的范围里。
这个在我开的那个跑步楼里也说的很详细啦~~

我也去看看你那个楼。。

Eggplant

凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:31
我也去看看你那个楼。。

欢迎欢饮~~！