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楼主: travel.together

减肥日记 - 欢迎姐妹监督建议共勉

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发表于 2012-7-26 12:33 | 显示全部楼层
travel.together 发表于 2012-7-26 09:28
严重同意,明白的事情不见得做得到,不仅仅减肥,生活中其他事情也如此。
仁义道德都理解都能说,有些诱 ...

这个我到是有招数的。
肉的话最好是买了以后马上分好几份,除了自己打算吃的那一份,别的都冻起来。这样即便你把整盆菜都吃光也不回吃多啦。
零食的话,可以自己包里带一点热量低又有饱腹感的, 比如水果和可以生吃的蔬菜切块装保鲜盒里带着,还有就是要带点水,有时候不是饿了,是渴 了。实在不行那只能吃kaugummi了。
还可以叫一起出门的朋友监督你别乱吃东西。
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 楼主| 发表于 2012-7-26 14:53 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-7-26 12:33
这个我到是有招数的。
肉的话最好是买了以后马上分好几份,除了自己打算吃的那一份,别的都冻起来。这样 ...

常常买了新鲜肉觉得冻起来好可惜。。。
蔬菜觉得吃不饱,喝水多了又要到处找厕所。。。
Kaugummi方法没有试过,咀嚼次数多了可以增加饱腹感是吧
出门能监督的朋友不多,不被带的多吃就算好了
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发表于 2012-7-26 15:48 | 显示全部楼层
travel.together 发表于 2012-7-26 14:53
常常买了新鲜肉觉得冻起来好可惜。。。
蔬菜觉得吃不饱,喝水多了又要到处找厕所。。。
Kaugummi方法没 ...

那就少买一点肉。蔬菜是吃的饱的。
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发表于 2012-7-26 15:51 | 显示全部楼层
travel.together 发表于 2012-7-26 14:53
常常买了新鲜肉觉得冻起来好可惜。。。
蔬菜觉得吃不饱,喝水多了又要到处找厕所。。。
Kaugummi方法没 ...

你的朋友估计是觉得你是在饿自己 , 所以不忍心。你要和他们说,你是在改变,是想养成一个好的习惯,然后你在叫他们来监督你就好了。
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 楼主| 发表于 2012-7-27 10:31 | 显示全部楼层

7月27号 周五   55.9公斤   

太神奇了,昨晚吃的不少,还吃了奶酪,也没出去运动,竟然轻了快一公斤??!!


早:一碗豆浆,四片面包,奶酪10g,一杯咖啡加牛奶;

中:;

晚:,

运动:逛街。
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 楼主| 发表于 2012-7-27 10:32 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2012-7-26 15:51
你的朋友估计是觉得你是在饿自己 , 所以不忍心。你要和他们说,你是在改变,是想养成一个好的习惯,然后 ...

尽量努力吧,我的朋友们也都比较爱吃,唉,是不是物以类聚啊
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 楼主| 发表于 2012-7-27 10:35 | 显示全部楼层

下周开始出差去了,操心繁忙劳累忍气吞声伤身又伤神,减肥暂停。。。
以后再来汇报
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发表于 2012-7-27 11:25 | 显示全部楼层
travel.together 发表于 2012-7-27 10:31
7月27号 周五   55.9公斤   

太神奇了,昨晚吃的不少,还吃了奶酪,也没出去运动,竟然轻了快一公斤? ...

昨天天气太热,脱水很厉害的。我昨天运动以后比早上起来还轻了2kg。 那个汗啊。。。
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发表于 2012-7-27 11:43 | 显示全部楼层
travel.together 发表于 2012-7-27 10:35
下周开始出差去了,操心繁忙劳累忍气吞声伤身又伤神,减肥暂停。。。
以后再来汇报

出差没时间运动,别猛吃就好。加油。
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 楼主| 发表于 2012-9-8 20:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 travel.together 于 2012-9-8 22:44 编辑
Eggplant 发表于 2012-7-27 11:43
出差没时间运动,别猛吃就好。加油。


回来了,偶尔吃太多,几乎没有运动,还病了。
57kg, 修养一段再说吧
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