求救

夕颜 · 发表于 2012-7-13 11:42

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如何能安眠

听涛小筑 · 发表于 2012-7-15 22:01

睡觉~~~~~什么都不想

Mein-2Rad · 发表于 2012-7-15 22:30

睡前喝一杯热的牛奶，加入一些蜂蜜

夕颜 · 发表于 2012-7-16 11:39

Mein-2Rad 发表于 2012-7-15 22:30
睡前喝一杯热的牛奶，加入一些蜂蜜

谢谢~~只是可惜我不喝牛奶

夕颜 · 发表于 2012-7-16 11:40

听涛小筑发表于 2012-7-15 22:01
睡觉~~~~~什么都不想

也非常希望。但是睡眠质量一直都不好

hh2 · 发表于 2012-7-16 11:48

lz试试看按合谷穴，很多人反映效果很好 http://www.weibo.com/2282201403/ylVcYuEw9

还可以习惯每天睡前喝一小杯红酒。

老湿不给力 · 发表于 2012-7-16 12:20

夕颜发表于 2012-7-16 11:40
也非常希望。但是睡眠质量一直都不好

大运动量的锻炼，然后痛痛快快的洗个热水澡，保证你是被闹铃叫醒的

水库小混混 · 发表于 2012-7-16 14:44

安眠药

夕颜 · 发表于 2012-7-16 18:06

老湿不给力发表于 2012-7-16 12:20
大运动量的锻炼，然后痛痛快快的洗个热水澡，保证你是被闹铃叫醒的

之前天天工作，天天的工作量都可以累死人了，可是越是累越是睡眠不好

handada · 发表于 2012-7-16 18:11

看电视，

haomama · 发表于 2012-7-16 18:34

看书，外文书不是中文书哈，一会儿就睡着了

夕颜 · 发表于 2012-7-16 18:42

haomama 发表于 2012-7-16 18:34
看书，外文书不是中文书哈，一会儿就睡着了

谢谢~~倒也是个不错的法子

Fanny81 · 发表于 2012-7-16 19:54

老湿不给力 · 发表于 2012-7-17 07:25

夕颜发表于 2012-7-16 18:06
之前天天工作，天天的工作量都可以累死人了，可是越是累越是睡眠不好

楼主理解完全错了，大运动量的锻炼是为了释放人心中的压力，使人身心愉悦，消耗体力跟精力在其次，工作是完全相反的过程，累积人的压力的，怎么能相提并论呢？？压力释放，体力精力耗尽，美美洗个热水澡，再睁眼就是被闹铃叫醒的时候

wuxiaojie · 发表于 2012-7-17 11:47

睡觉前6个小时，体育运动，然后洗热水澡了

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