我的减肥日记，希望能在夏天到来之前瘦下来＊开始直播啦，欢迎大家来提意见啦＊

chocolate

首先鸣谢试着回忆mm的建议和支持！没有你就没有我的决心！

我的情况目前是这样的，一般是１６７cm,５８公斤，但前一段突然无厘头地长到６２公斤，让我很恐慌．缺点是腰粗，大概有７３cm左右，pp也不小，反正买裤子很困难．

肚子上的问题很严重，是典型的三层肚皮．

上身我到还算满意，胳膊上有些松松的坠肉．

腿也还想再减减．

我对自己的估计是，不算吓人，还比较匀称．．．也许是我对自己要求没那么高吧．但是绝对不是瘦子，穿衣服还是有好多限制，特别是裤子，问题比较大．

我的目标是减到５２到５４公斤之间，这样，就可以比较苗条地迎接夏天地到来．各位mm不要笑呀，因为我看到好多mm真的好瘦，她们可能觉得这个比例还是胖．．．但我暂时觉得这样就够了哈．．．

大家有什么好的经验和建议，请提给我．不是太累或者太难的，我都想试试．会陆续上来报告结果的．

对了，减肥药我是外用内服都不相信了．内服的让我大病一场，虽然减肥很重要，但健康才是第一位的！$加油$$加油$

[ Last edited by chocolate on 2005-4-2 at 20:38 ]

chocolate

３月１７日

早上睡到１０点半被朋友叫起来逛街，什么都没吃出门，逛到下午２点半回来，吃了一小口米饭加一小碗肉丝炒黄瓜．饭后吃了一个苹果．

看到试着回忆mm的帖子已经是下午５点半了，赶紧吃了晚饭，是红烧鸭子，大约吃了５，６块呀，真是太好吃了．然后炒了６到７片大白菜叶子．做饭中间吃了两片巧克力饼干

晚上本来要去跳绳运动的，朋友过来坐，请她吃炒饭，我自己也忍不住在９点半又吃了两颗汤圆．

总结：
败笔：早上不吃早饭是败笔，明天早起锻炼吃早餐
晚上不应该再吃东西了，尽量在４点前把该吃的都吃完

优点：总得进食量还不错，没暴食．

结果：体重还是６２公斤

chocolate

３月１７日

７点多起床，正常吃了早餐，共计两片最便宜的黄油面包，两片血肠，一杯蜂蜜水和一杯白开水，还有４块昨天的红烧鸭子，但很小的块，２片巧克力饼干．多吧．．呵呵，不过好在是早上，无所谓拉．
然后开始干家务活之类的，去上课．．．下午回来已经快３点了，做好就４点了，赶紧吃了一小碗米饭，还有一大碗土豆茄子炖肉．
今天的进食顺利结束了，打算等会晚上９点左右再吃个苹果．

晚上７点去跳绳５００个，然后洗个热水澡，开始写论文．．

总结：作息非常正常，值得表扬

缺憾：如果能不吃巧克力饼干应该会更好吧．

结果：昨天晚上饿死了，但今天整体比昨天瘦了１斤．大概是６１公斤或者６１．５公斤．

chocolate

３月１８日
早上起来比较晚，不过吃了丰盛的一大顿，照例是黄油面包两片夹肝肠和salami一片，然后是蜂蜜水一碗，白开水一碗，巧克力饼干２片，kaese蛋糕１５０克．．．实在撑得我直翻白眼．．．

下午累死了，可能是前两天睡眠太少．．就又去睡了一小觉，起来一点都不饿，但还是吃了一小碗饭，把剩下的５块小鸭子吃了，然后吃了一碗土豆茄子烧肉．收拾东西，和同学去游泳了．

游完以后真得爽呀，来回游了２０圈吧．．也不太饿．现在刚回来，吃了个苹果．．有９点多了．．等会做家务．．．一天又结束了．

总结：
睡得太多，没怎么动起来，但可能是前几天睡眠一直不好的原因．

饮食是吃得太撑，胃都有点难受了，但好的是一天的进食很有规律，并且，特别表扬的是今天运动了！！！

结果：从前天开始晚上不吃东西到今天，已经下去了１到２公斤了．早晚不等．一定要坚持下去．今天体重已经回到６０公斤了．大力鸣谢试着回忆mm！上来开帖子庆祝．

不过早上起来喝盐水我受不了，觉得根本喝不进去，可能是个人口味问题．

试着回忆

MM这个帖好呀,给好多想减肥的MM一个新的减肥动力!MM如果你早上喝不了盐水,那就喝牛奶,这样对骨胳和牙齿有好处.

chocolate

Originally posted by 试着回忆 at 2005-3-18 22:02
MM这个帖好呀,给好多想减肥的MM一个新的减肥动力!MM如果你早上喝不了盐水,那就喝牛奶,这样对骨胳和牙齿有好处.

西西．好呀．明天去开始早上加杯牛奶．谢谢mm！觉得mm建议的才是健康减肥之道！

试着回忆

不客气啊!还有,每周有三天不的菜里要有鱼

twosteps

加油加油!!

试着回忆

我今天吃了一顿菠箩饭,这也是用来控制食欲,清肠胃的.

ewig2513

Originally posted by chocolate at 2005-3-18 21:24
３月１８日
早上起来比较晚，不过吃了丰盛的一大顿，照例是黄油面包两片夹肝肠和salami一片，然后是蜂蜜水一碗，白开水一碗，巧克力饼干２片，kaese蛋糕１５０克．．．实在撑得我直翻白眼．．．

下午累死了， ...

$加油$真佩服楼主。能坚持运动！:P我就不行，总是坚持不下来。而且总是失败给甜食。$失败$