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楼主: sleeper

[其它] 俩娃妈，开个产后恢复的健身减肥贴。P41,10.07更新。

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发表于 2012-7-22 22:06 | 显示全部楼层
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sleeper 发表于 2012-7-22 13:35
你条件太好了.我2个出了月子都还比孕前重7,8公斤呢.都是后来慢慢减的.你一定可以完全恢复的.
互相交流!
...

我是胃口不好，老大孕期长了10公斤，老二14公斤
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发表于 2012-7-22 22:13 | 显示全部楼层
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sleeper 发表于 2012-7-22 13:39
主要看你的恢复情况.  hb怎么说.一般来说,2个星期就可以开始简单beckenboden训练.比如平趟,收紧臀部肌肉, ...

对啊，什么是没有明显缝隙了？什么是sit up
跑跳至少等6个月就是说有氧运动得等半年之后
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★★洁身自好，预防艾滋病，青少年更应该注意！★★吸烟等于自杀和谋杀★★
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发表于 2012-7-22 22:17 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-22 22:26 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-22 22:36 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-23 00:04 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-23 00:11 来自手机 | 显示全部楼层
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来自: 萍聚社区 iPhone客户端
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发表于 2012-7-23 00:32 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-23 00:39 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-23 07:46 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-23 07:47 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-23 11:19 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-23 11:29 | 显示全部楼层
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我想减肚子
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发表于 2012-7-23 11:42 | 显示全部楼层
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楼主好有意志力，先mark一下
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发表于 2012-7-23 11:45 | 显示全部楼层
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回复后看了照片，吓一跳
楼主这身材也太厉害了吧，佩服
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xuexi
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发表于 2012-7-23 14:06 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-23 14:15 | 显示全部楼层
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孕前不太运动，现在孕中期体力越来越差了
还是要锻炼啊
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发表于 2012-7-23 14:41 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-23 15:16 | 显示全部楼层
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