想减肥啊

louisli

nirvananana 发表于 2012-8-28 12:58
我一直都还在遵照这个方法，但是没有一开始那么严格了。体重还一直在掉，没有第一阶段那么快速，但是还是 ...

mm，能问下你主要是瘦在什么部位吗

nirvananana

louisli 发表于 2012-8-31 11:49
mm，能问下你主要是瘦在什么部位吗

主要肚子，小腿瘦了一点。大腿好像一点都没瘦- -

Amanda1210

nirvananana 发表于 2012-8-31 11:51
主要肚子，小腿瘦了一点。大腿好像一点都没瘦- -

手臂有瘦么？

nirvananana

Amanda1210 发表于 2012-8-31 11:52
手臂有瘦么？

手臂赘肉变紧实了，变瘦我没察觉，但是大概是因为我每天还跳绳的结果。
减肥前我主要赘肉还是在肚子，现在小腹完全平坦了。
再减一段时间我就能恢复到几年前高考完时的样子啦，感觉真好

简兮

nirvananana 发表于 2012-8-31 11:56
手臂赘肉变紧实了，变瘦我没察觉，但是大概是因为我每天还跳绳的结果。
减肥前我主要赘肉还是在肚子，现 ...

看着mm减那么多真是羡慕，我现在两天了，体重只少了0.5，不知道是吃的出来问题还是哪不对

nirvananana

简兮 发表于 2012-8-31 12:46
看着mm减那么多真是羡慕，我现在两天了，体重只少了0.5，不知道是吃的出来问题还是哪不对

每天1.5L的水喝了么？
感觉我前两天很明显减重了，还是因为我是气球体质忽胖忽瘦？

简兮

nirvananana 发表于 2012-8-31 12:57
每天1.5L的水喝了么？
感觉我前两天很明显减重了，还是因为我是气球体质忽胖忽瘦？

喝了的，但是就是感觉bb不是很顺畅，肉每天就是火鸡肉，鸡胸肉，还有虾，煮了之后加点醋凉拌，每天再加两个蛋白，差不多1盒0.1％的牛奶，很多水，两勺全麦的麦片。麻烦mm帮看一下，是不是吃的哪不对啊

nirvananana

简兮 发表于 2012-8-31 13:03
喝了的，但是就是感觉bb不是很顺畅，肉每天就是火鸡肉，鸡胸肉，还有虾，煮了之后加点醋凉拌，每天再加两 ...

没问题。有可能是你本身糖元代谢比较慢，在坚持几天试试。纯蛋白期是最关键的。
只要记住纯蛋白期决不能吃脂肪类和碳水化合物（糖，淀粉），吃蛋白，这样才能分解脂肪达到减重的目的。
bb不顺是因为根本就生成很少，等你到了PL期，有了蔬菜纤维的摄取，才会有正常的bb。

简兮

nirvananana 发表于 2012-8-31 13:15
没问题。有可能是你本身糖元代谢比较慢，在坚持几天试试。纯蛋白期是最关键的。
只要记住纯蛋白期决不能 ...

谢谢mm，我再继续坚持个几天试试看

pizi

nirvananana 发表于 2012-8-31 13:15
没问题。有可能是你本身糖元代谢比较慢，在坚持几天试试。纯蛋白期是最关键的。
只要记住纯蛋白期决不能 ...

看到mm的回帖长草了，今天开始正式第一天，玉米和水果是不是都不能吃？只能鱼 虾 肉 白煮蛋? 海带和木耳算不算海鲜呢？我都是白水煮了蘸生抽吃。虽然难吃，打算第一阶段一定要坚持到5天。
mm的帖子很激励人心啊