想减肥啊

nirvananana

简兮 发表于 2012-8-31 13:36
谢谢mm，我再继续坚持个几天试试看

不客气，mm加油！这个法子算是不痛苦的了。
不过纯蛋白期不能太长，书上说10天是极限，生理上对肝和肾是有负担的。肝和肾本身不好的就不建议用这个法子了。只要时间不长，就没什么大的影响，身体在这点机能上的调整和适应还是不在话下的。

nirvananana

pizi 发表于 2012-8-31 13:41
看到mm的回帖长草了，今天开始正式第一天，玉米和水果是不是都不能吃？只能鱼 虾 肉 白煮蛋? 海带和木耳 ...

玉米和大豆类含淀粉太多绝不能吃。水果含糖也不能吃。海带和木耳可以当做蔬菜，纯蛋白期是不能吃的。
纯蛋白期只能吃蛋白，严格遵守才有效果。我以前试过那么多几乎绝食的法子，这个可以吃肉的坚持7天实在太轻松了，mm加油！
可以吃的还有比如豆腐！烹饪方法只要不用油都可以。无糖番茄酱也可以。但是你说的生抽最好少吃，盐分太高，减肥时期盐的摄取还是不能太高的。
推荐个蛋白期适用的食谱网站：mydukandiet.com/dieting/example-menu-for-the-dukan-diet-attack-phase.html

pizi

nirvananana 发表于 2012-8-31 13:57
玉米和大豆类含淀粉太多绝不能吃。水果含糖也不能吃。海带和木耳可以当做蔬菜，纯蛋白期是不能吃的。
纯 ...

太谢谢mm了，我忘了生抽也是咸的
无油无淀粉无糖少盐

angjzy

nirvananana 发表于 2012-8-31 13:15
没问题。有可能是你本身糖元代谢比较慢，在坚持几天试试。纯蛋白期是最关键的。
只要记住纯蛋白期决不能 ...

mm你的经验再多教教我们啊，我也刚开了个贴，你也去帮我看看我的问题吧，嘻嘻，谢谢你啦先。我看到了你推荐的纯蛋白期食谱的网页了，回去就照这个准备试试。mm你说鸡蛋白部分，茶叶蛋的鸡蛋白行么？主要有些调料喂出来的，八角花椒什么的不知道可不可以

nirvananana

angjzy 发表于 2012-8-31 14:47
mm你的经验再多教教我们啊，我也刚开了个贴，你也去帮我看看我的问题吧，嘻嘻，谢谢你啦先。我看到了你推 ...

好哒，我看看！
茶叶蛋的蛋白可以吃的，任何调料都可以用，但是只能当调料用，比如番茄酱不能有糖也不能真的有番茄的果肉，或者洋葱，你可以烹饪的时候用到，但是不能真的吃洋葱。当然这些是纯蛋白期来讲。

angjzy

nirvananana 发表于 2012-8-31 14:55
好哒，我看看！
茶叶蛋的蛋白可以吃的，任何调料都可以用，但是只能当调料用，比如番茄酱不能有糖也不能 ...

哇哈哈哈哈，可以吃茶叶蛋的蛋白真是太幸福了，我一会买鸡蛋去。我吃煮鸡蛋只喜欢吃蛋白，我男盆有只喜欢吃蛋黄，哈哈哈，朋友都说我俩真是天生绝配，哈哈

nirvananana

angjzy 发表于 2012-8-31 15:04
哇哈哈哈哈，可以吃茶叶蛋的蛋白真是太幸福了，我一会买鸡蛋去。我吃煮鸡蛋只喜欢吃蛋白，我男盆有只喜欢 ...

蛋黄虽然营养价值高，但是吃多了不好，mm你别把你吃剩的蛋黄都让你男友吃啦，结果最后你瘦了他胖了哈哈哈那就欢乐了！

angjzy

nirvananana 发表于 2012-8-31 15:15
蛋黄虽然营养价值高，但是吃多了不好，mm你别把你吃剩的蛋黄都让你男友吃啦，结果最后你瘦了他胖了哈哈哈 ...

我还真是希望他胖点，但是他就是不胖。。。蛋白吃多了也伤肾哈，我不能都给他吃了，留点下楼喂小猫，嘻嘻