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Eggplant

狼崽 发表于 2012-8-12 19:49
我的目标是再减4kg

如果是比较健康的速度的话，每周差不多减掉300到500克是很不错的而且是相当快了。
所以你应该是需要12周时间减掉最后4公斤。那就是3个月。你的贴秋膘可以从字典里划掉了。。。

芝麻核桃

狼崽 发表于 2012-8-12 19:49
我的目标是再减4kg

偶滴目标是，减到18一支花时滴48公斤！！！

狼崽

芝麻核桃 发表于 2012-8-12 20:11
偶滴目标是，减到18一支花时滴48公斤！！！

任重而道远，你。。。加油，保重。。。

狼崽

Eggplant 发表于 2012-8-12 20:06
如果是比较健康的速度的话，每周差不多减掉300到500克是很不错的而且是相当快了。
所以你应该是需要12周 ...

我努力，努力，再努力，就算不掉下午去这几kg，也不能回长上去  

狼崽

Eggplant 发表于 2012-8-12 20:04
这个。。。。猪排切丝凉拌蔬菜可以不？
薯片这种属于深加工的食物，绝对是卡路里高密集的东西。你别看你 ...

嗯，这个主意不错，不过估计今天不吃了，喝水。。。话说感觉昨天没吃啥很咸的 东西，今天早上起来眼睛又肿了，疯掉

芝麻核桃

狼崽 发表于 2012-8-12 20:25
任重而道远，你。。。加油，保重。。。

恩！吃饱老才有力气减肥！偶马上去吃大猪排补充能量！！以表示偶要减肥到底滴决心！！

狼崽

芝麻核桃 发表于 2012-8-12 20:29
恩！吃饱老才有力气减肥！偶马上去吃大猪排补充能量！！以表示偶要减肥到底滴决心！！

替我多吃点哈

Eggplant

狼崽 发表于 2012-8-12 20:27
嗯，这个主意不错，不过估计今天不吃了，喝水。。。话说感觉昨天没吃啥很咸的 东西，今天早上起来眼睛又肿 ...

这个我就不晓得了。或者你起床还是按摩一下？要么也可能昨天睡的姿势不太好？

Eggplant

狼崽 发表于 2012-8-12 20:26
我努力，努力，再努力，就算不掉下午去这几kg，也不能回长上去

好呀，我支持你！
其实只要能下狠心，减下去是不太难的。
关键在于如何保持。
几十年如一日的健康的生活方式才是王道。

狼崽

Eggplant 发表于 2012-8-12 20:31
这个我就不晓得了。或者你起床还是按摩一下？要么也可能昨天睡的姿势不太好？

搞不明白，下次回国，找个中医给摸摸，看要不要吃点什么补补我这腰子~

狼崽

Eggplant 发表于 2012-8-12 20:32
好呀，我支持你！
其实只要能下狠心，减下去是不太难的。
关键在于如何保持。

嗯，我的近期目标就是，利用还暖和的这个月，减掉两kg，然后食欲之秋，尽量控制，不再胖回去，然后看冬天吧，估计还能再掉点肉

狼崽

Aquaspirit 发表于 2012-8-12 20:32
为了这俩男人，还是煎了鸡油菌和鸡胸肉，我没胃口，吃了一点点，等会儿吃方便面。

你好好歇歇吧，估计这两天把你累的也够呛，休息好了，食欲就好了

Eggplant

狼崽 发表于 2012-8-12 20:34
嗯，我的近期目标就是，利用还暖和的这个月，减掉两kg，然后食欲之秋，尽量控制，不再胖回去，然后看冬天 ...

食欲这个东西还是要控制一下的。找1000个吃的理由，其实都只是理由罢了。站不住脚的。

Eggplant

狼崽 发表于 2012-8-12 20:32
搞不明白，下次回国，找个中医给摸摸，看要不要吃点什么补补我这腰子~

照我说你应该吃的清淡点，给你的内脏减轻点负担是真的。

Eggplant

狼崽 发表于 2012-8-12 20:30
替我多吃点哈

其实说到这个，如果是为了做运动而补充能量，那么宁可是补充一些容易消化的清淡些的碳水化合物为好。不好消化的谷物和动物蛋白还是不要吃了。
比如很多健身的人会吃香蕉，这个就是个典型的好例子。

狼崽

Eggplant 发表于 2012-8-12 20:50
其实说到这个，如果是为了做运动而补充能量，那么宁可是补充一些容易消化的清淡些的碳水化合物为好。不好 ...

所有的碳水化合物，我吃了都发胖，不用多，一点都长肉

狼崽

Eggplant 发表于 2012-8-12 20:41
食欲这个东西还是要控制一下的。找1000个吃的理由，其实都只是理由罢了。站不住脚的。

嗯，其实大部分时候是馋，不是饿

狼崽

Eggplant 发表于 2012-8-12 20:42
照我说你应该吃的清淡点，给你的内脏减轻点负担是真的。

嗯，最近还好，不过等天凉了，我肯定还得吃肉，不然没精神，没力气，皮肤也没光泽。。。貌似我就是食肉动物的构造

Eggplant

狼崽 发表于 2012-8-12 20:56
嗯，最近还好，不过等天凉了，我肯定还得吃肉，不然没精神，没力气，皮肤也没光泽。。。貌似我就是食肉动 ...

吃肉是没有问题的，不过就是量还是不能太多了。敞开了吃什么的，还是忘了吧。。。

Eggplant

狼崽 发表于 2012-8-12 20:55
嗯，其实大部分时候是馋，不是饿

这话是真理啊！

Eggplant

狼崽 发表于 2012-8-12 20:54
所有的碳水化合物，我吃了都发胖，不用多，一点都长肉

你运动没跟上啊。。。

狼崽

Eggplant 发表于 2012-8-12 21:09
这话是真理啊！

所以，只要坚强意志，搞定馋劲，就能瘦下来，我觉得，如果饿的话，真的饿的话，还是要吃，不然对健康也不好

狼崽

Eggplant 发表于 2012-8-12 21:09
吃肉是没有问题的，不过就是量还是不能太多了。敞开了吃什么的，还是忘了吧。。。

嗯，吃还是要吃的，不过现在让我敞开吃，我也就那水平了，吃不了那么多了。。。不过。。。我吃海鲜的时候很吓人

狼崽

Eggplant 发表于 2012-8-12 21:10
你运动没跟上啊。。。

嗯，每天太闲~

芝麻核桃

狼崽 发表于 2012-8-12 20:30
替我多吃点哈

狼崽

芝麻核桃 发表于 2012-8-12 21:15

aiyouwei

不是见者有份啊

little_sunshine

yahh... 谢谢奖励 哈哈

Eggplant

狼崽 发表于 2012-8-12 21:11
所以，只要坚强意志，搞定馋劲，就能瘦下来，我觉得，如果饿的话，真的饿的话，还是要吃，不然对健康也不 ...

不能太饿着自己的。就是也不能撑着。