发个减肥前后的对比照

苹果树1117 · 发表于 2012-8-15 19:05

本帖最后由苹果树1117 于 2012-8-16 10:13 编辑

今天和老妈视频，我问她有没有瘦，回答说没有差别 - - 决定弄个对比照，让事实说话。对比照比想象的效果更好，隐约能看到腹肌了，哈哈，超级有成就感的。

60KG vs 50KG

方法其实没什么特别的，大家都知道的，少吃，多动。10KG用了4个月左右。
1. 吃的方面，避开所有高热量的东西，不喝饮料，不吃零食，蛋糕，还有一些高热量的，油炸的食品。不吃夜宵。淀粉，蛋白质，水果，健康的东西，什么都吃，不要吃多就可以了。蔬菜尽量多吃。
2. 运动方面，开始比较多，运动三四天休息一天，一个月以后基本就是隔天运动。运动的时候都是晚上一个小时，加上热身拉伸放松的，可能要2个小时左右。运动也是什么都试试，瑜伽，郑多燕减肥操，pump it up， zumba，都跳过，有时候也会出去跑步，在家跳绳。
3. 最最重要的，坚持。细水长流型，不要过度节食，运动也不要过量，都不要极端。同时要给自己留出合理的懈怠的空间。极端了容易撑不住崩掉，彻底放弃。也容易伤身。
中间因为MC，或者生活中的事情，我也经常会一个星期不运动，或者偶尔吃比较多。吃了就吃了，一顿没事。不要因为多吃而自我放弃，然后干脆放开来吃，恶性循环。

PS，瘦好还是胖好，可能各有千秋吧，有人喜欢胖的，有人喜欢瘦的，自己喜欢就行。对我来说，健康最重要，线条好看最重要。

贞爱 · 发表于 2012-8-15 19:22

我天，你妈眼神太差了吧
搂住现在这个身材狠棒，继续保持

j杂减的？

whatI · 发表于 2012-8-15 19:28

1. 能够再上面一点吗

2. 偶觉得第一张胖胖点的反而好了。

zhangqiaoyan · 发表于 2012-8-15 19:37

楼主咋练的，求方法，谢谢了。

dusaimq · 发表于 2012-8-15 19:38

我好像是第一张，颜面哭泣中

汉宝宝 · 发表于 2012-8-15 19:39

收了很多啊，不减也挺好看的呢，恭喜楼主

汉宝宝 · 发表于 2012-8-15 19:43

还有说说怎么减的吧，这个大家都很感兴趣

清丽脱俗 · 发表于 2012-8-15 19:47

说真的，减肥前比减肥后好看多了，减肥后像非洲饥民

苹果树1117 · 发表于 2012-8-15 19:50

哈哈，我更新在首楼。

cooljht · 发表于 2012-8-15 19:55

强的！

红酒的红 · 发表于 2012-8-15 19:57

怎么像是PS出来的右图呢？

amoy · 发表于 2012-8-15 19:57

减肥前的照片弄得比较好啊减肥后应该穿衣服会很好看吧

专打酱油 · 发表于 2012-8-15 19:58

清丽脱俗发表于 2012-8-15 19:47
说真的，减肥前比减肥后好看多了，减肥后像非洲饥民

苹果树1117 · 发表于 2012-8-15 20:11

本帖最后由苹果树1117 于 2012-8-15 19:15 编辑

红酒的红发表于 2012-8-15 18:57
怎么像是PS出来的右图呢？

额，2张图是都ps过的。只是把背景模糊了，2张都一样，因为房间很乱 - - 左边拍照的时候阴天，光线不好，调整了一下色彩对比度和饱和度，别的都没动过。
右图能ps啥呢？自己P腹肌上去吗。我觉得看看同一件裤子应该就能看出区别吧。腰也不细，66厘米，就这个样子了。

苹果树1117 · 发表于 2012-8-15 20:12

amoy 发表于 2012-8-15 18:57
减肥前的照片弄得比较好啊减肥后应该穿衣服会很好看吧

左边好像因为当时刚整理了房间，右边是一时兴起就拍了，没管房间，结果超级乱 - - 没法见人

锦瑟无端 · 发表于 2012-8-15 20:14

太励志了！

珍珠Perle · 发表于 2012-8-15 20:15

珍珠Perle · 发表于 2012-8-15 20:15

求掉肉

ying_yzzy · 发表于 2012-8-15 20:20

太强了！

errouda · 发表于 2012-8-15 20:22

没有决心与毅力的胖子路过膜拜。。。

贞爱 · 发表于 2012-8-15 20:37

对，你这个体重不算轻，但看起来狠匀称，好看

怒了 · 发表于 2012-8-16 10:10

有线条真好看，lz有多高呀？大家都说肚子很好减，可是我就是下不了６８-。-
lz６６的腰看起来很好了。

怒了 · 发表于 2012-8-16 10:30

啊啊啊啊。。我刚刚才看到你现在的体重！！！！太葱白了
我记得在慢跑那个楼里，当时我和你好像都是卡在５６kg左右的平台期！！！
我现在还是５６！！其实后来有降下去到了５４，可是亲妈来了，见我减肥一副要跟我断绝母女关系的样子，我又悲催的回到了５６。

黛眉浅 · 发表于 2012-8-16 11:10

清丽脱俗发表于 2012-8-15 19:47
说真的，减肥前比减肥后好看多了，减肥后像非洲饥民

想当年看到嫩在真我发的PP，让我没吃得下午餐，不知道现在你的PP，能不能让我食欲大增。

不穿高跟鞋 · 发表于 2012-8-16 11:11

问下楼主mm ，你这是多久的成绩？太励志了！

Aquaspirit · 发表于 2012-8-16 11:24

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idaqian · 发表于 2012-8-16 12:08

４个月１０KG，厉害的，我减了差不多一年了，才15KG，也是少吃多运动，运动量相对还是比较大的。还想再少５KG，正在苦苦挣扎

march · 发表于 2012-8-16 12:12

哇～差得不是一点儿半点儿啊～

妙朵朵 · 发表于 2012-8-16 12:13

我晕呀，50公斤怎么看起来这么瘦，我只有45，看起来可圆润了

我爱粥润发 · 发表于 2012-8-16 12:32

我现在就是楼主左边那图的形状。
特么昨天晚上临睡前上称看了下，都56,5kg了，我不活了我。。。

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Aquaspirit Aquaspirit 当前离线积分 0 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2012-8-16 11:24 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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