宝宝健康饮料

wanzidaren

宝宝过了1岁，吃的东西可以和成人相似，喝的东西可要精心挑选，饮品既要选适合宝宝肠胃吸收，又能补充饭菜之外的营养，还不能忽视让宝宝喜欢喝。那么，1岁以上的宝宝可以喝些什么呢？
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1、 配方奶
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宝宝在1-3岁之间，咀嚼和消化能力还是比不上成年人，特别需要像配方奶这样营养价值高、容易消化吸收容易的食品。配方奶粉中，蛋白质被分解成原子单位即氨基酸，宝宝因此很容易消化和吸收。另外，配方奶中增加了铁、锌、钙等这个年龄宝宝容易缺失的营养元素，而且比例都很接近母乳。宝宝过了1岁，每天喝500～600毫升的配方奶就可以。
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$ j3 R  S* a1 P9 ?, {) r7 r# U2、 白开水

煮沸后自然冷却的白开水，不仅清澈透明，而且具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，因而促进新陈代谢，提高免疫力；而且，白开水还能提高器官中乳酸脱氢酶的生物活性，使之代谢较为充分，不会堆积在体内组织中，可降低身体的疲劳感，使身体经常保持充足的精力。除此，白开水能够调节体温，帮助身体散热，可防止宝宝发生中暑。因此，宝宝要注意让宝宝从小养成定时、定量饮用白开水的良好习惯，尤其在夏秋时节。到了1岁，宝宝活动量大了，需水量也更多了。每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。过了1岁，宝宝每天的水量就应在500毫升以上。 人体补充体液的最佳物质不是饮料，而是最为普通而又十分经济的白开水。
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3、酸奶

酸奶营养素、能量密度高，一杯酸奶（150毫升）可以提供宝宝30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的宝宝。另外，酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑音脂类的成分。但是酸奶中的乳酸菌含量比较高，喝太多可能引起宝宝肠胃不适，所以喝酸奶不能像喝配方奶或牛奶那么多，每天一杯就可以了。
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4、100％纯果汁

各种果汁不仅让宝宝大饱口福，还为身体提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、矿物质、有机酸、胡萝卜素、蛋白质和维生素。营养专家们有这样一句话：“每天喝一杯果汁，医生将失业。”宝宝喝的果汁最好是100％纯果汁再兑50％的水，纯果汁不含防腐剂，但它把水果中的糖分、营养元素浓缩在一起，如果不兑水，宝宝似乎承受的太多。1岁以上的宝宝每天喝果汁的量控制在120～180毫升就可以了。

5、 蔬菜汁
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蔬菜为宝宝提供各种维生素、粗纤维和矿物质，有些蔬菜在经过高热加工后，营养元素会损失一部分，新鲜的蔬菜汁既可以保持营养，又可以作为帮宝宝接受蔬菜的过渡品。蔬菜汁最好是现榨现喝，存放时间长了，很容易变质。很多妈妈喜欢用蔬菜煮水给宝宝喝，其实蔬菜水里的营养元素要比新鲜的蔬菜汁少很多。1岁以上的宝宝每天和100～120毫升蔬菜汁就可以。

# Z5 e8 c, a2 d' b8 Y3 H) g6、 豆浆

1 p: l7 y5 q2 D! z2 p" a  G2 R与鲜奶相比，豆浆的蛋白质含量与之相近，铁的含量较高，但维生素B2只有鲜奶的1/3，钙的含量只有鲜奶的一半，维生素A、C的含量则为零。所以豆浆不是宝宝的最好饮品选择，但由于大豆蛋白比牛奶蛋白导致过敏的几率低，而且很多家庭习惯早餐喝豆浆，也可以让宝宝喝些豆浆，不过要注意在其他的饮食中弥补豆浆中缺少的维生素。
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0 K" A& M2 r3 C* ^% C7、 鲜牛奶或鲜羊奶

国外的营养专家通常建议宝宝到了1岁以后要由配方奶改为全脂牛奶， 1岁后的宝宝活动量大，配方奶里的脂肪含量低，不能满足宝宝一天的能量消耗。而国内的专家则认为，这是因为国外的鲜奶中强化了维生素A和维生素D，可能比配方奶更有营养，但在国内很难要求牛奶厂商做到这点，所以建议宝宝还是喝配方奶。其实1岁以上的宝宝无论是消化系统发育还是身体需要，都是可以接受鲜牛奶的，只是在鲜牛奶和配方奶的营养元素上，妈妈要细细斟酌，根据自己宝宝的实际情况选择。至于鲜羊奶其实是鲜牛奶的代替品，如果宝宝对牛奶过敏，那鲜羊奶是不错的选择。宝宝每天需要鲜牛奶的量和配方奶相同。

提示：
8 G1 k7 X" _, c# D宝宝过了1岁，无论选择哪种饮品，都只是饭菜之外的额外补充，不能因为喝的东西太多而影响吃饭。所以妈妈要控制好宝宝每天饮品的摄入量。

ccyan0204

谢谢信息

wanzidaren

最近，又给我们家的宝宝做 玉米胡萝卜糊糊 丽里面加了一点配方奶 好让味道稍微 Mild 一点。做好后，自己有先尝一下，感觉还行，才试着喂给宝宝吃，感觉好像反应还不错，因为宝宝有吃比较多。

写出来，供妈妈们参考！

wanzidaren

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昨天给宝宝做了蔬菜汁。3片新鲜的 Chinakohl 菜心叶 和 1个 Tomaten 洗净切碎后放入豆浆机内，而后往豆浆机中加温开水至刻度 900ml 处。为了让蔬菜汁能有点好味道 我额外加了点 Knorr Broccolli 汤料 （加多少 我是根据自己的口味来的），还有几勺 （ca. 8 EL） HIPP 的 BIO Getreidebrei 糊糊，目的是想让蔬菜汁能比较稠。而后执行“蔬菜浓汤”程式，几分钟就搞定收工。 做成后，反应还不错 ...

wanzidaren

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今天呢，想说做点别的给宝宝。
5 A" e% M1 R% |  t/ C1,5升 鲜牛奶，绿豆1杯（豆浆机配套用的量杯），黄豆一小杯（豆浆机配套用的量杯），50g 百合，而后选择的是“五谷粥”程式档，做好后，喂宝宝喝。。。 结果最后成了，她喝一勺，我喝一勺，两人轮着喝。。。
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4 ]2 t' d# i4 f  t, t2 ?或者 简单点就是 1 Litel 牛奶 加上 一量杯洗净泡好的绿豆 而后选择“好豆浆”程式档，几分中后，一杯热腾腾的绿豆奶。
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其实每张罗一次，都会弄出很多。宝宝喝不完，剩下全部就成我们两的了，呵呵，但必须说的是哦，这个对不爱拉臭臭（或是 拉得臭臭很干）的宝宝 很有帮助，估计多少有点缓解便秘的功能。。。分享了！

爱的进行曲

wanzidaren 发表于 2012-10-28 17:54
6 G  W) L' V' L) u9 s7 e, T/ A昨天给宝宝做了蔬菜汁，3片 chinakohl 菜心 和 一个 tomaten 加了点 brocolli 汤料，为了汤汁能比较稠，另外 ...

$ F0 P8 @+ w# g0 g3 uCHINAKOHL菜心是生的直接和番茄榨汁么？

wanzidaren

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3 U: N- }. I- PFYI：

9 k: r1 t" v! V4 x9 FBraucht mein Baby in der Stillzeit wirklich nur Milch trinken?
0 F& u! `; r" e" CEin voll gestilltes Baby bekommt durch die Muttermilch genügend Flüssigkeit. Ausnahmen: an sehr heißen Tagen, bei Durchfall oder Fieber sollte es etwas trinken, am besten abgekochtes Leitungswasser. Den Fencheltee gegen Bauchschmerzen sollte lieber die Mama trinken – so hilft er! Auch Flaschenkinder sind mit Flüssigkeit gut versorgt, sollten aber bei Verstopfung (nur alle vier Tage etwas in der Windel) zusätzlich zu trinken bekommen.

/ F/ C3 M9 r  @3 F2 bWann sollte mein Baby regelmäßig trinken?
& ^' v  K- z+ h0 k1 M4 b& q8 w( gSobald Sie mit der Beikost beginnen. Bieten Sie Ihrem Baby jetzt zu den Mahlzeiten immer ein Getränk an. Aber wundern Sie sich nicht, wenn es am Anfang noch wenig trinkt. Zu und nach den Mahlzeiten bieten Sie am besten immer etwas zu trinken an – achten Sie aber darauf, dass eine halbe Stunde vor dem Essen nichts mehr getrunken wird. Sonst schwindet das Hungergefühl.
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Wie viel sollte mein Baby trinken?
+ O9 F9 L3 r" b1 k/ E8 _0 e: MDas Forschungsinstitut für Kinderernährung in Dortmund empfiehlt als tägliche Ration:
$ z. x: ]' ]: q5 Z  - Ab dem 6. Lebensmonat (bzw. für Babys, die schon Brei löffeln): ca. 200 ml
  - Ab 1 Jahr: ca. 700 ml
, n7 A+ ^8 g/ e( A! K  - Ab 3 Jahre: ca. 800 ml
1 ?. k! t; L$ C* k  - Ab 6 Jahre: ca 1 Litel

/ X1 H" [+ J$ n+ r1 JWas sollte mein Baby am besten trinken?
Wasser und ungesüßte Tees sind erste Wahl.
. |% [7 k  k. F; d8 k9 `$ Q$ O) U  - Leitungswasser: Achten Sie darauf, dass in Ihrem Haus keine alten Bleileitungen liegen. Wer ganz sicher gehen will, fragt beim Wasserversorger nach dem Uran- und Nitratwert. Für die Ernährung von Babys darf der Uranwert 0,2 Mikrogramm pro Liter nicht überschreiten, der Nitratgehalt muss kleiner als 10 Milligramm pro Liter sein.
4 a5 r" _) l9 y/ ~9 @  - Tee: Geeignet Teesorten sind: Früchte- und Kräutertee sowie Hagebutten-, Malven- und Kamillentee. Aber: Hände weg von Instant-Kindertees. Die meisten dieser Granulate sind leider gezuckert und fördern so Karies und übergewicht.
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Ist ein Glas Milch auch ein Getränk?
Nein, Milch ist eine Mahlzeit und löscht nicht den Durst.
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Fruchtsäfte: Sollte mein Baby sie trinken?
8 k$ l8 X7 _9 |# e* IFruchtsäfte in der Babyernährung sind umstritten. Das Forschungsinstitut für Kinderernährung in Dortmund hält sie für völlig unnötig: Die wichtigen Vitamine bekommt ein Kind schließlich durch Beikost und Milch. Wer seinem Kind trotzdem ab und zu eine Saftschorle gönnen will, sollte genau hingucken: Viele spezielle Babygetränke sind gezuckert und deshalb nicht empfehlenswert. Besser: Fruchtsaft in Bioqualität kaufen und dann verdünnen.
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. _  H! M9 a6 l/ R' C" }, \Woraus Baby trinken sollte: Fläschchen oder Becher?
1 L0 z  n) a% D% E/ @+ rAb etwas acht Monaten können Babys lernen, aus dem Becher zu trinken. Eine feine Sache, denn langes Fläschchentrinken verführt zum Dauernuckeln, weil es nicht nur den Durst stillt, sondern auch beruhigt. Doch das hat einen Preis: Dauernuckeln kann zu einer Kieferfehlstellung und zur Karies führen.

! u; W9 y2 l. d" x8 |5 cMacht Spaß: Mama und Papa nachahmen
Besonders motiviert, aus dem Becher zu trinken, sind Kinder, die beobachten können, wie Mama oder Papa ein Glas benutzt. Denn das wollen sie dann nachmachen. Bis sie es selbst schaffen, können allerdings Wochen vergehen. Denn sie müssen lernen, den Becher an den Mund zu führen, ihn zu kippen und wieder abzusetzen.
1 ^+ X3 @6 {2 F- s4 q+ |Und wie kann man vorher das Dauernuckeln verhindern? Entweder schwere Glasfläschchen benutzen, die das Baby nicht so lange hochhalten kann - oder konsequent nur selbst die Flasche geben.