也讨论一下平时做什么运动呢？

飞天小鱼 · 发表于 2012-8-23 10:40

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生命在于运动，所以运动很重要。以前在国内，基本是不运动。上班，下班周末就是睡懒觉，运动成为了奢侈的活动。到这边之后，运动时间和场所比国内的宽裕多，所以也慢慢开始运动。

来这边之后开始慢慢做运动，每天提早45分钟下班，然后在沿着公司附近跑步，大概就是6公里左右，慢慢跑。公司在郊区，所以空气很好跑步比较实际。

羽毛球，固定一个星期最起码一次，和同事一起。有时候周末和家里那个一起打，然后顺便蒸桑拿，感觉桑拿后很放松，羽毛球馆的价格包含了桑拿。

还有，平时懒得跑步就跳搏击操，据说是比较好的有氧运动。。。平时看电视的时候顺便举哑铃，练手臂力量为学东西做好学滑雪准备。偶然间，踩单车。。。

不知道大家平时都喜欢做什么运动呢？？有时候想，既交中国朋友是奢望(很想交中国朋友，但是所在的地方连个亚洲人都难以看到的。。。)，那么就自己跟自己玩了，所以想发展多几种运动。。。

yugongtian · 发表于 2012-8-23 10:51

瑜珈,跳操

元昊他姐 · 发表于 2012-8-23 11:25

羽毛球，自行车

TheRose · 发表于 2012-8-23 11:44

以前在学校练普拉提，明显小腹收紧了很多，现在都还回去了。。

closeyourmind · 发表于 2012-8-23 11:46

每天6公里，还是很厉害的。。。
滑雪需要手臂力量？汗。。。
单人跑步，游泳都还不错，瑜伽修生养性也不错
比起羽毛球，我觉得网球更有意思点，至少活动的持久，比较有运动到全身的感觉。
夏天可以徒步爬山。。。

如果图新鲜的话，还可以去学跳伞，攀岩，windsurfing之类的。。不过运动好像还是贵在长久。。。

magicsummer · 发表于 2012-8-23 11:48

活塞运动

messe123 · 发表于 2012-8-23 11:50

网球，自行车，逛街，散步，参加合唱团

飞天小鱼 · 发表于 2012-8-23 12:41

closeyourmind 发表于 2012-8-23 11:46
每天6公里，还是很厉害的。。。
滑雪需要手臂力量？汗。。。
单人跑步，游泳都还不错，瑜伽修生养性也不错 ...

也想过学瑜伽，可惜我不是练瑜伽的料子啊，练瑜伽的人多柔软，多好看。。。我就只有羡慕的份儿了

我的手没啥力量，但是在国内换那些桶装水还是可以提得起。。。说连连手臂对滑雪比较好的说。

我觉得人家打网球好好看哦，羽毛球比较容易入门，个人认为

closeyourmind · 发表于 2012-8-23 12:48

飞天小鱼发表于 2012-8-23 12:41
也想过学瑜伽，可惜我不是练瑜伽的料子啊，练瑜伽的人多柔软，多好看。。。我就只有羡慕的份儿了

我的 ...

我也觉得自己不柔软。。其实动作可以不那么到位，慢慢可能就好了
羽毛球要打得好也不容易啊。。高手低手差得那个叫老多了。。恩恩，当时学网球，就是觉得好看，嘻嘻~~mm可以去报班，掌握基础了，对墙练就可以起步了~，运动感好的人，天天打，1,2个月就有模有样了

匿名 *发表于 2012-8-23 13:13* · 发表于 2012-8-23 13:13

走路，跑步太伤膝盖了

爱吃榴莲酥 · 发表于 2012-8-23 13:23

游泳。

saleonline · 发表于 2012-8-23 15:13

请教下lz，我吧，一直想锻炼，也是小村，只好自己跟自己玩，就是意志不坚定

那个跑步啥啊，每天下班是好时间，可是我就觉得又累又饿了，怕跑5，6公里得低血糖啊，而且现在下午5，6点正是骄阳到不行的时候，每天这样绝对会晒黑吧？你是怎么解决这2个问题的

我家那位懒到成猪，不要说羽毛球了，在家里都很少是坐着的，被他一搞，我都没有乐趣一个人出门锻炼。

红酒的红 · 发表于 2012-8-23 21:22

瑜伽，游泳，自行车

匿名 *发表于 2012-8-24 00:31* · 发表于 2012-8-24 00:31

皮划艇!!

帆船!!

☆笑着流泪★ · 发表于 2012-8-24 06:14

magicsummer 发表于 2012-8-23 11:48
活塞运动

若叶繁茂 · 发表于 2012-8-24 07:36

这个时节不宜出大汗。每天拉三十分钟的筋比较好。。。再冷点可以去健身房跑步跳操练肌肉。。我喜欢每次跑完蒸一蒸桑拿。全身都热热的。。

spider127 · 发表于 2012-8-24 08:43

健走游泳跳操瑜伽

飞天小鱼 · 发表于 2012-8-24 09:42

saleonline 发表于 2012-8-23 15:13
请教下lz，我吧，一直想锻炼，也是小村，只好自己跟自己玩，就是意志不坚定

那个跑步啥啊，每天下班是好 ...

MM，我说说我的经验给你参考一下。首先，确实是上了一天班下午就饿了，跑步是比较辛苦的。为了解决这个问题，我大概下午三点多就开始再吃点东西。例如，一些糕点，或者自己煮的鸡爪，蒸的包等等，还有一盒水果。消化一个多小时候，跑步就不会肚子痛什么的。。。我四点半就可以下班了，反正公司是弹性上班时间，下午三点后员工可以自行选择什么时候下班。我四点半下班后就换衣服，做做热身运动，就开始跑步，大概5点半就跑回公司。回到公司再冲个凉就回家了。。。

至于怕晒黑的话，可以涂防晒，但是涂了防晒后运动起来觉得很黏，很不舒服的。。。我基本是直接跑也没涂防晒什么的，反正黑就黑吧。我每次回国，朋友总是问为什么黑了那么多？我会说，从非洲回来，能不黑吗？哈哈。。。。。。

如果你怕黑的话，可以自己在家跳搏击操，搏击操是比较好的有氧运动，跳搏击操的运动量应该比跑步大一点，但没有那么辛苦。跑步是比较考验意志的那种。

刚开始跑就是最辛苦的，但是坚持下来就习惯了。。。我刚开始跑得腰酸背痛，然后打羽毛球还有点手软。想过放弃，但是慢慢就习惯了。基本上，羽毛球是我们几个同事的固定节目，有时候下午同事会都不开，到点就说要走人。。。

个人建议你可以跑步和搏击操，瑜伽什么的一起搭配着，那么坚持下来就比较容易。我是跑步和搏击操羽毛球一起搭配进行，运动起来没有那么的单一。不过，瑜伽说真的，我是练不来。。。

花景因梦 · 发表于 2012-8-24 10:09

飞天小鱼发表于 2012-8-24 08:42
MM，我说说我的经验给你参考一下。首先，确实是上了一天班下午就饿了，跑步是比较辛苦的。为了解决这个问 ...

佩服能坚持下来的人。。。。

closeyourmind · 发表于 2012-8-24 10:46

飞天小鱼发表于 2012-8-24 09:42
MM，我说说我的经验给你参考一下。首先，确实是上了一天班下午就饿了，跑步是比较辛苦的。为了解决这个问 ...

赞！
羡慕~公司下班真早~~

飞天小鱼 · 发表于 2012-8-24 10:52

closeyourmind 发表于 2012-8-24 10:46
赞！
羡慕~公司下班真早~~

我们公司的上下班制度还是蛮好的，核心上班时间是上九下三，一周工作够40小时搞定。但工资待遇不高相对比城里的工资平均情况来说，但是很多同事都喜欢这种安逸的日子，所以大家都是蛮开心的。

我老板对我还好，给了一条公司车的钥匙，然后我下班后可以在公司范围内自己学开车，但前提条件不允许开出公司范围。

基本周五下午4点就看不到什么同事了，别说加班。不知道其他公司是不是一样的呢？

closeyourmind · 发表于 2012-8-24 11:09

飞天小鱼发表于 2012-8-24 10:52
我们公司的上下班制度还是蛮好的，核心上班时间是上九下三，一周工作够40小时搞定。但工资待遇不高相对比 ...

上9下三。。一周咋可能攒到40小时哇~~~
世上难买清闲，这工作好哇！！老板真心好，还给车开。。
反正我们公司，老板是工作狂，基本都可以睡在公司了，他以对自己严格要求也同时这么要求别人。。可见公司氛围了。。

飞天小鱼 · 发表于 2012-8-24 11:33

closeyourmind 发表于 2012-8-24 11:09
上9下三。。一周咋可能攒到40小时哇~~~
世上难买清闲，这工作好哇！！老板真心好，还给车开。。
反正我 ...

所谓的上9下3，就是核心上班时间是上午9点，下午3点必须在公司上班。那么一周再工作够40个小时，就是举个例子，今天下午3点下班，明天5点下班，那么2个小时就能补回来了。所以大家都是贪图这里的悠闲，可是收入和工作的忙碌是完全挂钩，悠闲嘛，收入就较低了。。。

我老板说在德国不会开车不独立，我在国内会开车一点点，但车技不好。他就拿了公司的车给我练习，说等练习好，再去驾校学一段时间就可以了。。。公司的人很单纯的，不怎么耍心眼。

你忙碌，但是前景好啊。。。

Eggplant · 发表于 2012-8-24 16:58

joggen。

Coraline · 发表于 2012-8-24 21:18

wii sport

花与爱丽丝 · 发表于 2012-8-26 10:36

发呆算运动不
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suanlamifen · 发表于 2012-8-26 21:12

游泳，健步，慢跑，
羽毛球没人跟我打。

526 · 发表于 2012-8-26 22:26

羽毛球，游泳，骑自行车，乒乓球，跟着wii跳舞....

ballarings · 发表于 2012-8-26 22:32

跑步很爽的

其实最喜欢打保龄，可是要银子，于是打算学游泳，尽管还是要银子。。。。。。。。。

莫非 · 发表于 2012-8-26 23:35

自行车，散步

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