也来唠叨一下减肥的问题，要向大家请教哇~~~

angjzy

nirvananana 发表于 2012-8-31 16:07
我觉得不难，主要不用控制食量。而且肉片以前我都吃的salami，结果火鸡肉片也挺好吃的。加上以前不太吃鱼 ...

mm我刚才去超市买了点火鸡肉和鸡蛋回来，嘻嘻，我还去找了无糖的番茄酱或者其他酱，去的kaufland，结果人家说没有绝对无糖的，只有含量高一点或者低一点的。你的无糖的番茄酱是在哪里搞的呀？告诉告诉我，我明天再去找找哈

angjzy

nett 发表于 2012-8-31 16:50
很多人都对果糖疏忽，节食减肥的巩固期果糖是最大的敌人，超过脂肪。所以断食也好，蛋白减肥也好，有了成效 ...

嗯嗯，已经被批评过了，国内那个罗永浩吃了一个月黄瓜减了10kg，真是猛啊，我只吃黄瓜真觉得难过，嘿嘿，不过从今天开始还是把那些水果暂时戒掉，等减到理想了再慢慢恢复哈

angjzy

nuiacde 发表于 2012-8-31 17:22
楼主，你吃的那些水果中桃子和西瓜实际上是会吃胖的哇，香蕉也不能多吃啊，你换吃血橙吧，不过这个吃多了伤 ...

哇mm你好贴心，这个药片我之前也买过，还没怎么吃就开始节食，最近没怎么吃饭就不吃了。不过有一天真的很饿，就吃了一片这个，马上就觉得很饱啦。等我尝试一下纯蛋白减肥之后，一周后再开始吃这个哈。
嗯，是呀，西瓜确实胖，开始我只是想着都是水而且吃完很撑才吃的，不过好在也没吃多，一周吃一次，不过今天开始也戒掉那些水果啦。
你是也在减肥吗？我以前试过断食，结果5天过去一点没瘦，当时狠~佩服自己。。。

nirvananana

angjzy 发表于 2012-8-31 17:31
mm我刚才去超市买了点火鸡肉和鸡蛋回来，嘻嘻，我还去找了无糖的番茄酱或者其他酱，去的kaufland，结果人 ...

你买light的就行了，用的是代糖，aldi和lidl等都有。Heinz也有款。

angjzy

nirvananana 发表于 2012-8-31 18:00
你买light的就行了，用的是代糖，aldi和lidl等都有。Heinz也有款。

哦哦，light的我看到了，明天再去买回来，嘿嘿。那个人还特意问我，没有糖很重要么，我说是的，然后他笑了笑，他是不是就知道我想减肥了。。。哈哈

nirvananana

angjzy 发表于 2012-8-31 18:03
哦哦，light的我看到了，明天再去买回来，嘿嘿。那个人还特意问我，没有糖很重要么，我说是的，然后他笑了 ...

不会的，糖尿病人也只能吃无糖或者代糖的哇！

nirvananana

angjzy 发表于 2012-8-31 18:03
哦哦，light的我看到了，明天再去买回来，嘿嘿。那个人还特意问我，没有糖很重要么，我说是的，然后他笑了 ...

对了，别光顾着看糖分了，Kohlenhydrate的含量也要比较下，买少的^_^

xeniaxu

nirvananana 发表于 2012-8-31 18:00
你买light的就行了，用的是代糖，aldi和lidl等都有。Heinz也有款。

mm呀 还记得我么？mm你建议给我发个你一天吃的早中晚餐的食谱么？ 我想研究下我的问题究竟出在哪里了 我觉得我肯定什么地方出错了 所以才减得那么少的
mm吃饭时注意质量和热量么？ 我觉得我速效期时 是不是吃的热量低于1200卡了 所以新陈代谢慢了 所以才会减得少呀