也来唠叨一下减肥的问题，要向大家请教哇~~~

nirvananana · 发表于 2012-9-1 11:22

xeniaxu 发表于 2012-8-31 22:47
mm呀还记得我么？mm你建议给我发个你一天吃的早中晚餐的食谱么？我想研究下我的问题究竟出在哪里了我觉 ...

我刚开始的纯蛋白期是很严格按照食谱的，碳水化合物和油脂几乎没有摄取。而且说一下我很少用盐。mm你会不会是盐用太多了，水排不出去啊？热量的问题好想diet里没提到，但是我想控制热量总是不错的。

maobaobao · 发表于 2012-9-1 12:03

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littleDou · 发表于 2012-9-1 12:46

我试过这个减肥法，给你说说吧
PP期我是吃的牛肉跟鱼肉，比较不容易长肉，烹调方法我都没管，咋好吃咋来，坚持了5天，瘦了4公斤，相当迅速
PL没坚持下来，因为不能吃主食，胃受不了了，菜的烹调方法我也不晓得，我还是该咋做咋做，油要大的话就拿杯水涮涮再吃，这个坚持了2个礼拜，没见太大效果，可能一共也就瘦了1斤，而且到后来还有点往回长的趋势···也许真是不该吃油吧
嫩参考下~

littleDou · 发表于 2012-9-1 12:46

maobaobao 发表于 2012-9-1 13:03
我坚持两天吃蛋白和肉的，今天觉得身体很不舒服，空腹都觉得恶心，今天吃一天蔬菜看看状况，要是不见好，明 ...

嗯，我也是后来是这种感觉，就没敢继续了

maobaobao · 发表于 2012-9-1 12:53

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littleDou · 发表于 2012-9-1 12:54

maobaobao 发表于 2012-9-1 13:53
问题是才两天就这样，也太奇怪了，我老公说可能是鸡肝吃多了，我买的鸡肝很肥，他说活该，折腾。我今天感 ...

那就不晓得了，也许你的体质不适合这种方法？不过不管怎么样我觉得身体有不良反应了就最好不要继续了，毕竟身体是首位的

maobaobao · 发表于 2012-9-1 12:58

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littleDou · 发表于 2012-9-1 13:03

maobaobao 发表于 2012-9-1 13:58
可能是的，我今天想起吃肉就难受，不会从此吃伤了肉，就变成吃素的了。其实我也不想要减很多两三公斤而已 ...

两三公斤就不要用这个方法啦，运动足够了。我啥时候要是吃伤了肉改吃素就好了···

pizi · 发表于 2012-9-1 13:16

终于明白为什么在国内上大学的时候那么瘦，因为食堂的菜都不怎么放油，没油水，哈哈。所以吃不胖。到了德国都是自己做饭，特别像水煮鱼，火锅之类的都是油很多的，很容易就长肥了。

maobaobao · 发表于 2012-9-1 13:45

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