也来唠叨一下减肥的问题，要向大家请教哇~~~

angjzy · 发表于 2012-9-7 11:32

Amanda1210 发表于 2012-9-7 12:12
嗯，买了一个垫子做，但是做了一天全身就散了，打算这两天又开始。。。。。我觉得dukan diet即使不能让我 ...

哇你不要刺激我。。。虽然我没瘦，但是我近4周来的无油饮食好像确实让我的皮肤变的好一点，额头上的油脂粒也少了，不知道是不是心理作用

总之控制油脂摄入就算有益身心健康吧，好多病不都是吃的太好了吃出来的么

Amanda1210 · 发表于 2012-9-7 11:41

angjzy 发表于 2012-9-7 12:32
哇你不要刺激我。。。虽然我没瘦，但是我近4周来的无油饮食好像确实让我的皮肤变的好一点，额头上的油脂粒 ...

就是各种注意自己的饮食搭配，以前都不知道自己吃的东西热量很高呢，还觉得自己吃得挺少的呢。。。

chocomoo · 发表于 2012-9-7 12:02

angjzy 发表于 2012-9-7 12:09
恩，这肯定是减肥的王道，但是我现在求速效，只能先搞点歪门邪道。。。

你那些个水果都太甜了，绝对不适合快速减肥，不如吃水煮蔬菜谷物一定要的吃肉瘦不会发胖的

angjzy · 发表于 2012-9-7 12:16

Amanda1210 发表于 2012-9-7 12:41
就是各种注意自己的饮食搭配，以前都不知道自己吃的东西热量很高呢，还觉得自己吃得挺少的呢。。。

是呀，这里面学问真是多呢

angjzy · 发表于 2012-9-7 12:17

chocomoo 发表于 2012-9-7 13:02
你那些个水果都太甜了，绝对不适合快速减肥，不如吃水煮蔬菜谷物一定要的吃肉瘦不会发胖的

现在已经放弃那些水果了，开始了dukan diet的方法，试试有没有效。西瓜桃子神马的彻底说88了，而且天凉了，不适合吃西瓜了

chocomoo · 发表于 2012-9-7 12:20

angjzy 发表于 2012-9-7 13:17
现在已经放弃那些水果了，开始了dukan diet的方法，试试有没有效。西瓜桃子神马的彻底说88了，而且天凉了 ...

对，注意热量数值，吃那些能饱的但热量少的，营养又不会缺的

angjzy · 发表于 2012-9-7 14:04

chocomoo 发表于 2012-9-7 13:20
对，注意热量数值，吃那些能饱的但热量少的，营养又不会缺的

我觉得经常喝点低脂酸奶真的很好，有饱的感觉，还健康，现在大爱啊，饿了就喝点，但又因为没什么味道，喝点就够了，哈哈

Amanda1210 · 发表于 2012-9-13 08:12

nirvananana 发表于 2012-9-2 15:27
Haferkleie。这个其实是碳水化合物，所以有规定PP期只能1.5茶匙，PL期2茶匙每天。多吃会影响减肥效果。吃 ...

MM，我想问一下你用dukan diet 5天蛋白/5天蔬菜蛋白后是继续第二阶段还是又轮换到第一阶段，还是直接进入第三阶段了啊。。。。。。我已经第四天蔬菜蛋白了~~不知道接下来怎么弄才有效~~~~~

nirvananana · 发表于 2012-9-13 11:51

Amanda1210 发表于 2012-9-13 09:12
MM，我想问一下你用dukan diet 5天蛋白/5天蔬菜蛋白后是继续第二阶段还是又轮换到第一阶段，还是直接进入 ...

一直保持第二阶段直到到达你的理想体重，我是这么理解的。

angjzy · 发表于 2012-9-13 13:29

nirvananana 发表于 2012-9-13 12:51
一直保持第二阶段直到到达你的理想体重，我是这么理解的。

我终于瘦了1kg。。。还得小心翼翼的保持着，第二阶段完全没变化啊。。。

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