失眠怎么办？

已经一个多月了，撑不住了，老是半夜一点多醒，没什么原因的突然醒过来然后就特别特别清醒，怎么都睡不着，一般从１点到４点，然后４点后能迷迷糊糊睡过去一会儿，严重浪费生命和精力啊，有姐妹们遇到同样问题的吗？

littledoll

习惯了，年纪大了睡的就少了

littledoll

推荐Alnatura的entspannungstee，偶头几次喝都半个小时内眼睛都睁不开，一夜无梦睡得很好。
不过后来久了适应了就不那么管用了，不过至少基本上能睡到5点左右。

Amatista

白天多做点运动或家务，累了一天的话，晚上睡得应该不错吧

我是睡不够的那种人。最好让我每天都可以睡10小时。

sads

心里有事

☆笑着流泪★

DM 螺丝人 里边都有 有助睡眠的药

零点风

是不是最近压力太大？
KAUFLAND有睡眠茶卖，你可以喝喝试试。买那种稍贵的管用，1点几欧元一盒。

Amatista

睡前喝杯牛奶加蜂蜜

药还是尽量不要用。上次看电视节目，多数有助睡眠的药，一不小心就会吃上瘾的。最终结果是，吃多少药都没用

嗯就是心里有事，但又不是一天两天能解决的，可是睡不着觉也无济于事啊，告诉自己不用急，但脑子不知道哪根弦总是绷在那儿，这样事情还没解决先把自己累趴了。。

睡眠茶和Body shop的睡眠喷雾我都试了，开始有点用，后来就感觉不到了，人的精神力量还真强大，以前我是上课听讲一不留神就睡倒的那种，清凉油都救不了场，现在反倒有点怀念那混混沌沌没心没肺的日子。。

就像考试焦虑症一样，明知道焦虑没有用，还是徒劳的焦虑着，唉。。。还是自我调节力量不够。。

西瓜啊西瓜

这都成了习惯性失眠了。
我有时候也会连续一周，两周都在同一时间醒来，好的时候翻腾个半小时就又睡着了，有的时候翻腾一两个小时都睡不着。不过一般我出去折腾一晚上，把自己搞得特别累，然后2，3点才上床就能调整过来。

applestudent

多运动。。睡前喝点酸奶安神的。。要不就国内带点谷维素加点维生素b吃

wuqinlily01

我和你情况一模一样，一般每天只能睡两三个小时，然后就醒了，然后第二天起床以后身体觉得特别不舒服，皮肤超级干燥。我的这种情况已经持续了快两年了，间歇性发作，心里只要有事，这个毛病就肯定会犯。
我自己研究出了一个方子，之前每次使用都非常灵，晚上基本都能睡整觉，就是早上起床很痛苦，不想起。不过昨天也用了，昨晚居然又没有睡好，但是好歹睡到了4个小时，还算有点效果吧。
方子很简单：大米，小米，玉米沫按1:1:1的比例熬成粥喝下即可。
最好是下午或者晚上喝。
这个粥我和我老公用效果都特别好。
期待mm能让我知道你使用以后的效果。

3qtoall

我一般会开催眠的音乐，放手机里面，听着听着就睡着了，mm可以试试

cooljht

匿名者 发表于 2012-9-24 10:28
嗯就是心里有事，但又不是一天两天能解决的，可是睡不着觉也无济于事啊，告诉自己不用急，但脑子不知道哪根 ...

我也是哎。

医生给开了睡觉的药，吃了可以睡死过去。。。好爽。

只有事情解决了，才能自己安心睡觉吧，哎，抱抱~~~

唐多令

wuqinlily01 发表于 2012-10-9 15:15
我和你情况一模一样，一般每天只能睡两三个小时，然后就醒了，然后第二天起床以后身体觉得特别不舒服，皮肤 ...

这个好，我也试试

唐多令

我也经常失眠，我一般开着电视，然后蒙着头，听电视
时候久了就睡着了

wuqinlily01

唐多令 发表于 2012-10-9 19:19
这个好，我也试试

恩，期待能告诉我使用后的效果。

唐多令

wuqinlily01 发表于 2012-10-9 19:32
恩，期待能告诉我使用后的效果。

一定，一定

chocomoo

多运动吧，肯定有效的

木木燃

逛街，狠走一天，晚上肯定糊糊大睡
ps别忘睡前泡个脚，比较解乏

我爱粥润发

匿名者 发表于 2012-9-24 10:28
嗯就是心里有事，但又不是一天两天能解决的，可是睡不着觉也无济于事啊，告诉自己不用急，但脑子不知道哪根 ...

你这种情况就要赶快去看医生。如果失眠超过一段时间会变成慢性神经衰弱的。医生会给你药调节。后天性失眠都是精神上困扰造成的。