MM们每天都做饭吃么？？

saraisbaby

我一直都很懒，不会做饭
吃的都是面包或者速冻食品  面包会像店里卖的那样夹上各种东西，自认为应该算比较健康的，我看人家外国人吃的也很简单

但是最近身体不好，也讲不出什么原因 医院也查不出什么原因

后来我同学跟我说，是因为我不吃米饭的缘故
我应该以前在中国怎么吃在这里也应该尽量怎么吃，否则就会头晕精神不好

是不是这样？？？

luki妈

营养摄取不全吧，吃半成品或面包的话各种蔬菜肉类的摄入很少的
外国人从小习惯那样吃了，而且他们有没有什么不舒服你也不一定知道，我认识不少人，有的每天吃好几种药的，也有的人看上去很胖，在外面装模作样吃很少，回家睡觉前乱吃
偶尔偷懒没问题，学着多照顾自己身体一些吧，从简单的菜开始做，比如切几种蔬菜炖个汤配个米饭之类的，今天学个汤，明天煎个蛋，慢慢就会开始会做了
女孩子容易体寒，烧汤炒菜多放点姜，不喜欢吃的话就不要吃进去，让它释放点微量元素，还有红枣，煲汤或者泡茶都可以

Vickimarina

meishichina.com

我很多时候不会做饭就上网找菜谱~~~~~~~ 学一下就会了~~~~~~~~

saraisbaby

luki妈 发表于 2012-11-17 00:25
营养摄取不全吧，吃半成品或面包的话各种蔬菜肉类的摄入很少的
外国人从小习惯那样吃了，而且他们有没有什 ...

谢谢！
我之前都没有这觉悟，搞得现在晕晕乎乎的，又叫天天不应叫地地不灵，医生说我身体健康 我又觉得很难受
这罪遭大了

有个问题，因为就我一个人吃嘛，基本买了一棵菜我吃好几顿还会剩很多我就不想吃了，总觉得扔掉会很浪费，所以也是我不烧饭的原因，怎么办呀

degewo

我觉得LZ的朋友说的有道理，中国人还是很注重主食的摄取，比如北方人吃馒头，面条，南方人吃米饭。
感觉吃面包也吃不饱，消化的快。这是主食，还是应该天天吃的。
还有蔬菜，各种蔬菜含有不同的维生素，这也是很重要的。
还有肉类，不吃肉感觉没有劲的。
LZ是不是感到身体虚弱没有劲？肯定是营养不良，这样凑副短期还行，长期的话，身体肯定会跨。

saraisbaby

Vickimarina 发表于 2012-11-17 00:26
meishichina.com

我很多时候不会做饭就上网找菜谱~~~~~~~ 学一下就会了~~~~~~~~

你吃鱼么？？ 我同学说冷冻的鱼没有营养
我3年来只吃fischstaebchen。。。。是时候搞点新鲜的鱼吃了

saraisbaby

degewo 发表于 2012-11-17 00:37
我觉得LZ的朋友说的有道理，中国人还是很注重主食的摄取，比如北方人吃馒头，面条，南方人吃米饭。
感觉吃 ...

恩！ 她跟我说她两天不吃米饭就会头晕没力气想吐吃不下东西，吃面包不管用的，学校食堂的饭也不大管用
所以我决定向她学习，至少保证每天能吃上米饭 偶尔可以吃吃面条饺子什么的

Vickimarina

saraisbaby 发表于 2012-11-17 00:37
你吃鱼么？？ 我同学说冷冻的鱼没有营养
我3年来只吃fischstaebchen。。。。是时候搞点新鲜的鱼吃了

我在出外读书之前是不吃鱼的，后来在外地读书跟朋友下馆子多了，也就学会了吃鱼。
还好吧，只要没腥味的鱼，我都能接受。
汉堡鲜鱼会比较多吧~俺内陆城市~至今没见过超市有卖。可能要去水货市场~

phebee

不开火，顿顿简餐的话，营养摄入肯定不行啊。。。外国人中午吃的简单，很多人晚上回家还做饭呢。。。你不开火，蔬菜蛋白质摄入肯定不够啊，靠夹在面包里那两片肉和菜叶子？

saraisbaby

Vickimarina 发表于 2012-11-17 00:40
我在出外读书之前是不吃鱼的，后来在外地读书跟朋友下馆子多了，也就学会了吃鱼。
还好吧，只要没腥味的 ...

我在上海的时候基本两天肯定有鱼吃。。。。鲫鱼鲈鱼桂鱼带鱼。。。。好多鱼。。。