关于产后健身的问题妈妈们有啥好建议不？

oboeru · 发表于 2012-12-1 21:32

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今天跟朋友聊天说起明年她要续签一年的mcfit的合同。。。她一说我也突然有想法啦想去锻炼但是又不知道什么时候去合适比如我生完宝宝后会不会因为去锻炼身体奶水会有问题？去健身房能带宝宝一起去吗？（我记得之前有个姐妹发过帖子提到过可以带宝宝去专门还有人帮忙看会宝宝）我看了mcfit的网页貌似没有提到这个问题打算 probtraining的时候顺便问问呢

ps: 顺便寻找essen 的妈妈的健身组织能一起去一定比一个人去有意思：）

go4cn · 发表于 2012-12-1 22:36

建议练产后恢复的课程，看看你那边有没有 Rückbildungsgymastik, Kangatraining （把宝宝背在身上跳操的）， Pilates mit Baby..的课程。联系Beckenboden 很重要。

Elinor · 发表于 2012-12-1 23:13

mm我有兴趣，我也是essen的，但是这个mcfit只是自己练器具吗？还是有提供跳操的kurs的？

oboeru · 发表于 2012-12-2 08:36

go4cn 发表于 2012-12-1 23:36
建议练产后恢复的课程，看看你那边有没有 Rückbildungsgymastik, Kangatraining （把宝宝背在身上跳操的） ...

这个产后恢复班之前也偶尔听过。。。是不是就是暂时的班我是一方面想等生完宝宝恢复下体质另一方面给也想继续坚持下办个年卡

oboeru · 发表于 2012-12-2 08:37

Elinor 发表于 2012-12-2 00:13
mm我有兴趣，我也是essen的，但是这个mcfit只是自己练器具吗？还是有提供跳操的kurs的？

具体的我还没有了解呢我看网页上有说 trainer 8到22点在可以指导

krap · 发表于 2012-12-2 08:45

以前网上查过，说产后不适合马上就开始高强度健身地。。原来好像有个运动员，生完10天开始jogging结果耻骨骨折。。适得其反。。
产后最好先从Rückbildungsgymnastik开始，要锻炼也要那个FA的检查做完，说完全没问题才行。。那个怎么也要6周以后。。

茶水泡白饭 · 发表于 2012-12-2 10:54

有人在法兰上产后恢复课么？推荐下吧

Elinor · 发表于 2012-12-2 11:52

oboeru 发表于 2012-12-2 08:37
具体的我还没有了解呢我看网页上有说 trainer 8到22点在可以指导

那这是器具上的指导吗？我是想参加kurs什么，在altenessen那个游泳的地方有个bauch muss weg的kurs, 我想参加这个，mm要去报名了和我说哦，我很有兴趣结个伴，自己去太无聊了。

oboeru · 发表于 2012-12-2 12:18

krap 发表于 2012-12-2 09:45
以前网上查过，说产后不适合马上就开始高强度健身地。。原来好像有个运动员，生完10天开始jogging结果耻骨骨 ...

是吗我就是不清楚这里面的学问呢。。。。我到明年4月份才生宝宝所以提前问好不过下次去做检查我也顺便问问fa怎么说

oboeru · 发表于 2012-12-2 12:19

Elinor 发表于 2012-12-2 12:52
那这是器具上的指导吗？我是想参加kurs什么，在altenessen那个游泳的地方有个bauch muss weg的kurs, 我想 ...

恩好的~~ 到时候尽量能一起的话就一起去会比自己去有意思。。。

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